Yang akan terjadi pada Anda jika Anda depresi

Depresi kadang-kadang timbul tanpa Anda sadari dan mengakibatkan Anda "lumpuh," tak mampu berbuat apa-apa, tak ingin bangkit dari tempat tidur Anda.

717 views   |   7 shares
  • Depresi kadang-kadang timbul tanpa Anda sadari dan mengakibatkan Anda "lumpuh," tak mampu berbuat apa-apa, tak ingin bangkit dari tempat tidur Anda. Penyebab depresi ialah stres berlebihan yang menyerang alam bawah sadar, sehingga membuat Anda tidak berdaya lagi mengatasinya. Padahal cara penyembuhannya mudah namun juga sekaligus sulit. Anda hanya perlu santai dan mengusir stres itu.

  • Inilah pengalaman seorang yang pernah mengalami depresi parah sampai berbulan-bulan. Dia berhenti dari pekerjaannya yang berpenghasilan bagus karena ingin membuka usaha sendiri dengan tabungannya selama 6 bulan. Awalnya dia bekerja keras, melupakan pergaulan sosialnya, tidak gerak badan, kurang tidur. Semua itu karena dia tidak mau menjadi budak di perusahaan besar lagi.

  • Suatu hari dia mengalami beberapa penolakan lagi dan semua ini tidak dapat diterimanya. Mendadak dia kehilangan harapan dan kemauan untuk berusaha. Ini belum pernah terjadi sebelumnya. Dia kehilangan keinginan untuk membaca, bertemu teman, makan, nonton, main gitar, menggambar dan menulis blog. Segala yang dia sukai kehilangan artinya. Sebulan berlalu baru dia sadar bahwa dia mengalami depresi parah.

  • Kemudian dia mengalami:

    • insomnia total (selama berbulan-bulan)

    • sakit perut yang parah (dia hanya bisa makan pisang dan biskuit, beratnya turun 8 kg)

    • ketidakmampuan untuk memutuskan (diperlukan waktu berjam-jam untuk memutuskan apa yang akan saya kenakan dan apakah dia mau menjawab telepon.)

    • menurunnya IQ (dia kehilangan pekerjaan, sulit membentuk kalimat dan mulai lupa kata-kata)

    • penyesalan luar biasa (apa yang belum dia kerjakan dan belum coba karena dia yakin hidupnya akan segera berakhir dan dia tidak akan pernah mencoba melakukan hal-hal itu.)

    • kehilangan perasaan (dia melihat keluarganya menangis buat dia namun dia tidak merasakan apa-apa)

    • panik (dia berusaha membaca dan keluar dari depresi tetapi bahkan membuat depresinya lebih parah)

  • Dia merasa putus asa. Sampai-sampai dia berpikir bahwa dunia akan lebih baik bila dia tidak ada. Dia tidak pernah mengatakan ini kepada siapa pun tetapi selama 5 bulan dia berpikir untuk bunuh diri. Satu-satunya yang mencegah dia melakukan itu ialah rasa takut dan ketidakmampuan mengambil keputusan yang sudah disebutkan di atas. Dia membenci dirinya sendiri. Dia tidak dapat menguraikan besarnya penderitaan yang ditanggungnya.

  • Selama 5 bulan itu dia membaca setiap artikel tentang depresi dan mencoba beberapa obat, setiap cara meditasi, gerak badan dan terapi yang dia temukan, namun tidak satu pun yang menolong. Akhirnya dia melihat sebuah video singkat di mana seorang korban depresi menuturkan bagaimana dia berhasil mengatasi depresi yang melumpuhkannya. Kata orang ini dia menipu otaknya untuk percaya bahwa dia tidak apa-apa dengan memakai teknik visualisasi. Ini kedengarannya seperti omong kosong namun dia ceritakan secara rinci apa yang dilakukannya dan bagaimana alam bawah sadarnya bereaksi. Karena itu si penderita pertama memutuskan untuk mencobanya hari itu juga. Untungnya dia merasa sepertinya cara itu bermanfaat, jadi dia terus mencobanya.

  • Advertisement
  • Dalam seminggu dia dapat tidur lagi. Minggu berikutnya dia mulai makan dan gerak badan. Hanya dalam sebulan dia mendapat pekerjaan baru. apa itu teknik visualisasi. Otak manusia sangatlah hebat namun juga sederhana. Pendeknya ada dua frekuensi di otak manusia: alam sadar dan alam bawah sadar. Selama 150.000 tahun evolusi hanya 4000-12.000 tahun diatur oleh alam sadar kita. Mudah untuk membayangkan bahwa sebagian besar kapasitas dan potensi otak masih tersembunyi di alam bawah sadar. Hal ini mengatur emosi, pikiran, perasaan dan bekerjanya enzim serta hormon, dll.

  • Mengapa stres menyebabkan otak kita tidak bekerja?

  • Selama 150.000 tahun evolusi kita belajar bahwa stres sama dengan bahaya. Stres menguatkan konsentrasi, reaksi dan kesadaran untuk menghindari bahaya. Jadi sebenarnya stres adalah baik, bila dalam dosis kecil. Tetapi di masa ini kita selalu kerja berlebihan, kurang tidur, dan tidak bahagia, yang membuat stres jauh lebih besar dari sebelumnya. Stres terkumpul dalam otak kita sampai akhirnya tidak bekerja. Karena merasa stres terus-menerus berarti Anda merasa selalu dalam bahaya. Secara logika otak Anda menghentikan fungsi yang kurang penting seperti metabolisme, tidur, emosi, produksi serotonin dan dopamin (hormon yang membuat bahagia). Anda tidak perlu merasa bahagia jika ada beruang mengejar Anda dan Anda lari untuk menyelamatkan diri.

  • Kedengarannya aneh, tapi nyata. Alam bawah sadar memengaruhi segalanya. Tidak ada lagi bedanya antara bahaya yang benar-benar ada dan stres yang terlalu berat dalam jangka waktu lama. Karena itu tidak ada bedanya antara apa yang memang benar dan apa yang hanya dibayangkan. Ini berlaku buat emosi yang positif. Jika Anda membayangkan (atau mengingat) berada di menara Eiffel, Paris dengan rinci, otak Anda percaya 100%.

  • Marilah kita rangkum: Jika Anda dapat membuat alam bawah sadar Anda merasa Anda sembuh, Anda akan mulai sembuh dengan cepat. Inilah cara bervisualisasi:

  • 1. Bayangkan hidup Anda tanpa tanda-tanda depresi

  • Secara rinci - apa saja yang Anda lakukan, dengan siapa Anda melakukannya, bagaimana tampang Anda, di mana Anda bepergian, bagaimana perasaan Anda, cara Anda berpakaian, pikiran baru apa yang ada di benak Anda, berapa banyak energi yang Anda miliki.

  • 2. Gunakan seluruh panca-indra Anda

  • Bayangkan bagaimana rasanya udara di kulit Anda, bagaimana bau orang yang Anda sukai, bagaimana rasanya kue kesayangan Anda, bagaimana kedengarannya lagu yang Anda sukai. Ingat, Anda perlu meyakinkan diri Anda ini kenyataan, walau cuma sekejab.

  • Advertisement
  • 3. Lakukan pada saat ini

  • Jangan peduli bahwa ini hanyalah bayangan dan bayangkan bahwa semua ini terjadi sekarang, di depan Anda, dan Anda merasa senang. Kedengarannya aneh pada awalnya, tetapi semua ini sungguh dapat membuat Anda sembuh.

  • 4. Bersabar

  • Mula-mula mungkin Anda tidak berhasil, tetapi belajar mengendalikan otak Anda akan mengubah kehidupan Anda selamanya. Bersabarlah, dalam kasus ini dibutuhkan 2 minggu untuk merasa sembuh.

  • 5. Bebas bermimpi

  • Tidak ada batasan di sini. Bayangkan hidup Anda normal kembali, penuh dengan orang yang positif, petualangan, teman baik dan banyak kasih. Apapun yang membuat alam bawah sadar Anda merasa senang, sehingga memproduksi hormon yang membuat Anda bahagia.

  • 6. Tulislah!

  • Menulis membuat visualisasi agak lambat, namun sebaliknya hal itu membuat perhatian lebih besar. Pertama kali si penderita merasa perubahan terjadi di otaknya, dia menuliskannya, mula-mula setiap hari, lalu seminggu sekali dan dia melakukannya selama berbulan-bulan.

  • 7. Kerjakan sehari dua kali

  • Untuk menipu otak Anda dibutuhkan keterampilan, pengulangan, dan ketekunan. Jangan pernah alpa dan jika alpa satu kali jangan sampai alpa dua kali. Lakukan ketika bangun tidur dan sebelum tidur.

  • Jangan melakukan ini sendirian, ini penting sekali, Anda perlu dukungan dan bantuan. Carilah orang lain yang depresi atau kerabat Anda yang bersedia membantu.

Bagikan hasil Anda kepada teman..

Irma Shalimar graduated from BYU-Idaho in 2004 majoring in English Literature and minoring in Family Science and Spanish. She met her husband because of Superman and has 2 grown-up kids. You could know her better through

Situs: https://joojoo.com

Yang akan terjadi pada Anda jika Anda depresi

Depresi kadang-kadang timbul tanpa Anda sadari dan mengakibatkan Anda "lumpuh," tak mampu berbuat apa-apa, tak ingin bangkit dari tempat tidur Anda.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr