Penyebab stres di tempat kerja dan cara mengatasinya

Jangan membiasakan diri untuk menunda-nunda pekerjaan, tapi segera selesaikan tugas Anda tepat waktu agar tidak kewalahan, sehingga Anda bisa memiliki cukup waktu untuk berisitirahat.

4,257 views   |   13 shares
  • Banyak hal menjadi penyebab stres di tempat kerja. Seorang sahabat bernama Rina mengatakan, "Sebagai karyawan bank kami dituntut agar bisa memberikan pelayanan prima kepada nasabah, hal ini membuat kami harus pandai-pandai menjaga diri serta kesehatan agar tetap bisa bekerja secara maksimal. Namun, pada suatu titik - sebagai manusia kadang kami merasa jenuh dengan rutinitas, menyebabkan kami kerap membuat kesalahan yang tidak hanya merugikan diri sendiri tetapi juga nasabah yang kami layani."

  • Stres adalah keadaan jiwa yang sedang populer saat ini. Stres bukanlah sebuah penyakit, tapi jika tidak segera ditangani - dalam jangka waktu tertentu - stres akan berkembang menjadi masalah kesehatan.

  • Disebutkan dalam laman "Aku Ingin Sukses", ada beberapa hal menjadi penyebab stres di tempat kerja, seperti:

  • 1. Tuntutan target pendapatan

  • 2. Kerjasama yang kurang di antara pimpinan dan karyawan

  • 3. Tempat kerja yang kurang memadai

  • 4. Kurangnya perencanaan kerja yang baik

  • 5. Penghasilan yang tidak sesuai dengan tuntutan pekerjaan

  • 6. Persaingan di antara karyawan

  • 7. Masalah pribadi, dan sebagainya

  • Bekerja secara maksimal dan menunjukkan etos kerja yang baik memang tanggung jawan seorang karyawan. Oleh karena itu, agar stres tidak mempengaruhi performa kerja berikut ini beberapa hal yang disarankan untuk dilakukan.

  • Rencanakan dengan baik kegiatan Anda

  • Perencanaan yang matang akan membuat beban kerja semakin ringan, hal dapat menjauhkan Anda dari berbagai macam kesalahan yang mungkin ditimbulkan akibat kebiasaan tergesa-gesa.

  • Belajar dari masa lalu

  • Setiap orang pasti pernah melakukan kesalahan, karenanya belajarlah dari kesalahan-kesalahan tersebut dan kemudian berhati-hatilah agar Anda tidak terjebak melakukan kesalahan yang sama.

  • Berpartisipasi membangun iklim kerja yang menyenangkan

  • Hubungan harmonis di antara karyawan sangat mendukung terciptanya ikim kerja yang kondusif. Tidak hanya itu, iklim kerja yang tenang mampu membuat suasana kerja jadi menyenangkan. Oleh sebab itu, untuk mewujudkan hal ini seseorang tidak bisa melakukannya seorang diri, tapi sangat membutuhkan partisipasi dari seluruh rekan karyawan dan juga pimpinan.

  • Pahami dengan baik tugas dan tanggung jawab Anda

  • Tugas yang diberikan oleh perusahaan kepada Anda wajib Anda pahami dengan baik. Di samping itu, jangan pernah segan untuk bertanya jika Anda mengalami kesulitan atau membutuhkan informasi berkaitan dengan tanggung jawab Anda.

  • Advertisement
  • Serius tapi santai

  • Stres berawal dari pikiran yang kelelahan, hal ini akhirnya memicu berbagai macam reaksi negatif yang akhirnya justru menyulitkan diri sendiri. Oleh karena itu, seberapa pun berat tanggung jawab yang diberikan oleh perusahaan kepada Anda harus bisa Anda sikapi dengan tenang. Namun demikian, keseriusan Anda tetaplah yang utama agar pekerjaan bisa diselesaikan dengan baik tanpa membebani pikiran Anda.

  • Selesaikan tugas tepat waktu

  • Jangan membiasakan diri untuk menunda-nunda pekerjaan, tapi segera selesaikan tugas Anda tepat waktu agar tidak kewalahan, sehingga Anda bisa memiliki cukup waktu untuk berisitirahat.

  • Imbangi dengan rekreasi

  • Tekanan demi tekanan di tempat kerja seringkali membuat seseorang tidak memiliki waktu luang untuk melakukan rekreasi. Padahal, rekreasi adalah cara terbaik untuk menenangkan diri sejenak dan mengisi kembali tenaga yang telah terkuras habis di tempat kerja. Namun demikian, pilihlah rekreasi yang sehat dan mampu mengembalikan semangat Anda untuk kembali bergelut dengan rutinitas sehari-hari di tempat kerja.

  • Imbangi dengan gaya hidup sehat

  • Jangan malas berolahraga agar tubuh Anda selalu bugar dan konsumsilah hanya makanan sehat supaya tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang cukup untuk beaktivitas.

  • Setiap orang memiliki kecenderungan untuk mengalami stres. Maka dari itu, sebisa mungkin kendalikan stres sebelum stres mengendalikan Anda!!!.

Anda suka artikel ini? Bagikan..

Saya adalah seorang karyawan di salah satu bank swasta terkemuka di Indonesia. Saya juga saat ini sedang menempuh kuliah untuk mengejar gelar sarjana saya. Untuk mengisi waktu luang saya memanfaatkannya dengan menulis dan membaca.

Penyebab stres di tempat kerja dan cara mengatasinya

Jangan membiasakan diri untuk menunda-nunda pekerjaan, tapi segera selesaikan tugas Anda tepat waktu agar tidak kewalahan, sehingga Anda bisa memiliki cukup waktu untuk berisitirahat.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr