9 Rahasia untuk memiliki umur panjang. Apa sajakah itu?

Suatu kehidupan yang mempunyai tujuan dan mental yang aktif adalah kunci untuk memiliki umur panjang. Teruslah bergerak, Anda lihat mereka yang banyak melakukan aktivitas rata-rata hidup lebih lama.

1,622 views   |   22 shares
  • Umur panjang adalah idaman setiap orang tetapi untuk mencapainya memerlukan usaha dan ketekunan. Ada banyak hal yang bisa mengurangi umur seseorang, tahu dan mengantisipasi perlu dilakukan sebelum waktunya tiba dipanggil Tuhan. Dan bagaimana Anda dapat merasa lebih baik dan hidup lebih lama? Semuanya tergantung dari Anda sendiri.

  • 1. Teruslah aktif bergerak

  • Penelitian di Amerika menunjukkan, bahwa suatu kehidupan yang mempunyai tujuan dan mental yang aktif adalah kunci untuk memiliki umur panjang. Teruslah bergerak, Anda lihat mereka yang banyak melakukan aktivitas rata-rata hidup lebih lama. Sering berolahraga mencegah risiko sakit jantung, stroke, depresi dan beberapa jenis kanker. Hal itu membantu Anda di usia lanjut untuk tetap fit di masa tua.

  • 2. Harapkanlah yang terbaik

  • Pikiran negatif dapat membuat Anda sakit dan mengurangi umur Anda. Berdasarkan penelitian di Universitas Harvard menyatakan orang yang merasa gagal kehidupannya dengan suatu cara yang optimis cenderung mempunyai kesehatan yang lebih baik daripada mereka yang pesimis lainnya.

  • 3. Bergaul dengan teman-teman

  • Inilah salah satu alasan untuk senantiasa bersyukur adanya teman-teman yang mampu menolong Anda hidup lebih lama. Karena para peneliti dari Australia menemukan para orang jompo yang bergaul bisa hidup lebih dari 10 tahun karena memiliki banyak teman dibandingkan mereka yang mempunyai beberapa orang saja.

  • 4. Sering tidur siang

  • Tidur siang atau pun sekedar istirahat sangat bermanfaat bagi kesehatan. Menurut penelitian yang dilakukan pada 24.000 orang mereka yang sering istirahat 37% terhindar dari penyakit jantung karena membuat hormon stres menjadi rendah.

  • 5. Hindari kegemukan

  • Di masa lampau kebanyakan orang yang tinggal di Okinawa, Jepang hidup lebih lama dari orang lain. Kebiasaan daerah ini makan sayuran hijau dan kuning dengan porsi makan karbohidrat yang sedikit. Keistimewaannya saat makan mereka hanya menyantap 80 % saja dari piringnya. Makanlah banyak serat untuk mencegah penyakit yang datang akibat kelebihan berat badan seperti diabetes dan penyakit jantung yang bisa memperpendek umur Anda.

  • 6. Berpikir muda dalam mengendalikan nasib Anda

  • Mengetahui dan merima apa yang dapat Anda kuasai dan kendalikan serta apa yang tidak dapat adalah kunci untuk berpikir muda menurut Mark Goldstone, M.D, dari University of Californiadi Los Angeles. Jadi hargailah kehidupan Anda yang ada daripada merisaukan kecemasan yang sepele lainnya. Jika persoalan sekarang tidak begitu berpengaruh untuk minggu atau bulan mendatang, mengapa harus begitu merisaukannya. Sebaiknya bersikap santailah agar umur lebih panjang.

  • Advertisement
  • 7. Sehat secara rohani

  • Mereka yang rajin menghadiri acara 'siraman' rohani lebih berkesempatan hidup lebih lama dari yang tidak. Karena mereka tergabung bersama kelompoknya untuk berdoa, hal tersebut dapat merangsang enerji mental mereka dan menyediakan suatu perasaan kesegaran serta kebaruan sepanjang kehidupannya.

  • 8. Memberi maaf

  • Membiarkan semua ganjalan kehidupan secara fisik bermanfaat bagi kesehatan. Sering marah akan mengakibatkan penurunan fungsi paru-paru Anda, jantung, stroke dan penyakit lainnya. Dengan memaafkan akan mengurangi tekanan darah Anda yang tinggi dan membantu Anda bernafas lebih mudah. Manfaat ini berguna bila Anda sudah semakin tua.

  • 9. Gunakan perangkat keselamatan

  • Bahaya ada di mana-mana gunakan sabuk pengaman saat mengemudikan mobil Anda. Di Amerika kematiaan terbesar menimpa usia 1 – 24 tahun akibat kecelakaan lalu lintas. Banyak kematian terjadi akibat kecelakaan motor atau bersepeda yang melukai kepala, oleh karenanya gunakanlah helm yang baik.

  • Buatlah tekad saat ini untuk senantiasa hidup sehat dan tertib dengan kebijaksanaan Anda untuk melakukannya.

Bagikan kepada teman-teman Anda!

Falsafah hidup saya adalah "Jangan pernah menyerah, karena hidup harus maju terus"

9 Rahasia untuk memiliki umur panjang. Apa sajakah itu?

Suatu kehidupan yang mempunyai tujuan dan mental yang aktif adalah kunci untuk memiliki umur panjang. Teruslah bergerak, Anda lihat mereka yang banyak melakukan aktivitas rata-rata hidup lebih lama.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr