10 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Si Kecil

Melihat buah hati beraktifitas lincah tentu sangat menyenangkan. Tapi tahukah Anda, tubuh kecilnya sangat rentan dehidrasi. Mengonsumsi air putih penting untuk mengganti cairan tubuh yang hilang sekaligus membantu tumbuh kembangnya.

1,136 views   |   30 shares
  • Mengonsumsi Air putih ternyata berperan penting dalam proses tumbuh kembang Anak, sayangnya sebagian besar orang tua masih kurang menyadari besarnya manfaat konsumsi air putih bagi sang buah hati. Anak balita pada khususnya, membutuhkan asupan cairan lebih besar daripada orang dewasa karena lebih rentan dehidrasi dan toleransi terhadap kondisi panas lebih rendah, terutama pada cuaca panas.

  • Mencegah dehidrasi

  • Anak-anak tidak lepas dari aktifitas bermain yang membutuhkan banyak energi dan melepaskan banyak cairan tubuh sehingga membutuhkan asupan cairan pengganti lewat minuman dan makanan agar fungsi organ tubuh tetap bekerja dengan baik. Cairan yang cukup dalam tubuh juga menghindarkan Anak dari dehidrasi yang membuat tubuh lemas dan rentan terserang penyakit.

  • Menjaga suhu tubuhnya tetap normal

  • Asupan air berperan penting menjaga stabilitas suhu tubuh anak tetap sejuk walaupun sedang beraktifitas di dalam, maupun luar ruangan terutama dalam cuaca panas.

  • Memperlancar sistem peredaran darah

  • Fungsi air dalam tubuh manusia, ibarat minyak pelumas yang berfungsi sebagai komponen penyusun darah dan membawa oksigen serta nutrisi makanan ke seluruh tubuh. Tidak hanya itu, air juga merupakan penyusun utama cairan limpa dalam peredaran kelenjar getah bening untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

  • Meningkatkan konsentrasi

  • Mengonsumsi air dengan cukup mampu meningkatkan fungsi otak anak, sehingga mampu meningkatkan konsentrasinya saat belajar.

  • Menjaga kesehatan ginjal

  • Ginjal memiliki fungsi utama sebagai alat penyaring racun sisa hasil metabolisme tubuh dan kemudian mengeluarkannya dalam bentuk urin. Ginjal sangat membutuhkan air untuk dapat bekerja secara maksimal.

  • Meningkatkan stamina

  • Jika anak terlihat lesu dan kurang energik dalam beraktifitas bisa jadi disebabkan kurang konsumsi cairan. Sebab saat beraktifitas otot sangat membutuhkan air dalam jumlah cukup agar terhindar dari kelelahan.

  • Memperlancar BAB

  • Kurang mengonsumsi serat dan cairan adalah salah satu penyebab utama sembelit pada anak. Atasi dengan mengubah pola makan anak. Biasakan mereka mengonsumsi air putih dengan cukup dan buah buahan berserat.

  • Menjaga kelembapan kulit

  • Mengonsumsi cukup air dapat menjaga kelembapan kulit anak, sehingga dapat terhindar dari masalah kulit seperti kering bersisik, pecah-pecah, eksim, dan psoriasis.

  • Mencegah kegemukan

  • Memilih mengonsumsi Air putih dibandingkan jus buah, susu dan minuman lainnya menghindarkan anak dari asupan gula berlebihan yang dapat berujung pada kegemukan

  • Advertisement
  • Mencegah infeksi kandung kemih

  • Kekurangan cairan dapat menyebabkan nyeri saat melakukan buang air kecil. Hal ini dapat dikarenakan kandung kemih mengalami infeksi akibat minimnya cairan yang dihasilkan oleh tubuh. Kandung kemih membutuhkan air yang cukup agar dapat melakukan pembuangan sisa-sisa metabolisme tubuh dan supaya tidak meninggalkan residu yang dapat menimbulkan penyakit.

  • Lalu berapa banyak asupan air putih yang dibutuhkan oleh anak? Semuanya tergantung pada oleh beberapa faktor seperti seperti usia, berat badan dan jenis kelamin, faktor lingkungan dan kondisi anak saat itu. Riset dari British Nutrition Foundation menekankan idealnya anak 4-8 tahun membutuhkan total cairan 5 gelas per hari dan lebih disaat melakukan aktifitas melelahkan, atau berada di cuaca yang panas.

Bagikan pada teman dan keluarga..

Saya adalah seorang karyawan di salah satu bank swasta terkemuka di Indonesia. Saya juga saat ini sedang menempuh kuliah untuk mengejar gelar sarjana saya. Untuk mengisi waktu luang saya memanfaatkannya dengan menulis dan membaca.

10 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Si Kecil

Melihat buah hati beraktifitas lincah tentu sangat menyenangkan. Tapi tahukah Anda, tubuh kecilnya sangat rentan dehidrasi. Mengonsumsi air putih penting untuk mengganti cairan tubuh yang hilang sekaligus membantu tumbuh kembangnya.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr