Rajin olahraga namun lingkar pinggang belum juga menyusut. Apa yang salah?

Padahal begitu banyak juga orang yang berhasil mencapai tujuannya dari olahraga dan diet. Cari tahu kenapa ini tidak berhasil pada Anda.

707 views   |   1 shares
  • Menurunkan berat badan mungkin sangat membutuhkan usaha dan kesabaran yang tinggi dalam prosesnya untuk mencapai hasil yang maksimal. Bagi kebanyakan orang yang memiliki masalah dengan berat badan berlebih dan sedang berusaha menurunkannya pasti mengerti tentang hal tersebut. Menurunkan berat badan tidak dapat dicapai secara instan!

  • Namun, sudah sekian lama melakukan olahraga dan menjalani program diet, nyatanya berat badan tidak juga kunjung turun dan bahkan naik? Lingkar pinggang yang diharapkan dapat menyusut, malah terus bergeser naik hingga membuat stres. Padahal jika melihat orang-orang di sekitar, banyak juga yang berhasil mencapai tujuannya, sukses menurunkan berat badan dengan diet dan olahraga.

  • Lalu, apa yang salah dengan cara Anda?

  • 1. Usaha masih kurang

  • Latihan yang telah Anda lakukan tentu ada hasilnya. Tapi tidak serta merta dalam satu hari, Anda sudah melihat. Mungkin juga jenis latihan dan bobotnya perlu Anda tingkatkan agar dapat memperoleh hasil yang diinginkan.

  • 2. Kurang teratur

  • Olahraga, apalagi yang ditujukan untuk menurunkan berat badan, perlu komitmen tinggi agar dapat berhasil. Jika Anda melakukannya hanya saat ingin atau ada mood saja, ya jangan harap berhasil! Kalaupun bisa, mungkin berat badan Anda akan kembali naik saat mood sudah menghilang.

  • 3. Tidak diikuti dengan pola makan yang baik

  • Pola makan yang tepat juga menjadi penentu keberhasilan saat berolahraga untuk menurunkan berat badan. Hindari makanan yang mengandung kalori tinggi, yang justru membuat olahraga yang sudah Anda lakukan malah jadi sia-sia.

  • 4. Pentingnya beristirahat

  • Sepertihalnya pola makan yang baik dan olahraga yang tepat, istirahat yang cukup juga diperlukan untuk meraih berat badan ideal. Tidur dalam memicu hormon yang memengaruhi nafsu makan Anda. Kurang tidur dapat membuat tubuh menjadi lelah dan sulit fokus dalam pekerjaan, sehingga usaha penurunan berat badan Anda juga jadi kurang terarah.

  • 5. Berharap dapat hasil cepat

  • Tidak ada proses yang instan hasilnya. Begitupula dengan usaha Anda untuk menurunkan berat badan. Berolahraga hanya 1-2 hari lalu berharap berat badan bisa turun 10 kilogram? Jangan bermimpi! Minimal dengan konsisten melakukannya selama 2-4 minggu Anda baru bisa merasakan hasilnya sedikit demi sedikit.

  • 6. Adanya gangguan kesehatan

  • Beberapa gangguan kesehatan juga dapat menjadi penyebab masalah Anda. Konsultasikan dengan dokter agar Anda mengetahui lebih pasti tentang masalah kesulitan Anda menurunkan berat badan.

  • Advertisement
  • Jadi jangan menyerah sebelum mengganti pola olahraga dan pola hidup Anda. Ketahui secara persis letak kesalahan Anda ya! Mungkin beberapa penyebab di atas adalah salah satu alasannya, mengapa ukuran pinggang Anda tidak juga mengecil dan bahkan jadi melebar.

  • Mengetahui secara pasti letak kesalahan Anda, juga dapat mencegah kenaikan yang lebih lagi dan mencegah sejumlah penyakit yang mengikutinya. Semoga berhasil!

Klik pilihan berbagi di bawah ini

Andreas Kurniawan lulus sarjana S1 Teknik Informatika tahun 2009 di STMIK MDP. Memulai karir sebagai IT officer di sebuah Bank selama 1 tahun sebelum akhirnya bekerja di PT. Thamrin Brothers sebagai analis sampai saat ini. Email:

Rajin olahraga namun lingkar pinggang belum juga menyusut. Apa yang salah?

Padahal begitu banyak juga orang yang berhasil mencapai tujuannya dari olahraga dan diet. Cari tahu kenapa ini tidak berhasil pada Anda.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr