5 cara kendalikan pikiran negatif

Melawan pikiran-pikiran negatif tidak bisa dihadapi dengan pasif. Dibutuhkan tindakan aktif agar pikiran-pikiran yang ada tidak keluar dalam bentuk tindakan anarkis.

14,362 views   |   17 shares
  • Setiap orang sebenarnya memiliki pikiran negatif, namun kemampuan setiap orang dalam mengendalikannya berbeda-beda. Sayangnya, pikiran-pikiran negatif bisa berkembang menjadi stres, marah, panik, depresi, bahkan putus asa. Dalam kasus yang lebih berat, pikiran negatif dapat mengagalkan pertumbuhan mental.

  • Seorang sahabat yang dulu pernah tertekan, mengatakan, "Ketika pikiran negatif muncul, mungkin kita akan berusaha menyingkirkan pikiran-pikiran tersebut dari dalam kepala. Tapi semakin keras Anda mencoba, justru pikiran-pikiran tersebut menjadi semakin kuat dan buruk." Nah, agar Anda benar-benar bisa terbebas dari pikiran-pikiran negatif Anda harus mencoba melakukan pendekatan dengan cara yang berbeda.

  • Seperti dikutip dari beberapa sumber, inilah 5 langkah untuk menghentikan pikiran-pikiran negatif:

  • 1. Ubah bahasa tubuh

  • Luangkan waktu untuk mengamati bahasa tubuh Anda, apakah ketika menghadapi sebuah masalah, Anda lebih sering tertutup atau menunjukkan wajah tidak bersahabat? Bahasa tubuh menunjukkan siapa Anda, dan bahasa tubuh yang buruk dapat menurunkan citra diri serta rasa percaya diri Anda. Oleh karena itu perbaikilah bahasa tubuh Anda, duduk dengan tegak dan usahakan untuk selalu menyapa dan tersenyum kepada siapa saja.

  • 2. Ungkapkan isi hati

  • Terkadang munculnya pikiran negatif karena Anda memiliki masalah yang belum diutarakan, bagaikan gunung berapi yang tiba-tiba aktif dan siap memuntahkan segala isinya keluar. Tidak baik bila memendamnya seorang diri, dan sebelum semuanya terlambat Anda butuh bantuan dari orang yang Anda percaya agar masalah bisa cepat ditangani.

  • 3. Tenangkan diri

  • Sulit untuk mengendalikan pikiran negatif jika permasalahan yang sedang Anda hadapi semuanya seperti berlomba-lomba minta diselesaikan. Cobalah luangkan waktu untuk menenangkan diri atau ambil cuti dari pekerjaan. Gunakan waktu untuk mengosongkan pikiran dari masalah supaya Anda bisa menemukan cara yang tepat untuk menyelesaikannya.

  • 4. Aktif bertindak

  • Melawan pikiran-pikiran negatif tidak bisa dihadapi dengan pasif. Dibutuhkan tindakan aktif agar pikiran-pikiran yang ada tidak muncul dalam tindakah anarkis. Beberapa cara kreatif yang bisa dilakukan untuk melawan pikiran-pikiran negatif, yaitu dengan cara: menyanyi, melukis, olahraga, rekreasi, menulis, dan sebagainya.

  • 5. Membuat daftar hal-hal baik

  • Pikiran-pikiran negatif umumnya membuat seseorang jadi mudah mengeluh. Namun, sebelum Anda terlalu jauh terjerat dengan beban pikiran, cobalah ingat hal-hal baik apa saja yang sudah Anda miliki selama ini, dan syukuri semuanya. Tidak ada manusia yang sempurna. Setiap pikiran negatif yang Anda miliki bukanlah sebuah kelemahan, dan sejauh Anda mampu mengatasinya dan mengubahnya menjadi positif, Anda tentu semakin bijaksana menjalani hidup.

  • Advertisement
  • Setiap orang perlu belajar untuk mengatasi setiap permasalahan. Belajarlah untuk mengatasi setiap pikiran negatif dan jangan biarkan diri Anda terperangkap dalam sikap mudah curiga, mudah mengeluh, malas, pemarah, dan sebagainya karena itu justru akan membuat Anda jatuh dan tidak bisa bangun lagi untuk menemukan kebahagiaan.

Bagikan pada teman dan keluarga..

Saya seorang guide paruh waktu di Bali, anak kedua dari 5 bersaudara. Saya sangat menyukai alam dan bertemu dengan banyak orang dari berbagai negara.

5 cara kendalikan pikiran negatif

Melawan pikiran-pikiran negatif tidak bisa dihadapi dengan pasif. Dibutuhkan tindakan aktif agar pikiran-pikiran yang ada tidak keluar dalam bentuk tindakan anarkis.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr