8 cara menuju kesejahteraan jiwa dan raga

Hiduplah dengan seimbang. Anda boleh bekerja keras agar kebutuhan hidup terpenuhi, tetapi jangan pernah lupakan istirahat yang cukup supaya apa yang telah Anda perjuangkan tidak sia-sia.

341 views   |   11 shares
  • Tentu Anda sudah tidak asing lagi dengan pepatah yang mengatakan "Mens sana in corpore sano" atau jika diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia berarti "Di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat." Namun, kelanjutan dari pepatah tersebut mungkin Anda belum pernah mendengarnya. Menurut buku Proverbia Latina, kelanjutan dari pepatah mens sana in corpore sanoadalah "_Orandum est ut sit mens sana in corpore sano_", artinya: Hendaknya engkau berdoa agar ada jiwa yang sehat di dalam tubuh yang kuat.

  • Berbicara mengenai kesejahteraan jiwa dan raga, akhir-akhir ini banyak orang beranggapan bahwa menjaga kesejahteraan jiwa tidak terlalu penting ketimbang kesehatan tubuh. Anggapan semacam ini tentu saja tidak tepat karena untuk dapat menikmati kehidupan kedua hal tersebut harus bisa dipenuhi secara seimbang. Jika Anda berharap bisa mendapatkan kesejahteraan jiwa dan raga, berikut adalah langkah-langkah yang bisa Anda tempuh untuk mewujudkannya:

  • 1. Olahraga

  • Kita ketahui bahwa aktivitas fisik dalam bentuk olahraga dapat memertahankan masa otot dan tulang. Olahraga yang dilakukan secara rutin minimal 30 menit setiap hari dapat menjauhkan seseorang dari depresi dan menjaga daya tahan tubuh tetap kuat guna melawan berbagai macam penyakit.

  • 2. Ekspresikan cinta

  • Rasa cinta merupakan salah satu elemen penting bagi terciptanya kebahagiaan hidup. Curahkan cinta kepada pasangan, keluarga, sahabat dan setiap orang yang Anda temui. Bantulah orang lain yang sedang mengalami kesusahan serta jauhilah perselisihan, maka kehidupan Anda akan senantiasa diliputi kebahagiaan.

  • 3. Konsumsilah makanan sehat

  • Makan adalah kebutuhan utama setiap orang, tetapi salah dalam memilih menu makanan justru dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Sayangi selalu tubuh Anda, perbanyaklah mengonsumsi sayuran dan buah-buhan, hal ini bertujuan agar tubuh Anda tetap sehat dan kuat hingga masa tua nanti.

  • 4. Rekreasi sehat

  • Dewasa ini menghindari tekanan hidup agaknya sangat sulit dilakukan, tetapi dampak yang ditimbulkan dapat diminimalisir dengan melakukan kegiatan rekreasi. Ada banyak jenis rekreasi yang bisa Anda pilih, libatkan pula seluruh anggota keluarga Anda sehingga kebahagiaan yang Anda rasakan semakin lengkap.

  • 5. Istirahatlah yang cukup

  • Hiduplah dengan seimbang. Anda boleh bekerja keras agar kebutuhan hidup terpenuhi, tetapi jangan pernah lupakan istirahat yang cukup supaya apa yang telah Anda perjuangkan tidak sia-sia.

  • Advertisement
  • 6. Aktif bersosialisasi dalam masyarakat

  • Jadilah bagian dari komunitas masyarakat sehingga Anda dapat bersosialisasi dan saling memberikan dukungan, hindari hidup soliter supaya Anda tidak merasa kesepian.

  • 7. Jadilah rendah hati

  • Kerendahan hati adalah sifat yang sangat terpuji, dengan bersikap rendah hati membuat orang-orang di sekitar Anda banyak yang simpatik. Anda tidak akan pernah tahu dampak positif apa saja yang akan Anda terima dengan selalu bersikap rendah hati, Anda boleh percaya bahwa dengan kerendahan hati akan membuat hati dan jiwa Anda selalu dipenuhi dengan rasa syukur.

  • 8. Beribadah

  • Jangan pernah menjauhkan kehidupan Anda dari ibadah, sebagai manusia kita bukanlah apa-apa tanpa belas kasih dan karunia-Nya. Oleh karena itu, agar apa yang telah Anda miliki semakin lengkap libatkan Tuhan dalam setiap segi kehidupan Anda.

Bagikan kepada teman-teman Anda!

Saya seorang guide paruh waktu di Bali, anak kedua dari 5 bersaudara. Saya sangat menyukai alam dan bertemu dengan banyak orang dari berbagai negara.

8 cara menuju kesejahteraan jiwa dan raga

Hiduplah dengan seimbang. Anda boleh bekerja keras agar kebutuhan hidup terpenuhi, tetapi jangan pernah lupakan istirahat yang cukup supaya apa yang telah Anda perjuangkan tidak sia-sia.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr