Eustress dan Distress: Tubuh Anda Mungkin Tidak Tahu Bedanya

Ada fenomena yang dikenal sebagai eustress, yang berarti stress yang baik: pernikahan, kelahiran, promosi pekerjaan baru, dll. Tubuh Anda mungkin tidak mengerti bahwa stress ini adalah baik.

16,800 views   |   21 shares
  • Saya menulis artikel ini sekarang karena saya sedang mengalami eustress. Menurut definisi, eustress adalah stress yang baik, yang benar-benar memotivasi Anda dan membantu Anda maju terus. Ini biasanya terjadi selama masa transisi ke hal yang lebih baik. Mungkin Anda mendapatkan promosi besar di tempat kerja. Mungkin seorang bayi telah datang ke dalam hidup Anda. Mungkin Anda pindah ke rumah impian Anda. Atau mungkin saja semua mimpi Anda menjadi kenyataan dan orang asing yang belum pernah Anda temui berpikir Anda adalah seorang penulis yang cukup baik dan Anda baru menerima kontrak penerbitan pertama Anda.

  • Ini semua adalah contoh peristiwa luar biasa yang lama dinanti-nantikan, tetapi juga peristiwa yang dapat menyebabkan tubuh menjadi kelelahan. Tubuh kita tidak tahu perbedaan antara distress (stress yang buruk), dan eustress (stress yang baik).

  • Ini sangat penting untuk diketahui karena penyakit seringkali berakar pada stress dan ada langkah-langkah yang dapat dan harus Anda lakukan untuk mencegahnya.

  • Ada saat-saat ketika itu tampaknya mustahil. Dengan kelahiran seorang bayi, Anda tidak dapat dengan mudah memilih kapan Anda tidur atau bangun. Namun Anda dapat membuat pilihan sadar untuk tidur siang sejenak dan menunda mencuci piring jika itu adalah apa yang Anda perlu lakukan.

  • Masalahnya adalah terkadang Anda telah menunggu begitu lama untuk hal-hal baik terjadi sehingga ketika itu terjadi, Anda berpikir hidup Anda akan jadi lebih mudah. Pemikiran seperti itu dapat menimbulkan masalah di kemudian hari.

  • Berikut adalah beberapa tips dalam menangani distress atau eustress:

  • Tidur

  • Ini adalah penting! Cobalah untuk mendapatkan cukup tidur. Tidur yang cukup bergantung pada usia, aktivitas, dan faktor lainnya, tetapi Anda sekarang mungkin tahu berapa banyak tidur yang tubuh Anda butuhkan. Tidur akan membantu menyegarkan sistem Anda dan mempersiapkan Anda untuk menghadapi kesibukan hari esok.

  • Diet

  • Mengurangi gula dan makanan olahan yang membebani adrenalin Anda juga akan membantu. Cobalah untuk makan dengan bijaksana.

  • Udara segar

  • Di saat-saat stress, pergilah berjalan kaki. Jika Anda tidak bisa berjalan kaki, duduklah dan bernapaslah.

  • Berolahraga

  • Cobalah olahraga ringan untuk meregangkan otot-otot Anda dan melepaskan ketegangan. Yoga dan tai chi adalah olahraga yang bagus.

  • Advertisement
  • Pengalihan

  • Terkadang adalah membantu untuk melupakan hal-hal sejenak, baik atau buruk, dengan membaca buku atau menonton film bagus. Putarlah lagu dan menarilah seolah-olah tidak ada yang melihat. Bermain puzzle. Berfokuslah pada sesuatu di luar diri Anda.

  • Herbal

  • Minumlah secangkir ramuan herbal. Enduslah aroma lavender. Makanlah kari atau makanan yang kaya rasa.

  • Waktu tenang

  • Ini mungkin sulit jika Anda adalah seorang ibu muda atau memiliki pekerjaan dengan tingkat stres yang tinggi, tetapi cobalah untuk menemukan beberapa menit setiap beberapa jam untuk beristirahat dan memejamkan mata Anda. Bayangkan pondok kecil di tengah hutan, ladang bunga atau pantai terpencil.

  • Tertawa

  • Teleponlah satu orang yang Anda tahu dapat membuat Anda tertawa. Tertawa adalah obat yang mujarab!

  • Mempersiapkan diri dan memahami bahwa bahkan stres yang baik tetaplah stres akan membantu Anda melewati saat-saat senang maupun susah.

  • Diterjemahkan dan diadaptasi oleh Natalia Sagita dari artikel asli "Eustress and distress Your body might not know the difference" karya Rebecca Rickman.

Baca, hidupkan, bagikan!

Becky Lyn adalah orangtua tunggal, ia menghabiskan waktunya sebagai penulis profesional.

Situs: http://www.beckytheauthor.weebly.com

Eustress dan Distress: Tubuh Anda Mungkin Tidak Tahu Bedanya

Ada fenomena yang dikenal sebagai eustress, yang berarti stress yang baik: pernikahan, kelahiran, promosi pekerjaan baru, dll. Tubuh Anda mungkin tidak mengerti bahwa stress ini adalah baik.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr