Ingin terlihat tetap muda dan segar setiap hari? Ini rahasianya

Diperlukan tekad untuk menjalankan hidup yang sehat, mulai dari makanan sampai gaya hidup yang tepat.

3,242 views   |   12 shares
  • Semua orang tentunya ingin selalu terlihat muda, berumur panjang, bahagia dan tetap aktif. Namun untuk meraih hal tersebut tidak dapat semudah yang kita pikirkan. Semua membutuhkan pola yang benar, mulai dari makan hingga gaya hidup sehat.

  • Tapi bukan berarti mustahil! Ayo mulai jalani kebiasaan di bawah ini agar penampilan yang Anda idam-idamkan tidak hanya jadi impian semata.

  • 1. Nikmati humor dalam kehidupan

  • Kondisi hidup yang seringkali diliputi stres membuat seseorang sulit menemukan humor untuk ditertawakan. Padahal tertawa sangat bermanfaat untuk kesehatan, menjadikan Anda rileks, serta memancarkan kecantikan alami Anda.

  • 2. Hiduplah dengan jujur

  • Hidup dengan jujur berarti setiap perkataan dan tindakan Anda dilakukan dengan jujur. Karena jika hanya berkata jujur tetapi berperilaku sebaliknya, Anda tetaplah tidak tulus. Berlaku tidak jujur hanya akan menyakitkan orang-orang di sekitar dan juga Anda. Ingin bahagia, hiduplah dengan jujur.

  • 3. Pelihara sikap 'tenang' pada diri Anda

  • Sikap tenang akan menghasilkan pikiran yang jernih. Dengan demikian Anda bisa memecahkan persoalan yang berat menjadi ringan. Bila Anda hidup tanpa beban berat, maka aura akan nampak 'bening' dan menarik.

  • 4. Jangan khawatir dengan hal-hal kecil

  • Anda harus bisa memilah-milah segudang kegiatan dan persoalan sesuai dengan prioritasnya. Jangan habiskan energi Anda mengkhawatirkan hal-hal kecil, jika perlu abaikan dulu sedari Anda menangani isu-isu yang lebih besar.

  • Advertisement
  • 5. Tidur cukup

  • Tidur yang cukup berguna untuk melancarkan kinerja organ dalam tubuh dan dapat menghindarkan dari berbagai macam penyakit. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa angka kematian orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari, lebih besar dari mereka yang cukup tidur 6 - 8 jam per hari.

  • 6. Konsumsi 'antioksidan'

  • Antioksidan adalah resep rahasia panjang umur karena dapat melindungi tubuh dari serangan radikal bebas, polusi lingkungan, paparan sinar ultraviolet serta asap rokok yang dapat mempercepat proses penuaan dini. Pastikan Anda rajin mengonsumsi makanan sehat, khususnya yang mengandung beta karotena tinggi, bagi kesehatan tubuh.

  • 7. Makan secara 'benar'

  • Mulailah berpikir untuk makan apa yang dibutuhkan tubuh Anda, baik itu vitamin maupun nutrisi yang ada pada sayuran segar, buah-buahan dan protein. Konsumsi makanan harian Anda sesuai dengan petunjuk tersebut dan rasakan perbedaannya pada tubuh Anda.

  • 8. Jaga berat badan

  • Salah satu resepnya adalah berhenti makan sebelum kenyang. Ini penting, agar makanan yang Anda konsumsi dapat dicerna dengan baik. Jangan lupa rajin berjalan kaki dan berolahraga untuk menjaga berat badan tubuh tetap stabil.

  • 9. Waspadai 'hormon'

  • Advertisement
  • Gangguan hormon akan berpengaruh pada kesehatan organ tubuh. Jaga keseimbangan hormon agar terhindar dari stres dan penyakit. Atasi gangguan tersebut dengan secara rutin mengunjungi dokter Anda.

  • 10. Keseimbangan hidup

  • Terapkan gaya hidup yang seimbang sehari-hari mulai dari konsumsi makanan sehat, lingkungan alam yang bersih, pekerjaan dan hidup yang teratur. Dengan melakukan hal ini Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit. Orang yang sehat lebih mudah merasa bahagia daripada orang yang sakit.

Anda suka artikel ini? Bagikan dengan teman-teman

Falsafah hidup saya adalah "Jangan pernah menyerah, karena hidup harus maju terus"

Ingin terlihat tetap muda dan segar setiap hari? Ini rahasianya

Diperlukan tekad untuk menjalankan hidup yang sehat, mulai dari makanan sampai gaya hidup yang tepat.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr