10 cara 'manjur' mengatasi patah hati

Kehilangan sesuatu selalu meninggalkan rasa sakit, apalagi kehilangan cinta. ’Sakitnya tuh di sini,...’

1,323 views   |   8 shares
  • Sudah pemandangan umum melihat anak-anak balita menyanyikan lirik "Sakitnya tuh di sini, di dalam hatiku" sambil menunjuk-nunjuk ke arah dada. Padahal, mereka belum tentu mengerti arti dan perasaan sakit hati akibat putus cinta. Sangat berbeda bagi yang merasakannya, sulit menggambarkan rasa sakit yang Anda rasakan.

  • Bess Mayrson, Miss America tahun 1945 pernah berucap, "Jatuh cinta itu sangat mudah, namun kehilangan cinta jauh lebih menyesakkan." Betapapun remuk redamnya hati Anda, temukan cara untuk mengatasi patah hati dan persiapkan diri Anda untuk cinta lain yang lebih bermakna. Intip tips berikut:

  • 1. Hadapi kenyataan dan jangan menghindar

  • Ada kecenderungan mereka yang patah hati ingin menghindar dari kenyataan dan mencari cinta yang baru sesegera mungkin. Seorang penulis dan ahli kejiwaan, Therese Boachard, menuliskan bahwa agar seseorang dapat bangkit ia harus dengan terlebih dahulu melalui dan mengalami sebuah kesedihan. Jika Anda menghindarinya sekarang, pastilah suatu saat nanti masalah tersebut akan kembali menghantui Anda. Jadi, sebaiknya hadapi dan selesaikan saat ini.

  • 2. Jangan menahan tangis dan senyuman

  • Riset yang dilakukan seorang ahli biokimia, Dr. William Frey, menemukan fakta bahwa sewaktu seseorang menangis, tubuh mengeluarkan suatu zat yang dapat melegakan stres. Itulah sebabnya bila Anda patah hati, menangislah sepuasnya, jangan ditahan atau merasa malu dianggap cengeng. Setelah itu jangan lupa tersenyum agar hati kembali cerah dan bahagia.

  • 3. Ciptakan suasana baru

  • Cinta selalu membawa banyak kenangan. Bila Anda bersentuhan dengan kenangan-kenangan tersebut, hati Anda dapat kembali terluka. Hindarilah tempat, barang atau apa pun yang membawa kembali kesedihan pada Anda. Buang semua hal yang membuat Anda galau, ciptakan suasana baru tanpa ada jejak-jejak cinta lama.

  • 4. Kenali perubahan perasaan Anda

  • Dalam proses memulihkan luka di hati, tentu ada saat-saat Anda merasa sedih dan saat lain di mana Anda merasa lega. Buatlah daftar dari masing-masing perasaan yang Anda alami. Bila membuka akun sosial medianya membuat Anda sedih, jangan lakukan itu. Jika membantu, hapus dulu pertemanan kalian. Bila berkumpul dengan teman lama memberi Anda rasa lega, lakukanlah!

  • Advertisement
  • 5. Menolong sesama

  • 'Sesama' yang saya maksudkan adalah mereka yang memiliki nasib sama dengan Anda, sama-sama korban patah hati. Ketika Anda berbagi pengalaman cara mengobati hati yang terluka, Anda akan terhibur dan orang yang lainpun dapat merasa lebih kuat. Cara ini juga dapat membantu Anda melupakan masa lalu yang pahit.

  • 6. Percaya diri

  • Menghadaplah ke kaca dan katakan pada diri sendiri, "saya kuat, saya bisa. Ini persoalan yang mudah saya atasi!" Atau kalimat-kalimat penyemangat lainnya yang secara psikologis akan mengingatkan Anda untuk dapat bangkit dan berdiri tegak mengatasi tantangan.

  • 7. Jadilah mandiri

  • Salah satu hal yang membuat putus cinta meninggalkan luka hati yang dalam adalah ketergantungan pada pasangan. Sekarang saatnya Anda mandiri, belajar melakukan segala kebutuhan Anda tanpa harus bergantung pada orang lain.

  • 8. Olahraga

  • Selain untuk kebugaran tubuh, aktivitas olahraga juga memicu produksi seretonin dalam tubuh yang akan memberi Anda kelegaan emosi.

  • 9. Tumbuhkan harapan

  • Sewaktu Anda mencoba mengatasi patah hati, yakinlah bahwa 'badai pasti berlalu'. Akan selalu ada hari esok yang lebih cerah. Harapan Anda akan mengusir kesedihan.

  • 10. Bukalah hati untuk cinta yang baru

  • Di saat hati hancur, Anda memiliki 2 pilihan: membiarkan perasaan Anda hancur berserakan dan menutupnya rapat-rapat sehingga tak seorang pun bisa memasukinya, atau mengembalikan hati menjadi berseri dan siap menerima cinta yang baru yang lebih bermakna. Cinta itu indah, karenanya siapkan hati Anda merasakan kembali 'bunga-bunga cinta' tersebut.

Baca, hidupkan, bagikan!

Falsafah hidup saya adalah "Jangan pernah menyerah, karena hidup harus maju terus"

10 cara 'manjur' mengatasi patah hati

Kehilangan sesuatu selalu meninggalkan rasa sakit, apalagi kehilangan cinta. ’Sakitnya tuh di sini,...’
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr