Kecanduan Telepon Pintar

Seorang pecandu telepon pintar akan sering kali mengatur kehidupan mereka di sekitar perilaku tersebut.

2,738 views   |   shares
  • Pikirkan semua hal yang Anda lakukan pada telepon pintar Anda dalam satu hari: berbicara, mengirim pesan singkat, membaca berita, menonton acara, mengecek pesan, komentar teman, skor olahraga terkini, dan seterusnya. Kebanyakan orang menghabiskan minimal lima jam per hari menggunakan telepon genggam mereka. Penggunaan telepon pintar yang berlebihan, lebih dari delapan jam per hari, seringkali dibenarkan dengan alasan tetap terhubung dan di atas segala hal. Namun jika Anda berulang kali berkata, “Tunggu sebentar, saya harus cek ini” (atau sesuatu seperti ini) selama satu percakapan, Anda mungkin kecanduan telepon pintar.

  • Apakah Anda memperhatikan yang berikut dalam diri Anda sendiri atau orang terkasih Anda?

    • Meningkatnya jumlah waktu yang dihabiskan untuk kegiatan komputer dan Internet
    • Kegagalan upaya mengendalikan perilaku
    • Meningkatnya rasa euforia ketika terlibat dalam kegiatan komputer dan Internet
    • Menginginkan lebih banyak waktu menggunakan komputer dan Internet
    • Mengabaikan teman dan keluarga
    • Merasa gelisah ketika tidak terlibat dalam kegiatan
    • Bersikap tidak jujur dengan orang lain
    • Penggunaan komputer yang mengganggu kinerja kerja atau sekolah
    • Merasa bersalah, malu, cemas, atau depresi sebagai akibat dari perilaku
    • Perubahan dalam pola tidur
    • Perubahan fisik seperti kenaikan atau penurunan berat badan, sakit punggung, sakit kepala
    • Menarik diri dari kegiatan kesenangan lainnya
  • Jika ya adalah jawaban untuk tiga atau lebih dari pertanyaan ini, kebiasaan penggunaan telepon pintar dapat dianggap penyalahgunaan. Menjawab ya untuk lima atau lebih dari pertanyaan ini menunjukkan kecanduan.

  • Kecanduan adalah keadaan diperbudak oleh suatu kebiasaan atau praktek yang membentuk kebiasaan secara psikologis atau fisik dan dapat dikenali ketika perilaku tersebut mulai menyebabkan gangguan dalam kehidupan sehari-hari. Pecandu sering kali merasa mereka dapat dan harusnya mampu langsung berhenti, tetapi kecanduan terjadi di dalam otak.

  • Tyler Smith, Direktur Pelaksana dari Liberty Springs, sebuah program pemulihan kecanduan residensial yang berspesialisasi dalam kecanduan pada remaja, berkata bahwa seorang pecandu telepon pintar akan seringkali mengatur kehidupan mereka di sekitar perilaku tersebut. Ini dilakukan dengan merencanakan kegiatan dari jauh hari untuk memungkinkan waktu penggunaan telepon pintar atau dengan melanjutkan kegiatan sehari-hari seperti biasa namun dalam tingkat yang lebih rendah.

  • Advertisement
  • Anda tidak dapat menentukan jika seseorang kecanduan hanya dengan berbicara kepadanya. Mengakui kecanduan adalah sebuah pengakuan bahwa seseorang tidak memegang kendali tetapi dikendalikan dan orang-orang bergumul dengan pengakuan semacam itu. Pecandu dapat merasa terancam (yang menghasilkan pembantahan), kebencian dan ketidakpercayaan. Smith menyarankan berbicara dengan penuh kasih dengan remaja. Melibatkan pihak ketiga seperti seorang terapis juga dapat menolong karena itu menciptakan lingkungan yang netral dan aman di mana keluarga dapat membahas secara bebas.

  • Karena penggunaan telepon pintar secara berlebihan sangatlah umum, ketika kecanduan akhirnya diakui, itu mungkin terlambat untuk perawatan pasien rawat jalan yang efektif. Namun, penilaian yang tepat akan menolong menentukan apakah perawatan pasien rawat jalan dapat menjadi opsi yang layak. reSTART Internet Addiction Recovery Program adalah pelopor dalam perawatan kecanduan residensial bagi orang dewasa. Banyak program alam liar dan fasilitas perawatan residensial lainnya menambahkan kecanduan dalam pelayanan mereka karena permintaan yang terus bertambah. Smith menyatakan bahwa tujuan akhir dari setiap program perawatan adalah untuk mengatasi kecanduan, mendorong penggunaan yang sehat dan produktif dari teknologi sebagai alat, mengatur ulang otak, membangun kembali hubungan keluarga yang rusak dan menghidupkan kembali minat untuk kehidupan nyata.

  • “Ketika Anda bisa berhenti, Anda tidak ingin, dan ketika Anda ingin, Anda tidak bisa...” (Luke Davies, "Candy").

  • Diterjemahkan dan diadaptasi oleh Natalia Sagita dari artikel asli "Smartphones Are you addicted?" karya Jen Savage.

Klik pilihan berbagi di bawah ini

Jen Savage is a wife, mother and freelance writer who loves life in Arizona.

Kecanduan Telepon Pintar

Seorang pecandu telepon pintar akan sering kali mengatur kehidupan mereka di sekitar perilaku tersebut.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr