Makan 7 menu ini saat Anda flu bisa membantu Anda sembuh lebih cepat!

Di saat wabah flu melanda kehidupan kita, cobalah menyantap 7 makanan ini, agar daya tahan tubuh lebih kuat dan 'virus flu' tidak berumur panjang.

2,414 views   |   10 shares
  • Saat ini ada banyak obat yang berguna untuk memerangi flu, dengan mudah didapatkan di warung atau toko obat terdekat. Beberapa orang juga memilih menggunakan injeksi vaksin flu untuk pencegahan, yang harus diulang setiap tahunnya.

  • Memang, sakit flu walau tergolong penyakit umum tetap saja gejalanya membuat seseorang merasa kewalahan, sulit beraktivitas atau bahkan harus mendekam di tempat tidur. Nah, bila sudah terjangkit flu Anda bisa mencoba mengonsumsi beberapa jenis makanan di bawah ini untuk mengatasinya:

  • 1. Sup ayam

  • Semangkuk sup ayam yang hangat akan sangat membantu memerangi gejala flu. Uap dari sup hangat yang terhirup dapat membantu melancarkan hidung yang tersumbat. Mengonsumsi sup juga dapat mengganti cairan yang hilang akibat flu tersebut.

  • 2. Minuman herbal alami

  • Menghirup uap teh hijau yang hangat, minuman jahe panas, kunyit atau lemon dicampur dengan madu juga dapat membantu melancarkan pernapasan Anda dan menghindari dehidrasi. Bonus tambahannya, selain terhindar dari flu Anda juga memberikan asupan antioksidan bagi tubuh.

  • 3. Bawang putih

  • Pada tahun 2014 para peneliti menemukan bahwa kebanyakan orang yang mengonsumsi bawang putih sebagai makanan tambahan setiap hari selama tiga bulan mereka jarang terserang flu. Bawang putih mengandung allicin, suatu komposisi yang menghasilkan antioksidan yang dapat memerangi bakteri, virus dan jamur. Anda dapat mengonsumsinya secara mentah ataupun dalam bentuk kapsul, khasiatnya sama saja.

  • 4. Makanan pedas

  • Advertisement
  • Di saat flu melanda tubuh, menyantap hidangan pedas adalah salah satu hal yang penting. Selain untuk daya tahan tubuh Anda, makanan pedas juga dapat melancarkan hidung yang tersumbat.

  • 5. Buah jeruk

  • Penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang yang sering mengalami stres atau yang hidup di udara dingin, 50 persennya rajin mengonsumsi vitamin C sebanyak 2000 mg untuk menghindari flu. Tetapi seringkali dosis yang cukup tinggi ini dapat mengakibatkan diare atau sakit perut. Lebih baik pilih mengonsumsi jeruk atau buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin C saja.

  • 6. Ubi merah

  • Ubi merah mengandung beta-carotene yang baik bagi tubuh Anda. Vitamin A yang ada di dalamnya mampu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Ubi merah juga mampu menguatkan daya tahan tubuh di kala terserang flu.

  • 7. Kacang-kacangan

  • Menurut penelitian dari Harvard Medical School, polyunsaturated fats diperlukan untuk membantu sistem daya tahan tubuh. Terutama kandungan dalam kacang seperti mete, almond dan walnut yang bermanfaat untuk mencegah dan meredakan flu.

Anda suka artikel ini? Bagikan dengan teman-teman

Falsafah hidup saya adalah "Jangan pernah menyerah, karena hidup harus maju terus"

Makan 7 menu ini saat Anda flu bisa membantu Anda sembuh lebih cepat!

Di saat wabah flu melanda kehidupan kita, cobalah menyantap 7 makanan ini, agar daya tahan tubuh lebih kuat dan 'virus flu' tidak berumur panjang.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr