Mari mengenal 5 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh

"Bahwa beberapa hari setelah berpuasa hormon endofrin di dalam tubuh manusia akan meningkat, hormon ini akan memberikan efek bagi peningkatan ketajaman berpikir juga perasaan nyaman dalam diri seseorang."

703 views   |   4 shares
  • Puasa Ramadan bagi umat Muslim sudah hampir usai, kini berbagai macam persiapan untuk menyambut datangnya hari kemenangan Idulfitri pasti sudah mulai dilakukan. Namun, tahukah Anda bahwa berpuasa yang identik dengan menahan rasa lapar dan haus sebetulnya memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia?

  • Beberapa literatur kesehatan kerap membahas mengenai hal ini, bahkan sangat merekomendasikan agar setiap orang bersedia melakukan puasa secara rutin tidak hanya saat mendekati hari raya keagamaan saja. Yuk, mencari tahu apa saja sebenarnya manfaat puasa bagi kesehatan tubuh kita, seperti dikutip dari beberapa laman kesehatan berikut ini:

  • 1. Menurunkan kandungan gula darah, kolesterol dan tekanan darah

  • Caradietsehatalami.com, menjelaskan bahwa puasa dapat menurunkan kandungan gula darah, kolesterol serta mengatur tekanan darah. Berpuasa sangat disarankan untuk perawatan mereka yang sedang menderita penyakit diabetes, kolesterol tinggi, kegemukan dan tekanan darah tinggi. Selain itu, berpuasa juga dapat membersihkan usus dari berbagai macam radikal bebas serta penyakit yang disebabkan karena hiperkolesterol dan kelebihan nutrisi yang lain. Namun, mereka yang didiagnosa menderita diabetes tipe tertentu disarankan agar berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum melaksanakan berpuasa.

  • 2. Meningkatkan rasa nyaman dan ketajaman dalam berpikir

  • Dr. Jessica Florencia pengasuh di laman klikdokter.com, menyebutkan bahwa beberapa hari setelah berpuasa hormon endofrin di dalam tubuh manusia akan meningkat, hormon ini akan memberikan efek bagi peningkatan ketajaman berpikir juga perasaan nyaman dalam diri seseorang.

  • 3. Mengurangi kebiasaan buruk

  • Banyak penyakit datang disebabkan kerena pola hidup yang tidak sehat. Oleh karena itu, selama menjalankan puasa seseorang bisa melatih dirinya untuk mengurangi kebiasaan-kebiasaan buruk seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, atau mengonsumsi makanan dan minuman manis. Berpuasa dengan diiringi niat yang sungguh-sunggu juga dapat membantu seseorang tidak hanya mengurangi bahkan menghentikan kebisaaan-kebiasaan buruk tersebut.

  • 4. Menyehatkan ginjal

  • Khasimanfaat.com, menyebutkan bahwa puasa yang dilakukan dengan benar dapat membantu ginjal beristirahat sejenak dari upaya membersihkan dan menyaring zat-zat berbahaya di dalam tubuh. Khasiat yang akan dirasakan ketika seseorang melakukan puasa secara teratur adalah dapat meningkatkan kinerja ginjal menjadi lebih maksimal.

  • Advertisement
  • 5. Menyehatkan jantung

  • Sebuah artikel karya dr. Widodo Judarwanto Sp. A, menyebutkan bahwa saat seseorang sedang berpuasa sebetulnya tidak mempengaruhi secara signifikan metabolisme lemak, karbohidrat serta protein. Hanya saja, ketika sedang berpuasa ternyata terjadi peningkatan HDL dan penurunan LDL secara drastis. Penurunan LDL sendiri diketahui sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan juga pembuluh darah.

  • Berbagai kajian ilmiah menyebutkan bahwa berpuasa sangat baik bagi kesehatan tubuh manusia. Oleh karena itu, jangan lagi khawatir untuk segera merencanakan atau membuat berpuasa menjadi kebiasaan rutin dalam jadwal harian Anda. Semoga, dengan mulai menerapkan puasa Anda akan memperoleh manfaat baik untuk tubuh jasamani dan juga rohani Anda.

Klik pilihan berbagi di bawah ini

Saya seorang guide paruh waktu di Bali, anak kedua dari 5 bersaudara. Saya sangat menyukai alam dan bertemu dengan banyak orang dari berbagai negara.

Mari mengenal 5 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh

"Bahwa beberapa hari setelah berpuasa hormon endofrin di dalam tubuh manusia akan meningkat, hormon ini akan memberikan efek bagi peningkatan ketajaman berpikir juga perasaan nyaman dalam diri seseorang."
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr