Jangan buru2 minum obat. Sakit kepala bisa diredakan dengan cara alami ini

Obat menjadi pilihan hampir semua orang karena dianggap ampuh, praktis dan cepat meminimalisir sakit kepala yang menyerang. Namun sebaiknya jangan buru-buru minum obat, karena sakit kepala dapat diredakan dengan cara alami berikut

8,232 views   |   22 shares
  • Sakit kepala merupakan gangguan kesehatan pada bagian kepala yang paling sering terjadi. Serangannya bisa terjadi dimana pun, kapan pun dan kepada siapa saja. Mulai dari sakit kepala ringan (pusing) sampai sakit kepala berat ( migrain) yang sakitnya tak tertahankan mungkin pernah kita rasakan. Meskipun bagi sebagian orang, frekuensi sakit kepala tidaklah sama.

  • Pemicu datangnya sakit kepala biasanya diakibatkan karena suhu atau temperatur yang meningkat ,tekanan psikologis, ketegangan otot atau juga bisa nyeri pada kepala terjadi tanpa penyebab yang jelas. Sakit kepala juga bisa terjadi karena gangguan kesehatan lainnya yang masih berkaitan dengan saraf pada kepala misalnya sakit mata, sakit gigi, radang tenggorokan atau gangguan pada telinga. Tetapi apapun sebabnya, sakit kepala tidak boleh dianggap remeh karena jika tidak disembuhkan akan membahayakan kesehatan saraf otak kita.

  • Untuk meredakannya satu-satunya cara yang biasa kita tempuh adalah minum obat pereda sakit kepala. Obat menjadi pilihan hampir semua orang karena dianggap ampuh, praktis dan cepat meminimalisir sakit kepala yang menyerang. Namun sebaiknya jangan buru-buru minum obat, karena sakit kepala dapat diredakan dengan cara alami berikut:

  • 1. Minum air putih

  • Sakit kepala yang menyerang bisa terjadi akibat kita kekurangan cairan (dehidrasi). Oleh sebab itu, saat sakit kepala itu datang, minumlah air putih secukupnya untuk menggantikan cairan tubuh kita yang hilang. Duduk dan minumlah secara perlahan sampai rasa sakit itu perlahan-lahan hilang.

  • 2. Beristirahatlah sejenak

  • Tubuh yang lelah akibat aktivitas rutin yang kita lalui bisa menjadi penyebab sakit kepala muncul. Untuk itu ketika sakit itu datang, segeralah cari tempat untuk berbaring atau sekedar duduk. Tenangkan diri, tarik napas perlahan, pejamkan mata dan beristirahat sejenak. Cari tempat istirahat yang jauh dari kebisingan dan pastikan tempat istirahat kita memiliki pencahayaan yang kurang agar tubuh kita bisa beristirahat dengan tenang sampai perlahan-lahan sakit kepala kita pun berkurang.

  • 3. Melakukan pijatan pada bagian kepala yang sakit

  • Pijitan ringan, lembut dan perlahan pada bagian yang sakit menggunakan jari telunjuk atau ibu jari kita dapat mengurangi rasa sakitnya. Kita juga bisa meminta bantuan orang lain untuk melakukannya agar tekanan pada bagian yang sakit bisa pas. Pijatan yang kita lakukan dapat meningkatkan sirkulasi peredaran darah kita kembali normal.

  • 4. Mandi atau berendam air hangat

  • Advertisement
  • Mandi atau berendam air hangat dapat membantu mengurangi rasa sakit yang terjadi pada otot-otot bagian kepala dan leher. Air hangat dapat membantu aliran darah kembali normal.

  • 5. Menjauh dari komputer atau gadget untuk sementara waktu

  • Menghabiskan banyak waktu di depan komputer atau berlama-lama bertatapan langsung dengan gadget juga dapat memicu sakit kepala itu muncul. Paparan radiasi yang dipancarkan oleh layar monitor komputer dan gadgetlah yang menjadi penyebabnya. Jika tanda-tanda pusing sudah mulai dirasakan, sebaiknya menjauhlah sesaat dari aktivitas di depan komputer dan gadget. Pergilah keluar ruangan dan hiduplah udara segar.

  • 6. Kompres kepala dengan es batu

  • Mengompres kepala atau leher yang sakit dengan menggunakan es batu yang telah dibalut dengan sapu tangan atau handuk kecil akan membuat efek relaksasi yang dapat mengurangi rasa sakit tersebut.

  • 7. Makan kentang, pisang, semangka atau semangkuk sup panas

  • Beberapa makanan berikut ternyata memiliki khasiat yang manjur untuk mengurangi rasa sakit pada kepala. Kandungan kalium pada kentang, kandungan magnesium pada pisang, semangka yang kaya akan air dan semangkuk sup panas, semuanya bermanfaat meredakan atau mengatasi sakit kepala.

  • 8. Mengosongkan pikiran dengan meditasi

  • Saat sakit itu datang, ambillah waktu sejenak untuk beristirahat, pejamkan mata, tenangkan pikiran, atur napas secara teratur kemudian kosongkan pikiran dan isi dengan hal-hal yang menyenangkan. Cobalah untuk bermeditasi agar tubuh dan pikiran bisa rileks.

  • 9. Melakukan peregangan

  • Tegangnya otot pada bagian kepala, leher dan pundak bisa jadi penyebab kepala menjadi sakit atau nyeri. Jika itu yang kita rasakan, cobalah untuk melakukan peregangan sederhana agar otot-otot kembali kendur dan sakit kepala berangsur hilang.

Baca, hidupkan, bagikan!

Saya lulus dari Institut Kesenian Jakarta, dengan Jurusan Musikologi. Kebahagiaan saya adalah membangun rumah tangga harmonis bersama suami dan bersamanya membesarkan putra semata wayang kami. Menjadi guru musik dan dapat berbagi pengalaman hidup dengan menulis adalah kegemaran saya.

Jangan buru2 minum obat. Sakit kepala bisa diredakan dengan cara alami ini

Obat menjadi pilihan hampir semua orang karena dianggap ampuh, praktis dan cepat meminimalisir sakit kepala yang menyerang. Namun sebaiknya jangan buru-buru minum obat, karena sakit kepala dapat diredakan dengan cara alami berikut
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr