Anda sudah melakukan diet tepat namun berat badan masih bertambah?

Diet Anda tidak berhasil, padahal semua sudah sesuai panduan asupan sehat. Apa yang salah? Mungkin salah satu di bawah ini penyebabnya.

1,333 views   |   13 shares
  • Seringkali Anda bertanya kenapa berat badan tidak juga berkurang padahal Anda telah mengikuti aturan yang benar. Nasihat yang sering Anda dengarkan adalah diet rendah lemak dan karbohidrat serta berolah raga, namun hal tersebut tidak menolong bagi Anda. Bisa saja masalah Anda terletak pada salah satu penyebab di bawah ini.

  • 1. Gangguan tidur

  • Sebenarnya ada dua kemungkinan, Anda makan camilan di malam hari sehingga berat badan bertambah atau adanya gangguan pola tidur yang mengakibatkan perubahan hormon. Hal ini dapat menyebabkan nafsu makan bertambah, meski sudah makan tetap sering merasa lapar di malam hari.

  • 2. Stres

  • Ketika dalam tekanan, tubuh akan bereaksi mengeluarkan hormon kortisol yang berkaitan dengan bertambahnya selera makan. Akibatnya seringkali Anda merasa perlu menyantap makanan untuk melepas stres. Sudah tentu hal ini dapat menyebabkan berat badan bertambah.

  • 3. Pemakaian obat-obatan

  • Pemakaian beberapa obat dapat meningkatkan berat badan seperti contoh obat anti depresi, bipolar, pil KB dan pengobatan lainnya. Konsultasikan pada dokter jika Anda merasa perlu memperbaiki pola makan Anda yang dikombinasikan dengan obat-obatan tepat.

  • 4. Menopause

  • Saat memasuki usia menopause, wanita berhenti berovulasi dan stop mengalami menstruasi. Seringnya disertai juga dengan kenaikan berat badan terutama di area sekitar perut yang bisa diakibatkan oleh menurunnya kadar hormon estrogen, kehilangan jaringan otot terkait usia, dan faktor gaya hidup seperti diet dan kurang berolahraga.

  • 5. Rokok

  • Berhenti merokok baik untuk kesehatan tubuh Anda. Namun seringnya disertai dengan kenaikkan bobot tubuh. Oleh karena merokok menekan rasa lapar dan membuat Anda merasa lebih nyaman. Saat Anda berhenti, seringnya pelampiasan stres dialihkan pada makanan yang mengakibatkan berat badan bertambah.

  • 6. Perlukah berhenti minum obat?

  • Seringkali karena keinginan seseorang memiliki tubuh ideal, dia memutuskan untuk tidak minum obat yang membuat berat badannya bertambah. Kenalilah pentingnya obat untuk kesehatan tubuh Anda. Jadi jangan berhenti minum, tanpa konsultasi terlebih dulu dengan dokter Anda.

  • 7. Hindari membandingkan dengan orang lain

  • Jangan minum obat yang sama dengan teman Anda. Karena pengalaman berbicara, efek samping tidak selalu sama. Meski pun obat tersebut berhasil menyebabkan seseorang menjadi langsing, belum tentu kondisi yang sama berlaku untuk Anda. Bisa-bisa justru bobot tubuh Anda yang bertambah.

  • Advertisement
  • 8. Kurang olah raga

  • selalu luangkan waktu untuk berolah raga dan bergerak aktif agak terjadi pembakaran lemak di tubuh Anda. Selain berat badan berkurang -bahkan menjadi ideal-, bonusnya tubuh akan selalu terasa bugar.

Bagikan kepada teman-teman Anda!

Falsafah hidup saya adalah "Jangan pernah menyerah, karena hidup harus maju terus"

Anda sudah melakukan diet tepat namun berat badan masih bertambah?

Diet Anda tidak berhasil, padahal semua sudah sesuai panduan asupan sehat. Apa yang salah? Mungkin salah satu di bawah ini penyebabnya.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr