Tips dan trik membesarkan anak yang sehat

Merupakan harapan orangtua agar anak-anak mereka tumbuh menjadi anak yang sehat dan bugar. Apa saja yang dapat Anda lakukan untuk itu?

279 views   |   2 shares
  • Merupakan harapan orangtua agar anak-anak mereka tumbuh menjadi anak yang sehat dan bugar. Apa saja yang dapat Anda lakukan untuk itu? Ada beberapa cara yang dapat Anda tempuh untuk memastikan hal ini.

  • 1. Makanan

  • Empat sehat lima sempurna, menu yang hendaknya Anda sajikan bagi keluarga. Bagi anak-anak yang kurang menyukai sayuran, cobalah mengolahnya dengan cerdik supaya mereka mau memakannya. Sup merupakan salah satu makanan kegemaran anak-anak. Potonglah kecil-kecil wortel, kentang dan sayur lainnya (termasuk ayamnya tentu saja) supaya mudah bagi mereka untuk mengunyahnya. Atau masaklah menjadi kaserol yang dipanggang. Tutuplah campuran sayur dan daging cacah yang sudah dibumbui dengan kentang halus dan panggang dalam oven.

  • Jangan lupa memberi mereka telur, susu dan buah-buahan segar. Jangan biarkan mereka makan makanan seperti chip, permen dan kue-kue manis terlalu banyak. Juga jangan biasakan makan di rumah makan cepat saji/layan terlalu sering. Ajak mereka membantu memasak di dapur, sehingga mereka dapat belajar tentang makanan sehat. Selain itu kegiatan ini menciptakan keakraban di antara orangtua dan anak.

  • 2. Olahraga

  • Anak bukanlah tanaman yang cukup diberi minuman dan makanan, mereka hendaknya banyak bergerak untuk mencegah kegemukan. Jangan biarkan mereka hanya duduk menonton TV atau main video game sepulang sekolah. Ajaklah mereka ke taman, bermain bola atau badminton, bersepeda atau berenang sehingga kesehatan mereka terjaga. Anak yang dibiarkan terlalu gemuk akan menjadi orang dewasa yang gemuk juga.

  • 3. Mencegah penyakit

  • Bagi anak-anak balita jangan lupa untuk mengikuti jadwal imunisasi yang diberikan dokter. Mereka masih kecil sehingga rentan terhadap penyakit karena itu perlu diberi kekebalan tubuh untuk menghadapi penyakit-penyakit seperti tipus, kolera, disentri dan banyak lagi lainnya. Bila tubuh mereka demam jangan menunggu terlalu lama. Demam yang tinggi dapat menimbulkan kejang-kejang yang berbahaya. Sediakan selalu obat anti demam di rumah.

  • 4. Kebersihan

  • Selain kebersihan rumah, kebersihan badan juga penting untuk diperhatikan. Mandi setiap hari, kramas seminggu dua kali, menggosok gigi sehari dua kali, semua ini perlu untuk menjaga kesehatan kulit dan gigi anak-anak. Anak-anak perlu diberi kesadaran untuk memelihara kesehatan mereka. Memotong kuku dan membersihkan telinga termasuk hal-hal yang perlu diajarkan.

  • 5. P3K

  • Anak-anak yang sudah agak besar perlu diajar tentang pertolongan pertama pada kecelakaan. Selalu sediakan alkohol pembersih dan tensoplas di rumah, juga pembalut luka untuk mencegah pendarahan. Berikan penerangan dan contoh bagaimana memakai semua itu. Ajarkan juga cara memberikan pernapasan buatan bagi keadaan darurat serta teori Heimlich untuk membantu orang yang tersedak sehingga tidak dapat bernapas.

  • Advertisement
  • Anda dapat melakukan semua yang di atas namun penyakit datang tanpa dapat diduga. Jangan ragu-ragu untuk membawanya ke dokter, kadang-kadang waktu sangatlah menentukan. Biarkan mereka di rumah, jangan ke sekolah, supaya tidak menularkan penyakit itu.

  • 6. Istirahat

  • Anak-anak perlu cukup istirahat, bagi yang masih balita tidur 8 sampai 10 jam setiap hari dan tidur siang sangatlah penting.

  • 7. Minum air

  • Selain susu dan segelas jus, berilah anak-anak air putih paling tidak 6 gelas sehari. Biasakan mereka untuk minum banyak-banyak supaya tidak dehidrasi. Jangan biasakan mereka minum minuman yang bersoda. Jus mengandung terlalu banyak gula, karena itu batasilah pemakaiannya.

  • 8. Jauhkan dari perokok

  • Mengisap asap dari orang yang merokok lebih buruk akibatnya daripada orang yang merokok itu sendiri. Hal ini dapat membuat asma lebih parah dan menimbulkan penyakit pada pernapasan.

Baca, hidupkan, bagikan!

Irma Shalimar graduated from BYU-Idaho in 2004 majoring in English Literature and minoring in Family Science and Spanish. She met her husband because of Superman and has 2 grown-up kids. You could know her better through

Situs: https://joojoo.com

Tips dan trik membesarkan anak yang sehat

Merupakan harapan orangtua agar anak-anak mereka tumbuh menjadi anak yang sehat dan bugar. Apa saja yang dapat Anda lakukan untuk itu?
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr