Tangkal nyeri datang bulan dengan 7 tip ini

Menahan rasa nyeri dalam tubuh bukanlah hal menyenangkan. Namun Anda tidak perlu cemas lagi ketika rasa nyeri itu datang lagi.

347 views   |   3 shares
  • Nyeri saat datang bulan adalah hal yang normal terjadi di kalangan remaja putri dan wanita dewasa. Namun, hal tersebut bukanlah alasan untuk tidak melakukan apa-apa. Ada wanita yang mengalami nyeri haid saat datang bulan, tetapi ada juga yang baik-baik saja meski sedang datang bulan. Bagi Anda yang biasa mengalaminya, tentu saja rasa nyeri saat datang bulan merupakan saat yang paling menyebalkan.Tidak hanya dapat mengganggu Anda beraktivitas tetapi dapat juga memengaruhi suasana hati menjadi buruk.

  • Namun Anda tidak perlu cemas lagi ketika rasa nyeri itu datang lagi. Sekarang, banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menyiasati nyeri datang bulan agar rasa sakit yang Anda rasakan bisa reda.

  • 1. Minum obat pereda nyeri haid

  • Cara yang praktis dan cara yang paling sering ditempuh kebanyakan wanita saat nyeri datang bulan adalah mengonsumsi obat pereda nyeri haid yang banyak dijual di luaran. Cara ini adalah pengobatan secara medis. Oleh sebab itu, sebelum mengonsumsi obat-obat anti nyeri haid yang beredar, ada baiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter agar tidak terjadi efek samping.

  • 2. Kompres bagian perut

  • Mengompres bagian perut dengan menggunakan air hangat akan mengurangi rasa nyeri karena rasa hangat dari luar membuat otot perut menjadi rileks dan peredaran darah menjadi lancar. Rendam handuk kecil ke dalam wadah yang berisi air hangat, kemudian tempel ke bagian perut yang terasa sakit.

  • 3. Lakukan pemijatan lembut

  • Cobalah untuk melakukan pemijatan lembut di sekitar daerah perut yang nyeri serta bagian pinggang. Lakukan gerakan-gerakan memutar menggunakan ujung jari secara perlahan dan merata. Gunakan minyak telon bayi untuk memudahkan Anda dalam proses pemijatan.

  • 4. Minum air hangat

  • Sebelum siklus menstruasi itu datang, perbanyaklah minum air putih. Karena salah satu penyebab nyeri adalah dehidrasi. Saat nyeri itu menyerang, minumlah air hangat. Minuman hangat dapat membantu meredakan nyeri haid seperti air jahe hangat, air putih hangat, jamu atau STMJ. Selain itu, cobalah untuk tidak mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, gula, alkohol dan soda selama Anda datang bulan karena jenis minuman tersebut hanya akan memperparah rasa nyeri yang ada.

  • 5. Mandi air hangat

  • Selain minum air hangat, mandi dengan air hangat juga akan membuat tubuh menjadi lebih nyaman dan rileks. Air hangat dapat memperlancar peredaran darah dalam tubuh Anda sehingga nyeri, kram atau pegal yang Anda rasakan sedikit terobati. Durasi mandi juga jangan terlalu lama agar Anda tidak masuk angin.

  • Advertisement
  • 6. Berbaring dan mencari posisi yang nyaman

  • Saat nyeri haid itu menyerang, semua anggota tubuh pasti terasa sakit dan kaku. Mungkin Anda hanya bisa merintih kesakitan. Bila sakitnya tak tertahankan, cobalah berbaring dengan posisi kaki terangkat di atas, atau mencari posisi mana yang bisa membuat Anda sedikit lebih nyaman seperti posisi menungging.

  • 7. Makan makanan yang tidak memicu nyeri

  • Makanan yang tidak tepat juga bisa menjadi pemicu nyeri terjadi. Oleh sebab itu jangan sembarang mengonsumsi makanan saat datang bulan. Untuk sementara hindari makanan berlemak, makanan tinggi kalori dan kurangi asupan garam. Perbanyak makan buah dan sayur yang mengandung air.

Baca, hidupkan, bagikan!

Melisa adalah lulusan Sarjana Ekonomi UNMER. Saat ini menetap di Sulawesi Barat. Pekerjaannya adalah sebagai istri dan ibu dari kedua buah hatinya. Gemar menulis sejak masih SD, dan menurutnya menulis adalah sarana tepat untuk berbagi pengalaman.

Tangkal nyeri datang bulan dengan 7 tip ini

Menahan rasa nyeri dalam tubuh bukanlah hal menyenangkan. Namun Anda tidak perlu cemas lagi ketika rasa nyeri itu datang lagi.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr