Meski telah memiliki dua anak dan usianya telah menginjak kepala 3, Jennifer selalu berupaya menjaga tubuhnya dengan rajin melakukan olahraga setiap hari. Seperti apa rutinitas melatih fisik hot mama ini?
-
Belakangan ini, nama Jennifer Bachdim, yang merupakan istri dari pesepak bola Irfan Bachdim, semakin naik daun di dunia hiburan di Tanah Air. Bukan hanya sebagai selebriti, melainkan gaya hidup perenting dan gaya hidup sehatnya yang begitu menginspirasi. Itu terlihat dari berbagai posts-nya di media sosial, blog maupun YouTube channel pribadinya. Tak heran pada bulan April 2017 lalu ia mendapatkan penghargaan sebagai Top Parenting Influencer dan Top Breakout Influencer dari Influence Asia 2017 di Singapura.
-
Berbicara mengenai gaya hidup sehat. Bentuk tubuh Jennifer Bachdim, bisa dibilang menjadi 'body goal' setiap wanita. Meski telah memiliki dua anak dan usianya telah menginjak kepala 3, Jennifer selalu berupaya menjaga tubuhnya dengan rajin melakukan workout setiap hari. Karena itu, dia dijuluki 'Hot Mama' oleh banyak penggemarnya, karena memiliki perut yang rata, otot yang kencang dan bentuk tubuh yang sangat indah.
-
Penasaran dengan work out yang dilakukan seorang Jennifer Bachdim sehari-harinya. Mari kita intip, workout mudah dan bahkan dapat dilakukan dirumah ala Jeniffer Bachdim!
-
1.Tidak ke gym tidak masalah, Anda dapat menggunakan tangga untuk workout
-
-
-
Naik turun tangga adalah workout termudah untuk membakar lemak. Anda bisa memanfaatkan tangga dirumah, ditempat Anda bekerja atau dimana saja untuk melakukan workout ini.
-
Cobalah naik turun tangga sebanyak 3 set untuk setiap latihan. (Dan 30 detik untuk latihan ditempat)
-
2. Workout bareng anak juga ada manfaatnya
-
-
-
Siapa bilang, anak hanya menjadi penghalang workout Anda. Bagi Jennifer Bachdim, justru anak dapat membantunya menjalankan workout-nya menjadi lebih maksimal. Selain dapat mengajak anak bermain dan bersenang-senang bersama, anak juga bisa menggantikan beban atau barbel lho!. Workout Anda akan semakin menyenangkan bukan!
-
3.Ingin mengecilkan perut, pinggul dan paha? Lakukan gerakan ini
-
-
-
Pagi hari, sebelum melakukan aktifitas, Anda dapat melakuan workout sederhana ini.
-
Setiap gerakan lakukan selama 30 detik, dan ulangi masing-masing sebanyak 4 putaran.
-
4. Atau bisa juga mencoba workout yang satu ini, untuk mendapatkan perut dan paha yang sempurna
-
-
-
Setiap gerakan lakukan selama 30 detik, dan ulangi masing-masing sebanyak 3 putaran.
-
5. Workout yang cocok Anda lakukan di sore hari, seusai pulang kerja atau saat waktu senggang
-
Workout Seksi a la Jennifer Bachdim. Semuanya Dilakukan di Rumah, Mudah dan Tentunya Murah! / via Hipwee
-
Manfaatkan waktu Anda sesibuk apapun untuk tetap berolahraga. Sore hari dapat menjadi waktu yang tepat, jika Anda seorang yang sibuk untuk melakukan workout. Jogging dilanjut melakukan workout ringan seperti yang dilakukan Jeniffer ini, dapat membantu otot tangan dan kaki Anda menjadi kuat. Dan badan akan terasa lebih bugar pastinya.
-
6.Tidak ada alasan untuk tidak workout! Bahkan jika Anda tidak ada waktu, Anda bisa melakukannya di kamar lho!
-
Workout Seksi a la Jennifer Bachdim. Semuanya Dilakukan di Rumah, Mudah dan Tentunya Murah! / via Hipwee
-
Hari ini saya ingin berbagi latihan cepat dan super keren ini di rumah. Saya menggunakan slider untuk pertama kalinya dan sangat menyenangkan tapi sekaligus menantang. Siapa yang mencoba slider itu?
-
Salah satu posting-an Jennifer Bachdim ini, membuktikan pada kita, bahwa tidak sulit jika ingin memiliki gaya hidup sehat. Karena jika kita memiliki niat yang besar, kita pasti dapat melakukan workout secara rutin seperti Jennifer, dimana saja dan kapan saja.
-
Tidak sulit mendapatkan bentuk tubuh yang indah dan bugar. Anda dapat meniru workout mudah ala Jennifer Bachdim, dan Anda pasti akan merasakan manfaatnya bagi tubuh Anda.
-
Semoga bermanfaat, dan mari berkeringat!
