Tanpa Anda sadari amarah dapat menghancurkan keluarga Anda

Kadang-kadang orang tidak sadar bahwa dirinya pemarah. Sifat pemarah ini dirasakan oleh orang-orang di sekelilingnya tetapi tidak oleh dirinya sendiri.

364 views   |   3 shares
  • Kadang-kadang orang tidak sadar bahwa dirinya pemarah. Sifat pemarah ini dirasakan oleh orang-orang di sekelilingnya tetapi tidak oleh dirinya sendiri. Mengendalikan amarah sebelum sifat itu mengendalikan diri Anda, sebuah moto yang hendaknya kita semua ingat. Sifat pemarah berasal dari keinginan untuk menunjukkan kekuasaan diri. Orang yang rendah hati biasanya tidak pemarah. Keangkuhan, ketinggian hati menyebabkan sifat pemarah. Tentu saja stres dan depresi juga dapat membuat orang sering marah-marah.

  • Seorang ibu mendengar dari guru anaknya bahwa di kelas ketika anaknya ditanya apa yang ingin diubah dari ibunya, anak itu menjawab "kebiasaannya berteriak marah." Saat itu juga si ibu merasa sedih, menyadari bahwa kebiasaan buruk itu tertanam dalam dirinya tanpa dia sadari. Di rumah dia minta maaf kepada suami dan anak-anaknya yang dengan senang hati memaafkannya. Sejak itu si ibu berusaha sedapat mungkin mengubah kebiasaannya dengan berbagai cara.

  • Berpikir lebih dulu

  • Sebelum mengucapkan sesuatu berhentilah untuk berpikir masak-masak. Kalau perlu pergilah ke tempat lain untuk menenangkan diri, berdoa, menangis atau merenung. Sesudah perasaan Anda tenang barulah Anda keluar dan berbicara baik-baik. Utarakan kekuatiran dan keprihatinan Anda dengan jelas tanpa menyakiti perasaan atau berusaha mengontrol orang lain.

  • Olahraga

  • Kegiatan jasmani dapat mencegah stres yang dapat mengakibatkan Anda menjadi pemarah. Jika Anda merasa amarah Anda meningkat, pergilah berjalan sebentar, atau lakukan suatu kegiatan jasmani lainnya. Ambillah jeda sebentar pada hari yang penuh stres. Saat-saat tenang akan membuat Anda siap mengatasi hal-hal yang akan muncul tanpa perasaan marah.

  • Carilah jalan keluar

  • Sebaliknya dari memfokuskan diri pada hal yang membuat Anda marah, bagaimana jika Anda mencari jalan keluarnya? Misalnya kamar anak Anda berantakan, apakah ada jalan lain untuk membuat anak Anda merapikan tanpa Anda harus berteriak-teriak kepadanya? Permainan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengajarkan dia membersihkan kamarnya? Ingatkan diri Anda bahwa kemarahan tidak akan menyelesaikan apa-apa dan bahkan mungkin membuat keadaan lebih parah.

  • Hindari saling menyalahkan

  • Jangan melempar kritik atau kesalahan. Ini hanya akan menambah ketegangan. Bersikaplah penuh respek dan jelas. Jangan berkata "Kamu tidak pernah membantu," atau "Kamu selalu pulang terlambat!" Mulailah kata-kata Anda dengan "saya." "Saya kecewa kamu tidak membantu membereskan meja sehabis makan."

  • Advertisement
  • Jangan menyimpan dendam

  • Memberi maaf adalah cara yang paling tepat untuk menghilangkan kemarahan. Jika Anda membiarkan perasaan marah dan hal-hal negatif lainnya menumpuk, Anda akan menjadi pahit dan merasa diperlakukan tidak adil. Tetapi jika Anda dapat memaafkan seseorang yang membuat Anda marah, Anda dapat belajar dari situasi ini.

  • Gunakan rasa humor

  • Humor dapat mencairkan suasana tegang. Gunakan humor untuk membantu Anda menghadapi sesuatu yang membuat Anda marah. Tetapi jangan menggunakan sarkasme, ini melukai perasaan dan membuat situasi lebih parah.

  • Berlatihlah untuk bersikap santai

  • Jika kepala Anda terasa mau meledak, pakailah keterampilan ini. Tariklah napas dalam-dalam, bayangkan suasana yang santai, berlatihlah Yoga atau dengarkan musik yang menenangkan.

  • Mintalah bantuan-Nya

  • Tidak ada kuasa yang lebih besar untuk mengendalikan amarah selain dari kuasa-Nya. Berdoalah memohon bantuan Tuhan supaya Anda menjadi orang yang lebih rendah hati.

Bantu kami menyebarkan

Irma Shalimar graduated from BYU-Idaho in 2004 majoring in English Literature and minoring in Family Science and Spanish. She met her husband because of Superman and has 2 grown-up kids. You could know her better through

Situs: https://joojoo.com

Tanpa Anda sadari amarah dapat menghancurkan keluarga Anda

Kadang-kadang orang tidak sadar bahwa dirinya pemarah. Sifat pemarah ini dirasakan oleh orang-orang di sekelilingnya tetapi tidak oleh dirinya sendiri.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr