10 alasan mengapa Anda harus lebih sering memeluk anggota keluarga Anda

Studi baru-baru ini menunjukkan betapa memeluk dan dipeluk memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Kita membutuhkan 4 hingga 12 pelukan setiap harinya.

465 views   |   12 shares
  • Arti kata "peluk" di dalam kamus adalah "meraih seseorang ke dalam dekapan tangan yang dilingkarkan sebagai cara untuk mengungkapkan atau menunjukkan kasih sayang." Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa memeluk dan dipeluk 4 hingga 12 kali sehari memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Pelukan yang baik berdurasi lebih dari 20 detik serta perlu diberikan dan diterima oleh orang-orang yang mempercayai satu sama lain. Seorang ahli terapi keluarga terkenal dan pakar pada bidang ini mengatakan: "Kita membutuhkan 4 pelukan setiap hari untuk bertahan hidup. Kita membutuhkan 8 pelukan setiap hari untuk perawatan [diri]. Kita membutuhkan 12 pelukan setiap hari untuk pertumbuhan."

  • Mengapa Anda harus lebih sering memeluk anggota keluarga Anda? Di sini saya berbagi 10 alasan yang sangat baik:

  • 1. Pelukan membuat Anda merasa aman

  • Dipeluk memberikan Anda perasaan bahwa Anda tidak sendiri, membantu Anda melepaskan dan meringankan beban emosional kesendirian dan rasa tidak aman. Studi menyebutkan bahwa anak-anak yang menerima lebih banyak pelukan dapat lebih mudah berhubungan dengan orang lain dan tidak memiliki banyak masalah perilaku.

  • 2. Pelukan membuat Anda bahagia

  • Tidak diragukan lagi, dipeluk membuat Anda langsung tersenyum dan membuat Anda lebih positif dalam melihat berbagai hal. Dipeluk menciptakan reaksi hormon di tubuh Anda: Oksitosin dilepaskan, memberikan rasa bahagia dan memperkuat ikatan keluarga. Oksitosin adalah hormon yang juga mendukung rasa kasih seorang ibu.

  • 3. Pelukan meningkatkan harga diri Anda

  • Tidak ada yang dapat menyangkal bahwa dipeluk erat-erat dari hati membuat Anda merasa dicintai, dihargai, dan spesial.

  • 4. Pelukan mempererat ikatan keluarga

  • Sebuah keluarga yang erat sudah terbiasa untuk memberikan dan menerima kontak fisik penuh cinta antara anggota keluarga: memeluk, mencium, menjabat tangan atau bersandar kepada orang lain menyatukan dan mendorong empati serta pengertian.

  • 5. Pelukan membuat Anda santai

  • Pelukan melonggarkan tensi otot dan tubuh dan dapat mengurungi sakit fisik. Pelukan juga mendorong sistem kekebalan tubuh Anda dan membuat Anda lebih kuat dan tidak mudah sakit.

  • 6. Pelukan adalah anti-depresi

  • Pelukan mendorong sikap positif dalam hidup dan menarik kita keluar dari kesendirian dan isolasi. Pelukan juga memicu produksi serotonin dan dopamin, dua hormon yang memberikan kita rasa bahagia.

  • 7. Pelukan memerangi rasa gelisah

  • Advertisement
  • Menerima pelukan sering kali mengurangi rasa gelisah yang nantinya juga mengurangi nafsu makan (yang disebabkan oleh rasa gelisah) dan membuat kita menjadi lebih tenang dan riang. Pelukan juga memerangi insomnia dan penuaan.

  • 8. Pelukan mengurangi stres dan menstabilkan tekanan darah

  • Menerima pelukan secara reguler membuat tekanan darah stabil, dan kortisol (hormon yang menyebabkan rasa tertekan atau stres) pun berkurang. Pengurangan kortisol juga mengurangi peluang anda sakit.

  • 9. Pelukan mengajarkan Anda untuk memberi dan menerima

  • Selain meningkatkan kemampuan Anda untuk berhubungan dengan orang lain, pelukan juga mengajari Anda bagaimana untuk memberi dan menerima. Pelukan menstimulasi rasa terima kasih karena memberikan pelukan itu seperti memberikan hadiah. Anda memberikan sedikit diri serta kehangatan Anda saat Anda memasukkan kehangatan yang diberikan oleh orang lain lewat pelukan ke dalam hati Anda.

  • 10. Pelukan menyatukan Anda dengan pasangan Anda secara emosional

  • Di dalam suatu hubungan, bahasa tubuh hampir sama pentingnya dengan komunikasi verbal. Anda bisa melihat pasangan yang bahagia, percaya diri, dan secara emosional terhubung dengan kedekatan mereka secara fisik. Pelukan, secara harafiah dan figuratif, membuat Anda lebih dekat dengan pasangan Anda.

  • Jadi jangan takut untuk memeluk, dan jangan kehilangan kesempatan untuk memeluk atau dipeluk. Ingatlah bahwa jika Anda tidak memerlukan pelukan saat ini, bukan berarti anak ataupun suami Anda tidak perlu. Mengapa tidak mulai memeluk sekarang? Kejutkan anggota keluarga Anda dengan pelukan erat.

  • Diterjemahkan dan diadaptasi oleh Yasmina Hasni dari artikel asli 10 reasons why you should hug your family more often karya Miriam Aguirre

Anda suka artikel ini? Bagikan dengan teman-teman

Miriam Aguirre, lahir di Meksiko DF dan saat ini berdomisili di Argentina. Ia mengantongi gelar sarjananya sebagai Pendidikan Anak Usia Dini. Dalam waktu luangnya ia sering menghabiskan waktu dengan menikmati bacaan novel romantis, berjalan-jalan dengan suami dan bermain dengan dua anaknya.

10 alasan mengapa Anda harus lebih sering memeluk anggota keluarga Anda

Studi baru-baru ini menunjukkan betapa memeluk dan dipeluk memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Kita membutuhkan 4 hingga 12 pelukan setiap harinya.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr