Peringatan bagi Anda yang kebiasaan tidur lama-lama. Anda beresiko mengalami hal ini

Menjaga pola tidur atau memenuhi waktu tidur yang cukup sangat dianjurkan bagi kita dalam hal menerapkan kebiasaan hidup sehat.

13 views   |   shares
  • Menjaga pola tidur atau memenuhi waktu tidur yang cukup sangat dianjurkan bagi kita dalam hal menerapkan kebiasaan hidup sehat. Orang yang kurang tidur, atau waktu tidurnya tidak teratur akan menyebabkan metabolisme atau kesehatan tubuhnya terganggu. Tidur merupakan cara yang ampuh untuk mengembalikan kondisi tubuh yang kurang fit, lelah dan letih supaya menjadi bugar kembali.

  • Itulah mengapa pentingnya waktu tidur kita perhatikan. Lalu bagaimana bila kita dengan sengaja atau tanpa sengaja memaksimalkan waktu tidur berlama-lama. Untuk sebagian orang tidur berjam-jam menjadi kenikmatan tersendiri. Memang setiap kita memerlukan waktu tidur yang cukup ( 8 jam perhari ), namun bukan berarti tidak ada batasannya. Meskipun tidak ada larangan secara khusus untuk berapa lama kita tidur, namun kebiasaan seperti ini berdampak buruk bagi kehidupan kita.

  • Tidur berlama-lama akan mengurangi kualitas tidur kita. Untuk itu peringatan bagi Anda yang hobi tidur atau memiliki kebiasaan tidur lama-lama tanpa batas. Anda akan beresiko mengalami 9 hal berikut

  • 1. Sakit kepala atau pusing

  • Yang paling sering dialami orang yang tidur banyak atau kelebihan waktu tidur adalah ketika bangun tidur akan langsung merasa pusing atau sakit kepala, yang disebabkan kandungan neurotransmitter diotak tidak berjalan seperti biasanya.

  • 2. Memicu obesitas

  • Menurut penelitian orang yang tidur terlalu lama beresiko terkena obesitas 21% lebih tinggi dari orang yang memiliki waktu tidur normal. Kaitannya sistem metabolisme tubuh menjadi kacau. Lemak yang ada dalam tubuh tetap menumpuk dan tidak terbakar dikarenakan kita tidak beraktivitas (tidur) sehingga memicu obesitas terjadi.

  • 3. Nyeri punggung

  • Orang yang banyak tidur sering mengeluhkan nyeri pada daerah punggung terlebih jika ia tidur pada kasur yang permukaannya keras sebab struktur dari tempat tidur sangat mempengaruhi kenyamanan seseorang saat tidur.

  • 4. Daya ingat dan konsentrasi menurun

  • Tidur berjam-jam akan mengakibatkan kemampuan otak dalam berpikir menjadi menurun disebabkan karena saat tidur fungsi otak dalam berpikir tidak bekerja dalam waktu yang cukup lama, sehingga pada saat bangun otak dipaksa aktif kembali. Inilah yang menyebabkan daya ingat dan konsentrasi menjadi terganggu.

  • 5. Merusak otak

  • Tidur berlebihan akan memperlambat fungsi otak. Tidur lebih dari 9 jam perhari beresiko mengalami penuaan otak 2 tahun lebih cepat. Penuaan otak yang terjadi akan mempengaruhi daya ingat dan kemampuan berpikir seseorang menjadi menurun.

  • Advertisement
  • 6. Diabetes

  • Pola tidur yang tidak teratur ( berlebihan) akan membuat kadar gula dalam tubuh juga meningkat. Nah jika kadar gula tidak terkontrol maka dapat menyebabkan diabetes.

  • 7. Mood menjadi buruk

  • Bukan hanya mempengaruhi kesehatan fisik, kebiasaan tidur berlama-lama akan mempengaruhi kesehatan mental juga. Kita akan lebih mudah tersinggung dan emosi.

  • 8. Produktifitas menurun

  • Tentu saja tidur dengan waktu yang panjang akan menyita waktu produktivitas kita. Waktu yang bisa dimanfaatkan akan terbuang percuma. Akan banyak pekerjaan,tugas atau tanggung jawab yang tidak terselesaikan tepat waktu.

  • 9. Kurangnya waktu bersosialisasi

  • Biasanya orang yang hobi tidur cenderung akan menghabiskan banyak waktunya diatas ranjang ( dikamar, dirumah) sehingga mereka akan malas atau tidak minat bersosialisasi dengan lingkungan sekitarnya.

Baca, hidupkan, bagikan!

Melisa adalah lulusan Sarjana Ekonomi UNMER. Saat ini menetap di Sulawesi Barat. Pekerjaannya adalah sebagai istri dan ibu dari kedua buah hatinya. Gemar menulis sejak masih SD, dan menurutnya menulis adalah sarana tepat untuk berbagi pengalaman.

Peringatan bagi Anda yang kebiasaan tidur lama-lama. Anda beresiko mengalami hal ini

Menjaga pola tidur atau memenuhi waktu tidur yang cukup sangat dianjurkan bagi kita dalam hal menerapkan kebiasaan hidup sehat.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr