Mengapa anak-anak perlu tidur siang?

Orangtua perlu memahami bahwa kualitas tidur anak harus menjadi pertimbangan utama. Karena itu, pastikan tempat tidur anak selalu bersih, sejuk dan nyaman, sehingga mereka selalu merasa betah dan dapat tidur dengan nyenyak.

13,515 views   |   22 shares
  • Anak-anak di dalam masa pertumbuhan memiliki energi yang besar, mereka butuh banyak aktivitas supaya energi yang dimiliki tidak terbuang sia-sia. Karena itu, tidak mudah bagi orangtua untuk menyuruh putra-putrinya agar mau melakukan tidur siang, sehingga orang tua harus sering-sering memperingatkan supaya mereka mampu mengatur jadwal antara waktu beraktivitas dan kapan saatnya beristirahat.

  • Apa manfaat tidur siang?

  • Menurut psikolog Nurul Annisa, M. Psi, dari lembaga layanan psikologi anak dan remaja, KANCIL, tidur siang sebenarnya memiliki banyak manfaat bagi anak, diantaranya:

    • Tidur siang membantu anak mudah berkonsetrasi

    • Tidur siang mampu membantu anak mengatasi rasa cemas

    • Tidur siang mampu mempengaruhi pertumbuhan tulang

    • Tidur siang mampu memulihkan kondisi fisik serta emosi anak

    • Tidur siang mampu meningkatkan kewaspadaan

    • Tidur siang mampu meningkatkan kesehatan tubuh

    • Tidur siang membuat anak tidak mudah mengalami kelelahan

    • Tidur siang membuat anak tidak mudah jatuh sakit

    • Tidur siang membuat anak jadi lebih pintar

    • Tidur siang mampu meningkatkan daya ingat anak, dsb.

  • Bagaimana agar anak mau tidur siang?

  • Terkadang memang sulit untuk menyuruh anak-anak agar mau melakukan tidur siang tanpa dipaksa. Bagi orangtua yang tidak sabaran pasti akan langsung memarahi bahkan melakukan ancaman bila mereka tidak mau mematuhi perintah.

  • "Jangan pernah memaksa anak untuk melakukan sesuatu, tetapi berusahalah untuk meyakinkan mereka akan manfaat melakukan sesuatu." Albert Eistein.

  • Seperti dikutip dari beberapa sumber, berikut ini cara yang bisa dilakukan oleh orangtua agar anak-anak mau melakukan tidur siang.

  • Langkah 1

  • Idealnya tidur siang hanya perlu dilakukan 1 atau 3 jam perhari dan tidak dilakukan ketika hari menjelang sore. Karena itu, selepas pulang sekolah biasakan anak-anak untuk segera melakukan tidur siang, sehingga mereka dapat beristirahat sejenak sebelum melakukan kegiatan yang lain

  • Langkah 2

  • Orangtua perlu memahami bahwa kualitas tidur anak harus menjadi pertimbangan utama. Karena itu, pastikan tempat tidur anak selalu bersih, sejuk dan nyaman, sehingga mereka selalu merasa betah dan dapat tidur dengan nyenyak.

  • Langkah 3

  • Jangan menyimpan mainan di dalam kamar tidur, sehingga anak-anak tidak tergoda untuk memainkannya. Tetapi, taruhlah mainan-mainan tersebut di sebuah tempat yang terpisah dan sebaiknya jauh dari jangkauan mereka.

  • Advertisement
  • Langkah 4

  • Meskipun hari sedang terang usahakan cahaya yang masuk ke dalam kamar tetap dibatasi, sehingga anak-anak bisa cepat tertidur.

  • Langkah 5

  • Buatlah suasana rumah setenang mungkin, bila tidak suasana yang ramai justru membuat anak mengalami kesulitan untuk tidur.

  • Langkah 6

  • Di siang hari yang panas putar musik-musik yang menenangkan, sehingga aktivitas tidur siang jadi lebih menyenangkan.

  • Langkah 7

  • Tidur siang sebenarnya tidak hanya bermanfaat untuk anak-anak, tetapi untuk orang dewasa juga sangat menyehatkan. Karena itu, ketika Anda sedang tidak sibuk atau saat sedang menikmati masa liburan jangan lupa untuk melakukan tidur siang, sehingga anak-anak dapat mencontoh teladan Anda dan dengan senang hati melakukan hal yang sama.

  • Tidur merupakan kebutuhan dasar setiap orang supaya tubuh dapat diistirahatkan sejenak setelah melakukan aktivitas, dengan demikian stamina tubuh dan pikiran dapat disegarkan kembali. Sedangkan bagi anak-anak tidur adalah aktivitas yang sangat penting, tubuh mereka membutuhkan lebih banyak waktu untuk beristirahat agar sel-sel di dalam tubuhnya beregenerasi dengan maksimal.

  • Karena itu, alih-alih memaksa bahkan memarahi anak untuk sekedar mau tidur siang, alangkah baiknya bila orangtua memberi pemahaman serta nasihat bahwa tidur siang bukanlah sesuatu yang membosankan, tetapi tidur siang adalah sebuah metode supaya kesehatan tubuh selalu terjaga.

Luangkan waktu sejenak dan bagikan!

Saya adalah seorang karyawan di salah satu bank swasta terkemuka di Indonesia. Saya juga saat ini sedang menempuh kuliah untuk mengejar gelar sarjana saya. Untuk mengisi waktu luang saya memanfaatkannya dengan menulis dan membaca.

Mengapa anak-anak perlu tidur siang?

Orangtua perlu memahami bahwa kualitas tidur anak harus menjadi pertimbangan utama. Karena itu, pastikan tempat tidur anak selalu bersih, sejuk dan nyaman, sehingga mereka selalu merasa betah dan dapat tidur dengan nyenyak.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr