Sudahkah Anda minum lemon pagi ini?

"One lemon a day keeps the doctor away!"

600 views   |   5 shares
  • Minum ramuan air hangat dan perasan jeruk lemon, di pagi hari saat bangun tidur, dipercaya banyak orang efektif untuk membuang racun dalam tubuh. Cara ini juga banyak dilakukan bagi mereka yang sedang berdiet karena dianggap mampu membantu memecah sel lemak.

  • Ramuan ini memang menyehatkan. Efektif mengencerkan dahak di pagi hari, meringankan gejala flu dan memiliki sederet manfaat lain. Penggiat food combining, Erikar Lebang mengatakan bahwa minum lemon hangat harus di pagi hari ketika mulut masih kering, dan tubuh baru saja selesai bekerja keras bermetabolisme.

  • Harus dengan air hangat, karena akan mengaktifkan beragam enzyme dalam tubuh sekaligus membantu membersihkan lendir sisa metabolism di sepanjang sistem cerna. Fungsi perasan lemon atau jeruk nipis hangat ini selain memberi sifat basa pada air yang masuk tersebut, juga memberikan tonik bagi liver. Wah, kenapa liver? Sebab liver yang kuat menjamin tubuh Anda sehat. Penyakit sulit mampir, penyakit yang ada pun mudah digerus oleh pertahanan tubuh.

  • Untuk diketahui, air hangat berlemon ini tidak berbahaya lho, bagi lambung. Mengapa? Karena asam lambung tidak terstimulasi oleh sifat basa bawaan lemon. Air hangat lemon secara tak langsung juga memudahkan kerja organ vital lainnya, ginjal, dalam fase sekresi tubuh.

  • Nah selain itu, Berikut manfaat meminum air lemon hangat setiap pagi menurut Beth Manos Brickey terapis nutrisi juga pemilik blog gluten-free dairy free 'Tasty Yummies', California, Amerika Serikat.

  • 1. MEMBILAS RACUN

  • Lemon kaya vitamin dan mineral yang dapat membilas racun dan endapan sisa makanan di saluran pencernaan, memperlancar buang air kecil, memaksimalkan produksi enzim yang menstimulasi hati dalam proses detoksifikasi.

  • 2. MERINGANKAN GANGGUAN PENCERNAAN

  • Air lemon hangat dapat membantu meringankan gejala gangguan pencernaan, seperti, sering bersendawa, panas di lambung, mulas, dan kembung. The American Cancer Society merekomendasikan air lemon hangat pada penderita kanker pencernaan karena dapat menstimulasi aktivitas saluran pencernaan.

  • 3. MENINGKATKAN KEKEBALAN TUBUH

  • Kandungan vitamin C dalam lemon bermanfaat melawan flu. Asam askorbat (vitamin C) dari lemon memiliki efek antiinflamasi yang meringankan gejala asma dan meningkatkan penyerapan zat besi sehingga kekebalan tubuh pun optimal. Mengandung saponin yang memiliki efek antimikroba, bermanfaat meringankan gejala flu dan batuk, menurunkan produksi dahak.

  • 4. MENSTABILKAN PH DARAH

  • Advertisement
  • Mengandung sitrat dan asam askorbat, yang mudah dimetabolisme sehingga kandungan mineral lemon pun mudah masuk ke dalam darah. Hasil akhirnya, pH darah menjadi stabil atau tidak asam, sehingga penyakit tidak mudah menginfeksi. Inilah mengapa, lemon dikatakan sebagai makanan bersifat paling alkali bagi tubuh manusia.

  • 5. MENCERAHKAN KULIT

  • Lemon yang kaya vitamin C dan antioksidan, bermanfaat mengurangi keriput dan noda di kulit. Selain itu, sifat alkali air lemon dapat membantu mengurangi bakteri penyebab jerawat.

  • 6. MEMPERBAIKI MOOD

  • Aroma lemon dapat mencerahkan suasana hati, menambah energi, dan membersihkan pikiran.

  • 7. MENYEGARKAN NAPAS

  • Air lemon bisa menyegarkan napas, meringankan sakit gigi dan infeksi gusi (gingivitis).

  • 8. MEMBANTU PENURUNAN BERAT BADAN

  • Kandungan serat pektin dalam lemon membantu mengurangi nafsu makan berlebih. Penelitian menunjukkan, orang yang melakukan diet alkali mampu menurunkan berat badan lebih cepat dari yang tak melakukannya.

  • Namun ternyata ada pendapat lain; di balik khasiatnya ramuan jeruk lemon dan air hangat ternyata bisa berdampak buruk pada gigi, terutama pada mereka yang meminumnya setiap hari. Campuran keduanya, menurut profesor Damien Walmsley, ahli kesehatan gigi asal Inggris, akan menyebabkan gigi jadi berbintik dan mengalami perubahan warna. Studi juga menunjukkan level asam yang tinggi sangat merusak gigi.

  • "Zat asam pada lemon sangat tinggi, ditambah lagi dengan suhu panas, keduanya akan sangat mengikis lapisan pelindung gigi dan membuatnya jadi rapuh," ujar Walmsley. Ia memperingatkan bahwa jus lemon sangat merusak, terutama bila dikombinasikan dengan air panas. Lemon memiliki pH antara 2 dan 3 karena itu sangat asam, dan suhu yang panas menambah sifat erosifnya.

  • "Jika diminum secara teratur, akan menyebabkan pelunakan dan pelindung gigi hilang dari permukaan dan kondisi ini disebut erosi gigi," kata Walmsley.Efeknya gigi bisa jadi lebih sensitif, ngilu, atau mudah keropos.

  • Tetapi tenang, ia pun punya trik khusus bagi mereka peminum lemon dan air hangat. Apa saja caranya?

  • 1. Disarankan untuk meminum ramuan tersebut melalui sedotan agar cairannya tak mengenai gigi atau meminimalisirnya.

  • 2. Cara lain meminumnya adalah langsung menelan dalam sekali teguk agar gigi tak terkena cairan lemon. Setelah itu segera kumur dengan air putih.

Baca, hidupkan, bagikan!

Yasmina Hasni adalah seorang ibu dari satu anak lelaki, mantan jurnalis, blogger, yang suka bikin kue. Ia lulus dari FISIP Universitas Padjadjaran, pada 2006, dan kini tinggal di Bekasi bersama suami, anak dan lima ekor kucing. Twit saya

Situs: http://yasminahasni.com

Sudahkah Anda minum lemon pagi ini?

"One lemon a day keeps the doctor away!"
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr