Berbagai kreasi minuman segar, sehat, dan sederhana

Minum air sangat penting supaya tubuh tidak dehidrasi. Tapi banyak minuman sekarang yang kurang sehat karena mengandung banyak gula dan zat kimia. Jadi, cobalah membuat minuman sendiri yang segar.

1,818 views   |   0 shares
  • Minum air sangat penting supaya tubuh tidak dehidrasi. Tapi banyak minuman sekarang yang kurang sehat karena mengandung banyak gula dan zat kimia. Jadi, cobalah membuat minuman sendiri yang segar, seperti di bawah ini:

  • 1. Air lemon

  • Lemon adalah buah terbaik untuk menyegarkan air minum. Aromanya segar, rasanya enak. Anda juga dapat menambahkan sedikit potongan nanas agar lebih afdol.

  • 2. Es kayu manis

  • Bagi yang sakit diabetes, kayu manis membantu dalam mengendalikan gula darah supaya tetap rendah. Rebus beberapa batang kayu manis dengan sedikit air sampai airnya kecokelatan. Tuang air itu ke tempat membuat es batu, bekukan. Sesudah beku pakailah es kayu manis agar air minum lebih segar dan sehat.

  • 3. Air soda

  • Minuman soda mengandung banyak gula. Buatlah soda sendiri yang gulanya tidak berlebihan. Kita dapat membekukan minuman jus menjadi potongan-potongan kecil es berwarna-warni. Es batu ini kita campurkan pada air soda tawar sehingga menjadi minuman segar yang tidak banyak mengandung gula.

  • 4. Jeruk manis vanili

  • Ambillah sebuah jeruk manis, iris tipis. Tusuk dengan garpu di dalam gelas sehingga keluar airnya. Tambahkan setengah sendok teh vanili, air dingi,n dan es batu. Ditanggung Anda tidak lagi malas minum.

  • 5. Lemon Sprite

  • Bila tidak ingin minum sekaleng soda karena khawatir akan kandungan gulanya, campurlah sprite dengan air dingin dan sedikit air jeruk nipis. Supaya lebih enak, tambahkan buah kiwi yang sudah dikupas dan dipotong tipis-tipis.

  • 6. Pepaya campur

  • Potong pepaya kecil-kecil, berilah setengah sendok gula buatan, tambahkan air jeruk nipis dan sedikit air dingin. Minuman ini sangat cocok untuk pencuci mulut sehabis makan siang.

  • 7. Jus stroberi

  • . Jus buatan sendiri tentu tidak mengandung gula terlalu banyak. Hancurkan beberapa potong stroberi dengan blender, tambahkan gula buatan setengah sendok teh, dan beri sedikit air limau atau jeruk lemon.

  • 8. Jus nanas

  • Blender nanas sampai halus, masak dengan empat cangkir air, sebatang kayu manis dan tiga butir cengkeh. Sesudah dingin hidangkan dengan es batu.

  • Nah, selamat menikmati minuman-minuman segar ini, terutama ketika hari sedang panas agar tidak dehidrasi. Kekurangan zat cair dalam tubuh berbahaya, jantung kita bisa berdebar-debar, pikiran bingung, tiba-tiba pingsan dan bahkan dapat berakibat fatal.

  • Minum air putih sangatlah membantu menjaga kadar air dalam tubuh namun banyak orang yang tidak suka minum air. Sedangkan terlalu banyak minum soda atau minuman lain yang terlalu manis akan menambah berat badan dan dapat menyebabkan diabetes. Karena itu kita perlu kreatif dalam menciptakan minuman segar yang juga sehat. Negara kita kaya akan buah-buahan segar, gunakanlah semua itu untuk membuat minuman yang enak.

  • Advertisement
  • Supaya lebih menarik kita dapat menghias gelas dengan irisan jeruk yang tipis di pinggirnya sehingga memberi kesan kita berada di restoran mewah. Potonglah sedikit irisan jeruk itu sehingga dapat kita selipkan di gelas yang tinggi.

Klik pilihan berbagi di bawah ini

Irma Shalimar graduated from BYU-Idaho in 2004 majoring in English Literature and minoring in Family Science and Spanish. She met her husband because of Superman and has 2 grown-up kids. You could know her better through

Situs: https://joojoo.com

Berbagai kreasi minuman segar, sehat, dan sederhana

Minum air sangat penting supaya tubuh tidak dehidrasi. Tapi banyak minuman sekarang yang kurang sehat karena mengandung banyak gula dan zat kimia. Jadi, cobalah membuat minuman sendiri yang segar.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr