5 Gagasan untuk Menolong Keluarga Anda Makan Lebih Sehat

Pertama kali saya membeli buku resep makanan sehat untuk resep baru yang lebih sehat untuk keluarga saya, saya terkesima. Ada banyak yang harus dipelajari, begitu banyak makanan yang belum pernah saya dengar.

1,827 views   |   shares
  • Pertama kali saya membeli buku resep makanan sehat untuk resep baru yang lebih sehat untuk keluarga saya, saya terkesima. Ada banyak yang harus dipelajari, begitu banyak makanan yang belum pernah saya dengar. Saya berikan buku itu kepada teman saya dan kembali ke masakan sehari-hari yang mudah dan tampak cukup sehat.

  • Sejak saat itu saya mempelajari cara baru, satu cara yang membantu saya sepenuhnya mengubah pola makan keluarga saya dan menjadikan kami lebih sehat dan orang yang lebih bahagia.

  • Saya mulai dengan satu makanan dalam satu waktu. Hanya satu.

  • Berfokus pada satu makanan dalam satu waktu memberikan Anda keberhasilan yang lebih besar untuk membuat makanan baru itu bagian dari kehidupan Anda. Anggota keluarga biasanya langsung panik ketika mereka melihat piring terisi dengan makanan yang tidak mereka kenali. Tetapi jika hanya ada satu makanan yang beda, mereka akan lebih ingin mencobanya ketika makanan itu dikelilingi “makanan kesukaan”. Tidak hanya itu, Anda akan membuang-buang uang dengan membeli banyak bahan yang tidak akan dimakan bahkan meski Anda mengetahui cara memasaknya. Satu makanan dalam satu waktu, hanya itu yang diperlukan.

  • Berikut adalah beberapa gagasan agar berhasil memperkenalkan makanan baru dalam keluarga Anda:

  • Mulai dengan yang sudah dikenal

  • Pilihlah makanan yang Anda sering lihat di toko dan restoran, tapi yang belum pernah di coba.

  • Carilah di internet

  • Pelajarilah mengapa makanan tertentu bisa lebih sehat untuk Anda. Mengetahui keuntungan kesehatannya menjadikan Anda lebih gigih untuk menambahkannya ke dalam pola makan Anda.

  • Cobalah lebih dari satu resep

  • Lihatlah di buku resep dan di situs untuk cara populer mempersiapkan dan makan masakan baru. Cobalah dengan dipanggang, rebus, asin, manis, segar atau dimasak, makanan tambahan atau utama, atau bahkan menaburkannya di atas makanan lain. Seumur hidup saya pikir saya benci jamur — sampai saya memakannya tanpa dimasak. Saya dulu hanya makan jamur kaleng. Sekarang, saya makan jamur segar bersama makanan apa pun.

  • Campurkan sesuatu yang keluarga Anda biasa makan

  • Tambahkan sedikit sayur di nasi, tambahkan telur, bayam dan daun selada ke bakmi/ramen. Penampilan dan rasa makanan yang mereka kenali akan membuat makanan baru tidak begitu “menakutkan”.

  • Jangan mudah menyerah

  • Banyak anak-anak (dan beberapa orang dewasa, juga) perlu diperkenalkan pada makanan baru paling tidak tiga kali sampai mereka akan mencobanya. Berikan mereka kesempatan untuk terbiasa dengan penampilan dan rasa makanan baru, setelah beberapa waktu mereka tanpa sadar akan mencobanya.

  • Advertisement
  • Setelah tiga tahun berfokus pada satu makanan dalam satu waktu, makan malam menjadi lebih seperti yang saya inginkan saat pertama kali saya membeli buku resep makanan. Kami menikmati makanan baru yang kami santap, dan yang lebih penting mereka memahami kebaikan yang mereka lakukan bagi tubuh mereka. Anak-anak saya sekarang lebih berkeinginan untuk mencoba makanan baru saat pertama kali disajikan dan tidak takut dengan makanan yang tidak biasa.

  • Membantu keluarga Anda makan makanan sehat dengan memperkenalkan satu makanan dalam satu waktu. Belajarlah untuk menyajikannya dengan beberapa cara yang berbeda dari makanan biasa, dan jangan mudah menyerah dalam usaha Anda. Kesehatan yang lebih baik tidak datang dari langkah besar, namun dari satu langkah kecil dalam satu waktu.

  • Diterjemahkan dan diadaptasi oleh Sandiakira L. Pagalla dari artikel asli "5 tips to help your family eat healthier" karya Melissa Richardson.

Bagikan hasil Anda kepada teman..

I bake with Natural Yeast, the way our ancestors did for 6,000 years, and I want to help you do the same. Add this self-reliant skill to your kitchen and never buy yeast again!

Situs: http://www.thebreadgeek.blogspot.com

5 Gagasan untuk Menolong Keluarga Anda Makan Lebih Sehat

Pertama kali saya membeli buku resep makanan sehat untuk resep baru yang lebih sehat untuk keluarga saya, saya terkesima. Ada banyak yang harus dipelajari, begitu banyak makanan yang belum pernah saya dengar.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr