8 kebiasaan baik yang dapat memperpanjang usia

Hidup ini singkat, akan cukup singkat jika kita menikmatinya dengan sejuta kebahagiaan bersama orang-orang di sekitar Anda.

2,993 views   |   33 shares
  • Kesehatan adalah hal yang harus dijaga dalam kehidupan ini dan ketika kesehatan ada pada diri Anda, Anda pasti dapat melakukan banyak hal. Banyak sekali hal yang menyenangkan dapat Anda lakukan dan terutama bersama keluarga dan teman-teman Anda. Sangat disayangkan jika hanya karena satu permasalahan kesehatan Anda menjadi terganggu dan dapat membuat sirna impian yang mungkin pernah Anda bayangkan sebelumnya. Hidup ini singkat, akan cukup singkat jika Anda menikmatinya dengan sejuta kebahagiaan bersama orang-orang di sekitar Anda. Tidakkah Anda menginginkan tubuh yang sehat dan berkemungkinan dapat memperpanjang usia untuk masa-masa indah bersama kerabat dan keluarga?. Inilah kebiasaan baik yang mampu menjaga kesehatan Anda dan keluarga demi kelangsungan hidup yang sehat dan panjang usia.

  • Melakukan Diet sehat

  • Diet sehat dapat dilakukan baik oleh para vegetarian ataupun non vegetarian. Apa pun makanannya selama porsi makan diatur dan dibagi sesuai aturan serta nilai gizinya itu sudah dinamakan diet sehat, diet sehat sudah pasti akan menyehatkan tubuh.

  • Menghindari alkohol, rokok dan narkoba

  • Semua tipe bahan ini sangat merugikan kesehatan tubuh manusia. Diketahui bahwa dampak dari 3 bahan tersebut hanya akan merusak kinerja saraf pada tubuh kita. Bersih dari ketiga hal ini memungkinkan Anda untuk hidup lebih lama lagi.

  • Lakukan aktivitas fisik secara rutin

  • Tubuh memerlukan peregangan otot yang sesuai dengan kondisinya. Jangan sampai ketika Anda sakit justru memakan dan meminum-minuman yang tidak sehat.

  • Hindari makan malam yang berat ketika malam hari

  • Waktu makan yang membutuhkan nutrisi paling lengkap yaitu pada pagi dan siang hari. Untuk sore bahkan malam hari, tidak dianjurkan untuk makan dalam jumlah porsi yang banyak. Sebenarnya anjuran ini hanya dititikberatkan pada makan malam saja, sebab nutrisi yang terkandung bahkan lemak yang terdapat pada setiap makanan tidak dapat dikelola secara baik di malam hari.

  • Jadwalkan tidur secara rutin dan teratur

  • Tidur nampak seperti hal yang sepele, namun tidur yang cukup dapat mengatasi keletihan tubuh. Pikiran serta semangat pun jadi tidak prima.

  • Sediakan vitamin

  • Vitamin dapat dikonsumsi sebagai pelengkap untuk menunjang kesehatan tubuh, tetapi bagaimanapun buah-buahan serta sayur-sayuran adalah sumber vitamin yang terbaik.

  • Banyak minum air putih

  • Minum air putih yang cukup dapat mengganti cairan tubuh yang terpakai. Minumlah 8 gelas air per hari dengan harapan tubuh akan selalu tampak segar dan bersih.

  • Advertisement
  • Selalu tersenyum

  • Senyuman akan membawa kebaikan sebab senyuman adalah sugesti setiap orang untuk bisa tetap percaya diri dan semangat.

  • Hidup ini sebenarnya indah, hanya sebuah ambisi dan emosi yang menjadikannya terasa sangat berat dan hasilnya hanya akan membawa penyakit pada tubuh. Tidak ada lagi obat yang manjur selain sebuah kebahagiaan pribadi dan 8 cara di atas, dan beryukurlah atas apa yang Anda miliki sekarang ini.

Bagikan kepada teman-teman Anda!

Saya adalah ayah dari seorang putra usia 2,5 tahun, saya saat ini bekerja di kantor pos. Di waktu luang saya memanfaatkan waktu untuk menulis dan bermain dengan putra saya. Semoga tulisan-tulisan saya dapat menginspirasi para pembaca.

8 kebiasaan baik yang dapat memperpanjang usia

Hidup ini singkat, akan cukup singkat jika kita menikmatinya dengan sejuta kebahagiaan bersama orang-orang di sekitar Anda.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr