10 cara meminimalisir risiko stres

Pernah berada dalam posisi amat tertekan dan tak berdaya, Hingga terasa sesak di dada? Bukan tidak mungkin, Anda sedang mengalami stres. Lalu mengapa Anda stres? dan dapatkah stres diminimalisir agar tidak berbahaya?

493 views   |   2 shares
  • Anda pernah merasa berada di posisi yang amat rendah, dan tertekan hingga begitu dalam. Ada beban berat menghimpit dada dan rasanya tidak bisa berpikir normal? Ya, jangan-jangan Anda stres. Namun sebetulnya mengapa kita bisa mengalami stres?

  • Sebenarnya, tidak pernah ada stres pada kenyataan yang terjadi di dunia ini. Semuanya terjadi begitu saja. Cara kita menghadapi semua itulah yang menimbulkan stres. Contohnya, ada dua ibu yang sama-sama harus mengurus tiga anak di rumah, sambil bekerja. Keduanya sama-sama mengalami kelelahan. Bagi ibu pertama, kegiatannya menimbulkan frustasi dan stres. Sebaliknya, ibu kedua memandangnya sebagai hal yang tak bisa dielakkan. Karena itu ia berusaha menikmati tugasnya, dengan bermain seru bersama anak-anaknya. Sehingga tidak merasa tertekan.

  • Namun stres juga bisa saja terjadi ketika kita merasa tidak bisa melakukan apapun untuk mengubah hal-hal yang mempengaruhi hidup kita. Nah, lalu bagaimana cara meminimalisir risiko stres?

  • 1. Pahami perbedaan nilai

  • Mengertilah bahwa setiap orang itu unik dan berbeda. Nilai dan pandangan setiap orang dibentuk oleh budaya dan pengalaman masing-masing. Jangan merasa dibanting jika orang tidak sepakat dengan pandangan Anda. Cobalah memahami setiap orang. Dengan begitu, orang lain juga akan memahami diri kita.

  • 2. Hargai kelebihan diri sendiri

  • Setiap orang pasti memiliki kelebihan, begitu juga dengan kita. Maka hargailah kelebihan diri kita sendiri. Kita perlu merayakan kekuatan dan keunggulan yang kita miliki. Berpikirlah positif. Karena segala sesuatu dimulai dari diri sendiri.

  • 3. Terima kekurangan diri sendiri

  • Tidak ada mahluk yang sempurna, maka kita juga pasti memiliki kekurangan. Dan bukan untuk disikapi dengan kecil hati, namun justru harus dijadikan bahan untuk introspeksi. Belajar lagi lebih banyak, untuk mengubah kekurangan tersebut menjadi kelebihan.

  • Lalu, jangan juga membesarkan kekurangan-kekurangan tersebut. Ingatlah lagi pada keunggulan diri kita, kemudian perhatikan dan lejitkan kemampuan tersebut.

  • 4. Hilangkan rasa iri hati

  • Pasti ada orang di sekitar kita yang lebih unggul. Ingat, rasa iri hati atau kecemburuan tidak pernah bisa memperbaiki nasib seseorang. Oleh karena itu, hapus semua rasa iri hati dan diri Anda. Fokuslah pada pencapaian-pencapaian yang telah diraih. Bersyukurlah, dan Anda tidak akan mengurusi orang lain lagi.

  • 5. Beri waktu untuk diri sendiri

  • Jangan menjadi martir bagi segala sesuatu. Anda wajib mengalokasikan waktu khusus setiap pekan (atau bahkan setiap hari) untuk diri sendiri dan untuk melakukan hal-hal yang disenangi. Akan lebih baik jika Anda bekerja dan melakukan rutinitas yang memang merupakan kegemaran Anda. Sehingga, Anda akan mengerjakannya dengan sepenuh hati.

  • Advertisement
  • 6. Kembangkan relasi

  • Riset mengatakan, hubungan-hubungan yang kita miliki membantu kita untuk tetap bijak. Karena itu, marilah kita tingkatkan hubungan dengan semua orang yang berada di sekeliling.

  • 7. Kembangkan persahabatan

  • Memiliki sahabat yang bisa dipercaya, bukan hal mudah. Sebab kita tidak bisa selalu cocok dengan setiap orang. Namun, bukan berarti kita menutup diri dari orang lain yang terasa kurang klik di hati. Ingatlah bahwa nenek moyang kita hidup secara komunal. Hidup bersama orang lain sebagai mahluk sosial merupakan sifat kodrati kita. Oleh karena itu, kita akan merasa amat tertekan jika hidup seorang diri tanpa teman. Hargailah teman-teman kita. Dan bertemanlah dengan semua orang.

  • 8. Dalam tubuh sehat terdapat pikiran sehat

  • Bila tubuh Anda sehat wal afiat, Anda akan lebih kebal terhadap berbagai penyakit termasuk stres. Belakangan ini, kita dijejali dengan iklan-iklan produk baru yang membuat kita mengalami pergeseran gaya hidup dan pola makan. Mulailah mempelajari hal baru dari ilmu kesehatan, agar kita bisa memenuhi kebutuhan tubuh untuk menjalani kehidupan.

  • 9. Selesaikan segala persoalan sedini mungkin

  • Jangan biarkan perselisihan berlaurt-larut dan menghanyutkan Anda. Berusahalah selalu mencari jalan keluar terbaik, kemudian lanjutkan perjuangan.

  • 10. Masa depan dimulai hari ini

  • Anda tidak akan bisa memutar waktu kembali ke belakang. Terpaku pada berbagai keputusan dan peristiwa masa lalu hanya akan membuat hidup Anda terkatung-katung. Terimalah kenyataan masa lalu dan songsonglah masa depan.

Bagikan hasil Anda kepada teman..

Yasmina Hasni adalah seorang ibu dari satu anak lelaki, mantan jurnalis, blogger, yang suka bikin kue. Ia lulus dari FISIP Universitas Padjadjaran, pada 2006, dan kini tinggal di Bekasi bersama suami, anak dan lima ekor kucing. Twit saya

Situs: http://yasminahasni.com

10 cara meminimalisir risiko stres

Pernah berada dalam posisi amat tertekan dan tak berdaya, Hingga terasa sesak di dada? Bukan tidak mungkin, Anda sedang mengalami stres. Lalu mengapa Anda stres? dan dapatkah stres diminimalisir agar tidak berbahaya?
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr