Bersimpati pada teman yang baru mengalami keguguran dengan bijaksana

'A friend in need is a friend indeed'. Seorang sahabat yang secara pahit mengalami keguguran, sangat membutuhkan dukungan Anda di sisinya. Inilah 5 cara bijak untuk mengembalikannya ke jalan kebahagiaan.

214 views   |   2 shares
  • Menantikan kelahiran si buah hati yang memang mendebarkan. Menyatu jiwa dan raga dalam kandungan, sederet harapan terpatri di sana. Namun, nasib terkadang datang tanpa diminta. Karena satu dan lain hal, kehamilan berakhir dengan peristiwa keguguran. Sebuah kehilangan yang mengoyak dan membuat remuk redam.

  • Pada dasarnya, seorang calon ibu yang mengalami tragedi keguguran, akan melalui beberapa fase dalam pergerakan emosinya, yaitu :

  • Fase syok dan penyangkalan

  • Anda terus berkata, "Ini tidak mungkin terjadi padaku." Sebuah kewajaran, karena sesungguhnya mental Anda sedang dilindungi dari trauma akan kehilangan.

  • Fase rasa bersalah dan amarah

  • Pencarian siapa yang bersalah mulai terjadi. Mulai dari diri sendri, pasangan, dokter, orang-orang terdekat, bahkan hingga siapapun yang sedang hamil atau memiliki anak.

  • Fase depresi dan kedukaan mendalam

  • Menangis dan meratap, Anda terus-menerus melakukannya. Semua kegiatan terasa hampa. Makanan terasa pahit. Hidup terasa tiada arti.

  • Fase penerimaan

  • Akhirnya, Anda menyadari. Kehilangan ini tidak akan memutar balik waktu. Air mata Anda tidak mengubah apa yang telah terjadi. Maju ke depan adalah jalan terbaik, dengan menerima kehilangan ini sebagai proses di dalamnya.

  • Sebagai salah satu orang terdekat, rasanya kepiluan turut hinggap ketika teman dekat Anda sendiri yang mengalami keguguran. Apalagi, seorang wanita yang ditimpa kemalangan, sangat membutuhkan teman-teman wanitanya untuk mendukung dan berada di sampingnya. Jika Anda termasuk teman yang ditunggu, inilah cara-cara bijak untuk mengembalikan teman yang keguguran ke jalan kebahagiaan.

  • 1. Pelukan hangat dan telinga yang siap sedia

  • Sahabat wanita sangat diperlukan bagi mereka yang baru saja mengalami keguguran. Sesama kaum Hawa yang jauh lebih simpatik. Peluklah erat sahabat Anda yang baru saja kehilangan. Usap punggungnya, berikan pundak Anda sebagai sandaran. Kemudian, berikan kesempatan untuknya bercerita. Tak perlu berkomentar apapun dahulu. Terkadang, hanya mendengarkan dengan baik sudah lebih dari cukup untuk merekatkan perlahan kepingan hati yang berserakan.

  • 2. Manjakan perut dan lidahnya

  • Tak lengkap rasanya jika sesi curhat tidak ditemani hidangan lezat menggugah selera. Sembuhkan luka hati dengan memanjakan perut dan lidahnya. Makanan-makanan yang sangat baik dikonsumsi oleh ibu yang mengalami keguguran di antaranya :

  • Advertisement
    • Makanan yang kaya zat besi, misalnya daging merah, sayuran berdaun hijau, kismis, kacang kedelai, beras coklat, dan dark chocolate.

    • Makanan yang kaya kalsium, misalnya susu dan produk berbahan dasar susu, serta ikan salmon.

    • Buah-buahan dan sayuran, khususnya yang kaya vitamin A dan C untuk membantu penyerapan zat besi, misalnya pepaya dan stroberi.

    • Makanan yang kaya magnesium untuk meredakan depresi, misalnya kacang-kacangan, polong-polongan, dan cokelat tawar.

  • Sementara itu, selagi tubuh melalui masa pemulihan, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari. Tunda dulu konsumsi junk food, makanan kaya kolesterol tak baik, produk dengan gula buatan berlebihan, dan produk pati rendah serat seperti karbohidrat instan. Jauhi juga hidangan yang tidak terproses matang atau masih mentah. Dikhawatirkan, produk seperti ini masih mengandung bakteri yang dapat memicu infeksi.

  • 3. Gerak badan pelipur lara

  • Seusai mengalami keguguran, tidak hanya jiwa yang terluka. Tubuh pun rasanya tak bugar. Ajak sahabat Anda untuk berlatih yoga bersama. Selain menenangkan jiwa, mengatur emosi yang meledak-ledak, yoga juga akan mengembalikan vitalitas tubuh yang tercabik dan menurun. Lakukan yoga sederhana dengan beberapa pose pemula seperti pose kupu-kupu, ikan, jembatan, lokus, dan kucing. Akan lebih baik jika Anda melakukan di studio yoga dengan pelatih yang kompeten. Latihan Anda pun akan menjadi lebih terarah dan optimal hasilnya.

  • 4. Mencari sesama pejuang

  • Dukung teman Anda untuk mencari dan berinteraksi dengan rekan seperjuangan. Bergabunglah dengan support group yang dapat Anda cari di forum-forum maya. Dengan berbagi bersama orang-orang yang merasakan kepahitan yang sama, semangat baru akan muncul. Terlebih jika ada saran atau cerita dari para survivor, misalnya para Mama dari rainbow babies(bayi-bayi yang lahir dari para ibu yang pernah mengalami peristiwa keguguran sebelumnya). Percayalah bahwa akan selalu hadir pelangi setelah hujan badai yang menerpa.

  • 5. Hiburan pembangkit semangat

  • Musik dan film dapat Anda manfaatkan sebagai sarana penghiburan. Pilihlah film-film yang bertema bangkit dari keterpurukan. Salah satu film yang sangat menarik adalah sebuah film animasi berjudul Up. Di balik film yang lucu ini, tersimpan pesan untuk terus berusaha mewujudkan mimpi, meskipun kondisi sedang rapuh karena kehilangan. Mainkan juga musik-musik yang menenangkan jiwa untuk membuat tubuh dan pikiran lebih rileks.

  • Advertisement
  • A friend in need is a friend indeed. Dampingi sahabat Anda melalui masa-masa beratnya. Sekecil apapun dukungan Anda, akan berarti besar baginya. Tak lupa doa untuk dirinya, semoga ia siap untuk segera menyongsong akhir bahagia.

1 menit saja untuk membagikan artikel ini..

Menulis dan mengajar adalah passion terbesarnya. Sambil mengasuh 2 balita lelaki super aktif dan menyimpan segudang ide di kepalanya, Winda gemar berbagi cerita untuk mendidik, menghibur, dan menginspirasi setiap pembaca karyanya.

Bersimpati pada teman yang baru mengalami keguguran dengan bijaksana

'A friend in need is a friend indeed'. Seorang sahabat yang secara pahit mengalami keguguran, sangat membutuhkan dukungan Anda di sisinya. Inilah 5 cara bijak untuk mengembalikannya ke jalan kebahagiaan.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr