7 manfaat menakjubkan berkebun bagi kesehatan jiwa dan raga

Kegiatan berkebun mampu mengurangi kemungkinan Anda terserang obesitas atau kegemukan. Tingkat stres yang rendah juga bisa meminimalisir terjadinya serangan jantung.

210 views   |   9 shares
  • Apakah Anda kerap dilanda rasa jenuh atau merasa bahwa rutinitas harian membuat seakan-akan Anda diperbudak oleh waktu? Jika ya, maka sudah saatnya Anda relaksasi sejenak dengan melakukan kegiatan-kegiatan menyenangkan.

  • Salah satu kegiatan yang bisa Anda coba lakukan untuk mengobati rasa jenuh adalah dengan berkebun. Sayangnya, banyak orang justru menganggap bahwa kegiatan berkebun merupakan hal yang sudah ketinggalan zaman dan tidak lagi mengasyikan.

  • Setiap orang boleh berpendapat demikian, tetapi sebagai seorang "Kebuners" (Julukkan untuk orang yang memiliki hobi berkebun), saya ingin sedikit membagikan beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh dari kegiatan bermanfaat ini, antara lain:

  • Tubuh kian aktif

  • Meskipun secara teknis kegiatan berkebun bukan salah satu bidang olahraga, tetapi aktivitas yang dilakukan saat berkebun mampu membakar kalori di dalam tubuh. Selama berkebun Anda akan melakukan banyak kegiatan seperti mencangkul, memotong rumput, memangkas daun, merapikan pot, memberi pupuk dan menyirami tanaman. Banyaknya kegiatan yang harus dilakukan sewaktu berkebun, secara otomatis membuat tubuh Anda makin aktif dan energik.

  • Mengusir stres

  • Dibandingkan tidur atau bermain video game, berkebun memiliki lebih banyak manfaat untuk menurunkan hormon penyebab stres, yaitu kortisol. Banyak orang, tidak hanya saya, mengaku akan lebih merasa tenang dan bahagia seusai berkebun.

  • Melatih kreativitas

  • Ada banyak teknik yang harus dikuasai dalam kegiatan berkebun seperti bagaimana cara mencampur media tanam yang benar, kapan harus memberi pupuk, tanaman apa yang sebaiknya ditanam sesuai musim, dan sebagainya. Tidak hanya itu, melalui kegiatan berkebun mampu membantu seseorang untuk terhubung secara langsung dengan alam, hal ini memungkinkan bagi berkembangnya kreativitas dengan lebih bebas.

  • Melatih kesabaran dan ketelatenan

  • Berkebun ibarat merawat seorang anak kecil, dibutuhkan kesabaran serta ketelatenan hingga tanaman yang ditanam mampu tumbuh subur dan membuahkan hasil. Ketidaksabaran dan cara tanam sembarangan, justru membuat upaya yang telah dilakukan menjadi sia-sia.

  • Kepuasan hidup

  • Ketika melihat tanaman yang ditanam tumbuh subur dan makin indah, membuat semua pengorbanan yang telah dilakukan terbayar lunas, digantikan oleh rasa puas dan perasaan yang lebih bahagia.

  • Advertisement
  • Menghemat keuangan

  • Tidak perlu lagi membeli sayuran atau buah-buahan di pasar itu sudah pasti, sehingga bisa menghemat pengeluaran. Tidak hanya itu, sayuran dan buah-buahan yang ditanam sudah pasti lebih segar dan aman karena tidak menggunakan pestisidayang bisa membahayakan kesehatan.

  • Tubuh lebih sehat

  • Kegiatan berkebun mampu mengurangi kemungkinan Anda terserang obesitas atau kegemukan, tingkat stress yang rendah juga bisa meminimalisir terjadinya serangan jantung. Intinya, berkebun dari segala sisi sangat baik untuk jiwa dan raga Anda.

  • # Bagaimana memulai hobi berkebun?

  • Seringkali untuk mulai melakukan sesuatu musuh paling berat adalah niat dan komitmen. Untuk itu, agar kegiatan berkebun mudah dan makin menyenangkan coba lakukan beberapa hal berikut untuk memulainya:

    1. Bergabunglah dalam komunitas "Kebuners", sehingga Anda memiliki kawan dengan hobi yang sama.

    2. Keterbatasan lahan bukan menjadi alasan untuk bisa mulai melakukan kegiatan berkebun. Di rumah, saya hanya memiliki lahan di belakang rumah dengan ukuran 3 x 2,5 meter dan itu cukup untuk menanam beberapa jenis sayuran dan tanaman buah (tomat).

    3. Miliki niat, lakukan kegiatan berkebun mulai dari hal yang terkecil seperti menanam sayuran di pot atau polybag.

    4. Perbanyak wawasanAnda dengan banyak membaca buku-buku berkaitan dengan kegiatan berkebun. Makin banyak pengetahuan yang Anda miliki, maka makin beragam tanaman yang bisa Anda tanam.

    5. Agar tumbuh subur jangan lupa pertimbangkan tanaman apa yang cocok dengan cuaca yang sedang terjadi saat ini.

Baca, hidupkan, bagikan!

Saya seorang guide paruh waktu di Bali, anak kedua dari 5 bersaudara. Saya sangat menyukai alam dan bertemu dengan banyak orang dari berbagai negara.

7 manfaat menakjubkan berkebun bagi kesehatan jiwa dan raga

Kegiatan berkebun mampu mengurangi kemungkinan Anda terserang obesitas atau kegemukan. Tingkat stres yang rendah juga bisa meminimalisir terjadinya serangan jantung.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr