Cara Menghadapi Masa Jelang Persalinan

Masa jelang persalinan adalah periode ketika tubuh Anda bersiap terhadap persalinan yang sesungguhnya.

3,602 views   |   2 shares
  • Masa jelang persalinan adalah periode ketika tubuh Anda bersiap terhadap persalinan yang sesungguhnya. Ini dapat terjadi selama berjam-jam, bahkan seharian, dengan kontraksi tidak teratur yang tidak terlalu menyakitkan ataupun berlangsung lama, atau teratur.

  • Biasanya, tahapan ini lebih panjang bagi para ibu yang baru pertama kali melahirkan daripada mereka yang telah melahirkan sebelumnya. Kontraksi biasanya berlangsung 30 sampai 60 detik, pembukaan leher rahim 0 sampai 3 sentimeter. Beberapa ibu mengalami tahapan ini selama beberapa hari dan kontraksinya sering tidak disadari. Beberapa ibu mengalami masa jelang persalinan yang lebih hebat, dengan kontraksi yang seperti kram menstruasi atau lebih hebat lagi.

  • Bagaimana saya menghadapi masa jelang persalinan?

  • Jika Anda merasakannya, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah melanjutkan kegiatan Anda. Akan ada waktu penantian yang panjang di hadapan Anda, dan berfokus pada kontraksi yang lemah ini akan membuatnya terasa lebih lama. Tidurlah sebisanya, untuk menyimpan tenaga bagi persalinan yang sebenarnya. Tidak menjadi masalah bila Anda makan sedikit dan melakukan sesuatu yang menyenangkan serta tidak menegangkan, misalnya menonton film.

  • Jika Anda belum menyelesaikan menyiapkan tas untuk dibawa ke rumah sakit, selesaikan sekarang. Hubungi orang yang akan membantu Anda —- suami, saudara, atau orang tua —- jika mereka tidak ada bersama Anda, tetaplah memberi tahu mereka perkembangannya.

  • Minumlah banyak air karena itu baik untuk Anda dan untuk bayi Anda. Jika Anda merasa Anda tidak akan ingat, mintalah pasangan Anda untuk mencatat berapa banyak air yang Anda minum dan mengingatkan Anda tentang hal itu.

  • Adalah wajar bila Anda merasa cemas, takut, senang, atau gugup. Jangan merasa bahwa Anda harus menyembunyikan perasaan ini —- bicarakan dengan orang- orang yang Anda kasihi.

  • Jika Anda merasa tidak terlalu nyaman, berjalan-jalanlah selagi Anda memiliki kesempatan. Sebentar lagi kesempatan untuk mobilitas akan berkurang.

  • Berendam lebih lama mungkin terasa menyenangkan.

  • Ketika Anda merasa untuk melanjutkan kegiatan normal, hati-hati jangan sampai membuat diri Anda terlalu lelah. Anda akan membutuhkan tenaga nanti. Mengganti kegiatan dengan beristirahat adalah cara yang baik untuk menghadapi tahapan ini.

  • Jangan takut jika Anda mengalami pecah air ketuban atau “tanda-tanda” (keseluruhan atau sebagian) yang muncul pada masa jelang persalinan sebagai akibat dari pergerakan dan pembukaan leher rahim. Ini normal.

  • Advertisement
  • Jangan terburu-buru pergi ke rumah sakit kecuali kontraksi Anda sangat kuat dan teratur. Semakin lama Anda di rumah sakit, para pegawai di rumah sakit akan semakin mendorong Anda untuk menerima tindakan yang mungkin tidak dibutuhkan.

  • Diterjemahkan dan diadaptasi oleh Indah Wajarsari dari artikel asli “How to deal with early labor” karya Margot Hovley.

Klik pilihan berbagi di bawah ini

Margot Hovley telah menerbitkan dua novel dengan Kovenan Komunikasi: "Sudden Darkness" (2012) & "Glimmering Light" (2014).

Situs: http://www.margothovley.com

Cara Menghadapi Masa Jelang Persalinan

Masa jelang persalinan adalah periode ketika tubuh Anda bersiap terhadap persalinan yang sesungguhnya.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr