9 cara alami tingkatkan kekebalan tubuh anak

Melakukan kegiatan di alam terbuka juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak selain memperkaya pengalaman mereka.

1,346 views   |   14 shares
  • Musim penghujan mulai datang, berbagai penyakit pun seringkali mengikutinya. Tingkatkan daya tahan tubuh anak agar dapat kuat dan tidak terserang berbagai penyakit. Dewasa ini banyak beredar berbagai macam merek obat yang dapat meningkatkan imunitas anak.

  • Namun, tahukah Anda para orangtua pada zaman dahulu punya resep alami untuk meningkatkan imunitas tubuh. Apa sajakah itu? Simak ulasan berikut dan sebarkan jika bermanfaat.

  • 1. Cukup istirahat

  • Pada masa pertumbuhannya anak-anak memerlukan istirahat yang cukup agar kesehatan tubuhnya tetap terjaga. Istirahat berkualitas dipercaya mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan infeksi virus serta bakteri penyebab penyakit.

  • 2. Konsumsi makanan sehat

  • Tidak perlu diragukan lagi, mengonsumsi makanan sehat dapat menutrisi dan meningkatkan imunitas tubuh seseorang. Karenanya beri anak-anak makanan yang berkualitas secara seimbang serta batasi porsinya dan atur jadwal makannya. Dengan sendirinya ketahanan tubuh mereka akan terjaga dengan baik.

  • 3. Jaga kebersihan

  • Setelah sembuh dari sakit umumnya daya tahan tubuh seorang anak jadi lebih kuat dari sebelumnya. Hanya saja, agar penyakit yang diderita tidak kembali lagi jaga kebersihan tubuh dan lingkungan tempat tinggal Anda dari kuman dan virus. Mandi 2 kali sehari, cuci tangan sebelum menyentuh makanan dan bersihkan rumah secara rutin.

  • 4. Melakukan kegiatan fisik atau olahraga

  • Banyak manfaat bisa diperoleh melalui aktivitas fisik. Selain memperlancar metabolisme tubuh dan membersihkan racun, olahraga juga dapat memperkuat otot dan tulang, mencerdaskan anak, menurunkan berat badan dan secara alami meningkatkan imunitas tubuh.

  • 5. Cukup minum air putih

  • Ketika jatuh sakit, percepat penyembuhan dan pemulihan dengan banyak mengonsumsi air putih dan buah-buahan yang bervitamin. Air dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah seseorang menderita dehidrasi yang dapat memperparah sakit yang sedang diderita.

  • 6. Suasana hati yang gembira

  • Ciptakan kondisi keluarga yang bahagia. Kebahagiaan di dalam keluarga sangat penting dalam menunjang kesehatan fisik maupun psikis seluruh anggota keluarga. Khususnya bagi anak-anak, memiliki keluarga bahagia akan menghindarkan mereka dari stres yang mampu melemahkan sistem imunitas tubuh.

  • 7. Berjemur di bawah sinar matahari

  • Untuk mencukupi kebutuhan akan vitamin D, para pakar kesehatan menyarankan para orangtua untuk menjemur bayi baru lahir di bawah sinar matahari pagi secara rutin. Anjuran ini ternyata tidak hanya berlaku untuk bayi yang baru lahir saja, anak-anak bahkan hingga orang lanjut usia juga perlu melakukannya.

  • Advertisement
  • 8. Konsumsi tanaman herbal

  • Bawang putih adalah salah satu contoh tanaman herbal yang memiliki antioksidan tinggi dan dipercaya mampu meningkatkan daya tahan tubuh manusia. Namun khasiat bawang putih akan hilang saat sudah diolah menjadi bahan pangan yang melalui proses pemanasan. Coba sajikan bawang putih secara segar atau berkreasilah agar anak-anak bersedia memakannya tanpa paksaan.

  • 9. Biarkan anak bermain di alam

  • Jangan larang anak-anak bermain di alam. Tidak perlu khawatir anak-anak jadi kotor saat melakukannya, karena kegiatan di alam mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Selain itu bersentuhan dengan alam akan membuat mereka jauh lebih bahagia dan memiliki banyak pengalaman.

  • Demikian beberapa cara sederhana untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak. Agar lebih optimal, selalu konsultasikan kesehatan anak-anak Anda kepada dokter agar memiliki banyak informasi berharga mengenai kesehatan putra-putri Anda. Salam!

Bantu kami menyebarkan

Saya adalah seorang karyawan di salah satu bank swasta terkemuka di Indonesia. Saya juga saat ini sedang menempuh kuliah untuk mengejar gelar sarjana saya. Untuk mengisi waktu luang saya memanfaatkannya dengan menulis dan membaca.

9 cara alami tingkatkan kekebalan tubuh anak

Melakukan kegiatan di alam terbuka juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak selain memperkaya pengalaman mereka.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr