Hindari 7 hal ini jika ingin resolusi diet Anda di tahun 2017 berhasil

Apakah Anda merasa diet Anda gagal di tahun ini? Jangan menyerah dan berputus asa. Berikut ini merupakan daftar makanan yang perlu Anda hindari untuk resolusi diet Anda di tahun depan.

728 views   |   6 shares
  • Banyak orang yang memiliki berat badan berlebih memilih cara diet untuk membantu mencapai berat badan yang ideal. Namun, jika Anda termasuk orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cara ini, ada beberapa jenis makanan yang wajib dihindari selama Anda menjalani program diet Anda. Hal ini penting diperhatikan, sebab pola makan yang tidak teratur tidak akan membawa Anda pada hasil diet yang optimal, alih-alih menurunkan berat badan Anda, pola makan yang tidak diatur justru akan merusak program diet yang ingin Anda jalani.

  • Definisi diet sendiri merupakan sebuah aktivitas mengurangi jenis makanan yang dikonsumsi khususnya yang memiliki kandungan kalori tinggi sekaligus memperbanyak asupan bernutrisi lainnya yang lebih menyehatkan jasmani.

  • Di bawah ini ada beberapa contoh jenis makanan yang wajib dihindari selama berdiet, di antaranya:

  • 1. Lemak

  • Lemak yang tidak baik bagi tubuh manusia adalah lemak jenuh yang memiliki karakteristik dapat menambah berat badan yang mengonsumsinya. Selain itu lemak jenis ini sangat tidak menyehatkan jika dikonsumsi dalam porsi yang berlebih karena dapat meningkatkan kolesterol dalam tubuh dan meningkatkan risiko terkenanya beragam penyakit jantung.

  • 2. Nasi

  • Tidak dianjurkan memang bagi Anda yang sedang menjalani program diet untuk mengonsumsi nasi khususnya nasi putih. Nasi putih berada dalam golongan karbohidrat yang sangat cepat terproses dalam pencernaan sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh manusia. Anda dapat mengganti beras yang biasa digunakan dengan beras merah yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks agar diet Anda lebih maksimal.

  • 3. Makanan manis

  • Makanan yang mengandung gula tentu memiliki kandungan tingkat kalori yang tinggi yang dapat mengganggu proses diet Anda. Namun tidak berarti Anda tidak dapat mengonsumsi gula sama sekali selama berdiet, pemanis pengganti yang rendah kalori dapat menjadi pilihan Anda, meski harganya memang lebih mahal.

  • 4. Makanan dan minuman dalam kemasan

  • Makanan dalam kemasan tidak memiliki kandungan gizi yang baik bagi tubuh. Selain itu makanan ringan dalam kemasan memiliki kalori yang tinggi yang berpengaruh pada berat badan Anda. Sedangkan minuman yang banyak kita jumpai di mini market umumnya menggunakan pemanis buatan yang kandungan di dalamnya berpotensi meningkatkan kadar lemak dalam tubuh.

  • 5. Minuman alkohol

  • Selain tidak menyehatkan, minuman beralkohol baik itu berkadar rendah ataupun tinggi juga memiliki kandungan tingkat kalori yang tinggi di dalamnya.

  • Advertisement
  • 6. Kecap, saus tomat dan saus sambal

  • Kecap, saus tomat ataupun saus sambal memang biasanya selalu tersedia di rumah-rumah, namun tahukah Anda menggunakannya selama Anda sedang menjalani diet dapat mengganggu program diet yang sudah susah payah dijalani. Ini disebabkan karena pada produk ini di dalamnya memiliki kandungan gula dan garam yang cukup tinggi yang dapat meningkatkan jumlah kalori dalam tubuh Anda.

  • 7. Gorengan

  • Apapun makanannya selama itu diproses dengan cara digoreng sebaiknya dihindari dalam diet Anda. Sebagai alternatif Anda dapat merebus atau memanggang makanan Anda.

  • Beberapa contoh makanan di atas memang terbukti dapat meningkatkan berat badan tanpa Anda sadari jika dikonsumsi selama Anda menjalankan program diet. Namun ada baiknya selama menjalani diet Anda juga melakukan olahraga yang rutin dan teratur agar kalori yang ada dalam tubuh dapat terbakar dengan baik sehingga membuat program diet Anda dapat berjalan optimal.

Klik pilihan berbagi di bawah ini

Andreas Kurniawan lulus sarjana S1 Teknik Informatika tahun 2009 di STMIK MDP. Memulai karir sebagai IT officer di sebuah Bank selama 1 tahun sebelum akhirnya bekerja di PT. Thamrin Brothers sebagai analis sampai saat ini. Email:

Hindari 7 hal ini jika ingin resolusi diet Anda di tahun 2017 berhasil

Apakah Anda merasa diet Anda gagal di tahun ini? Jangan menyerah dan berputus asa. Berikut ini merupakan daftar makanan yang perlu Anda hindari untuk resolusi diet Anda di tahun depan.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr