Hubungan erat antara kebiasaan tidur dengan keharmonisan hubungan suami istri

Saat menjalani pernikahan, sepertinya banyak pasangan yang mulai melupakan pentingnya mempertahankan keromantisan kecil, demi menjaga keharmonisan. Misalnya saat-saat sebelum tidur.

2,561 views   |   5 shares
  • Tidur, pada dasarnya memengaruhi setiap aspek dalam kehidupan kita. Kualitas dan kuantitas dari mengistirahatkan pikiran juga tubuh dari berbagai rutinitas sehari-hari ini juga memegang peranan besar atas kesuksesan hubungan percintaan. Memangnya orang yang jadi mudah kesal dan cepat marah karena kurang tidur bisa membuat pasangan tetap merasa nyaman?

  • "Jika pasangan cukup tidur dan merasa tenang, keduanya akan saling merespons dengan perhatian, dukungan dan cinta. Sebaliknya, kurang tidur adalah akar dari stres, mudah marah dan terjadinya konflik dalam hubungan," ujar Dr. Lee Land, seorang psikolog dari Austin.

  • Penelitian terbaru dari University of Florida pun menyatakan bahwa tidur malam yang baik dapat menjadi kunci untuk sebuah hubungan pasangan yang lebih baik pula. Hal ini pun berkaitan pada kualitas hubungan seksual. Penelitian tersebut meminta 68 pengantin baru mendokumentasikan kepuasan hubungan mereka dan berapa rata-rata jam mereka mendapatkan tidur malam selama tujuh hari.

  • Setelah menganalisis data, peneliti menemukan bahwa pasangan yang tidur lebih dari jumlah yang biasa mereka lakukan (rata-rata sekitar 7,5 jam), maka mereka lebih mungkin menyatakan mereka senang pada hari tertentu.

  • Maka, melakukan kebiasaan-kebiasaan baik sebelum tidur, mungkin bisa menjadi solusi untuk menambah keharmonisan hubungan cinta dengan pasangan:

  • 1. Singkirkan ponsel dan perangkat elektronik

  • "Ponsel adalah kemajuan teknologi yang memegang peranan amat penting dalam menyebabkan rasa kesepian dalam hubungan percintaan," ujar Melody Li, terapis dan spesialis hubungan dari Austin. Bayangkan ketika Anda berada di tempat tidur bersama pasangan, tapi kalian berdua malah asyik dan sibuk dengan dunia masing-masing.

  • Sebaiknya, saat hendak tidur, segera matikan ponsel dan perangkat elektronik yang ada. Tak hanya mengganggu waktu tidur, barang-barang elektronik juga bisa menciptakan jarak di antara Anda dan pasangan.

  • 2. 'Cuddling' sebelum tidur

  • Tempat tidur adalah "Suaka" bagi Anda dan pasangan, yang menjadi alasan mengapa menyediakan waktu untuk saling bercengkrama romantis menjadi kunci hubungan sehat. Seperti yang diungkapkan Susan Winter, ahli tentang hubungan, bahwa pasangan yang sering berpelukan mampu merekatkan hubungan.

  • 3. Ganti pakaian

  • Walaupun Anda atau pasangan sudah merasa sangat mengantuk dan ingin cepat-cepat tidur, sebaiknya sempatkan diri untuk berganti pakaian. Jangan tidur mengenakan pakaian yang sudah seharian dipakai.

  • Advertisement
  • Ganti dan kenakan pakaian yang bersih dan cocok untuk dipakai tidur. Selain untuk kerapian, 'hormatilah' kamar sebagai tempat yang istimewa bagi Anda dan pasangan.

  • 4. Tidur bersama

  • Jika Anda dan pasangan sudah berada di rumah, sebaiknya berdua pergi tidur bersama-sama. Hindari kebiasaan tidur saling mendahului. Pergi tidur bersama-sama tentunya akan lebih mengeratkan kebersamaan Anda dan pasangan.

  • 5. Tidur dalam keadaan marah

  • Ungkapan "Don't go to bed angry" terasa amat tepat. Banyak penelitian mengungkap bahwa tertidur setelah mengalami hal buruk akan membuatnya lebih sulit untuk dilupakan. Maka, selesaikan dulu masalah sebelum tidur, lebih baik untuk menjaga keharmonisan hubungan.

  • Namun tak semua ahli sepakat. Sebab, menurut Li, biasanya masalah tidak dapat terselesaikan dengan baik jika kedua pihak telah mengantuk dan lelah. Justru tensi akan menjadi semakin tinggi dan mengakibatkan pagi yang penuh kekesalan. Menurutnya lebih baik menyimpan percakapan yang sulit saat keduanya telah tenang, cukup istirahat dan siap membuat solusi.

  • 6. Menghargai pasangan

  • Meski dia adalah pasangan yang pastinya mencintai Anda dan mau menerima apa adanya, tapi bukan berarti dia rela diperlakukan seenaknya. Misalnya, saat sedang bersama lalu tiba-tiba Anda buang angin di dekatnya. Hal itu tentu bukan hal yang baik untuk dilakukan. Jika benar-benar mencintai pasangan, maka hargailah dia.

  • 7. Biasakan anak tidur di kamarnya

  • Saat-saat bersama keluarga memang indah, tapi ada batasannya. Saat tidur adalah momentum spesial Anda dengan pasangan. Biasakan anak-anak tidur di kamar masing-masing, sehingga pada waktunya tidur, Anda bisa memiliki dan menghabiskan waktu berdua dengan pasangan.

Anda suka artikel ini? Bagikan dengan teman-teman

Yasmina Hasni adalah seorang ibu dari satu anak lelaki, mantan jurnalis, blogger, yang suka bikin kue. Ia lulus dari FISIP Universitas Padjadjaran, pada 2006, dan kini tinggal di Bekasi bersama suami, anak dan lima ekor kucing. Twit saya

Situs: http://yasminahasni.com

Hubungan erat antara kebiasaan tidur dengan keharmonisan hubungan suami istri

Saat menjalani pernikahan, sepertinya banyak pasangan yang mulai melupakan pentingnya mempertahankan keromantisan kecil, demi menjaga keharmonisan. Misalnya saat-saat sebelum tidur.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr