Konsentrasi Anda mudah buyar? Bisa jadi ini salah satu penyebabnya

Cedera serius yang pernah terjadi di kepala dapat menyebabkan otak mengalami kerusakan secara permanen. Efek yang ditimbulkan bisa beragam, salah satunya adalah membuat seseorang sulit berkonsentrasi.

326 views   |   1 shares
  • Kehilangan kemampuan untuk konsentrasi bisa terjadi pada siapa saja tanpa mengenal status maupun batasan usia. Beberapa literatur kesehatan juga menyebutkan bahwa kemampuan berkonsentrasi sangat dipengaruhi oleh kebugaran otak. Maka dari itu, agar kemampuan otak dalam berkonsentrasi selalu prima, sebisa mungkin waspadai hal-hal berikut ini:

  • 1. Kelelahan

  • Setelah melakukan aktivitas seharian tubuh membutuhkan istirahat yang cukup agar bisa memulihkan kembali stamina yang terkuras. Tanpa istirahat yang cukup respons tubuh terhadap kelelahan bisa beragam mulai dari badan terasa lemah, pusing hingga hilangnya kemampuan untuk fokus.

  • 2. Depresi berlebihan

  • Hilangnya kemampuan untuk berkonsentrasi menunjukkan adanya tekanan berlebih pada otak. Tekanan yang dimaksud bisa berupa tuntutan pekerjaan, masalah rumah tangga, hingga masalah pribadi yang tak kunjung terselesaikan.

  • 3. Perubahan hormonal

  • Perubahan hormonalyang terjadi khususnya pada wanita hamil, menyusui, dan menjelang menstruasi sangat memengaruhi kemampuan otak untuk mengingat. Meskipun bersifat sementara, tetapi hal ini mampu membuat seorang wanita kehilangan kemampuannya untuk fokus dan jadi lebih sensitif.

  • 4. Penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan berbahaya

  • Salah satu dampak negatif dari penyalahgunaan alkoholdan narkobaadalah merusak bagian tertentu dari otak yang berfungsi sebagai tempat penyimpanan memori sementara. Tidak hanya itu, akibat ketergantungan menyebabkan kemampuan otak untuk fokus jadi makin melemah.

  • 5. Asupan gizi yang kurang

  • Makanan yang dikonsumsi tidak hanya bertujuan untuk menutrisi tubuh, tetapi juga memberi tenaga bagi otak untuk terus bekerja secara optimal. Oleh karena itu, tanpa asupan makanan bergizi selain tubuh akan terasa lemah dan mudah sakit, kemampuan otak untuk berpikir juga mengalami penurunan.

  • Advertisement
  • 6. Kurang olahraga

  • Olahraga mampu menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan asupan oksigen ke otak. Oksigen yang mengalir lancar menuju otak mampu meningkatkan kemampuan otak dalam berkonsentrasi.

  • 7. Cedera kepala

  • Cedera serius yang pernah terjadi di kepala dapat menyebabkan otak mengalami kerusakan secara permanen. Efek yang ditimbulkan bisa beragam, salah satunya adalah membuat seseorang sulit berkonsentrasi.

  • 8. Faktor usia

  • Semakin bertambahnya usia kemampuan otak untuk fokus pasti akan mengalami penurunan. Ini merupakan sesuatu yang normal dan dialami oleh banyak orang lanjut usia.

  • 9. Faktor kesehatan

  • Strokedan Alzheimeradalah dua penyakit yang dapat menyebabkan kerusakan otak. Jika seseorang didiagnosis menderita salah satu dari penyakit tersebut dapat membuat kehidupan sosial, pekerjaan dan kualitas hidupnya jadi terganggu.

  • 10. Gangguan kecemasan

  • Dalam kondisi cemasjantung memompa darah dengan sangat cepat, tapi kadang tidak diimbangi dengan kemampuan otak untuk merespons tindakan apa yang harus dilakukan. Dalam kondisi semacam ini membuat seseorang akhirnya kesulitan untuk mengambil sikap, mudah melakukan kesalahan dan kehilangan konsentrasi terhadap hal-hal di sekitarnya.

  • Semoga setelah mengetahui mengapa daya konsentrasi tiba-tiba menurun, Anda bisa segera melakukan pencegahan agar kemampuan otak untuk fokus tidak makin memburuk. Otak adalah satu-satunya organ terpenting di dalam tubuh yang perlu kita jaga kesehatannya 24 jam 7 hari seminggu.

Klik pilihan berbagi di bawah ini

Saya seorang guide paruh waktu di Bali, anak kedua dari 5 bersaudara. Saya sangat menyukai alam dan bertemu dengan banyak orang dari berbagai negara.

Konsentrasi Anda mudah buyar? Bisa jadi ini salah satu penyebabnya

Cedera serius yang pernah terjadi di kepala dapat menyebabkan otak mengalami kerusakan secara permanen. Efek yang ditimbulkan bisa beragam, salah satunya adalah membuat seseorang sulit berkonsentrasi.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr