Sering bergadang? Hati-hati karena 10 resiko ini mengintai Anda!

Orang yang kurang tidur akan mengeluarkan lebih banyak hormon stres sehingga menyebabkan sulit berkonsetrasi, mudah lupa, bingung, mengantuk, mudah marah, dan sebagainya.

24,359 views   |   129 shares
  • Ingatkah Anda dengan lagu Begadang yang sering dinyanyikan oleh H. Rhoma Irama? Syairnya mengingatkan bahwa bergadang adalah sebuah kebiasaan tidak baik yang dapat merugikan kesehatan. Dikutip dari beberapa sumber, inilah bahaya bergadang bagi kesehatan tubuh.

  • 1. Menurunkan sistem kekebalan

  • Tidak dapat dipungkiri bahwa kebiasaan bergadang dapat membuat tubuh menjadi lemah, dan menurunkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena tubuh tidak mampu mendetoksifikasi racun yang hanya bisa dilakukan saat tubuh sedang tertidur.

  • 2. Pusing atau sakit kepala

  • Kebanyakan mereka yang terbiasa begadang akan mudah mengalami pusing dan sakit kepala di pagi hari karena otak tidak cukup istirahat akibat dipaksa bekerja keras semalaman. Kerusakan sel otak juga bisa terjadi akibat sering bergadang. Karena itu, hentikan segera kebiasaan ini sebelum penyakit yang lebih berat menghampiri Anda.

  • 3. Berat badan meningkat

  • Bergadang dapat meningkatkan bobot tubuh karena membuat metabolisme dalam tubuh tidak seimbang. Orang yang sering bergadang akan mudah merasa lapar di malam hari.

  • 4. Jantung dan stroke

  • Kebiasaan bergadang dapat memengaruhi kesehatan jatung secara keseluruhan, karena jantung seharusnya bisa sedikit beristirahat di waktu malam. Selain itu, stroke juga sering menyerang mereka yang memiliki kebiasaan begadang.

  • 5. Insomnia

  • Insomnia adalah penyakit susah tidur dan umumnya dialami oleh seseorang yang sedang mengalami stress. Namun, insomnia juga dapat terjadi pada mereka yang memiliki kebiasaan bergadang karena berubahnya jam biologis tidur.

  • 6. Kencing manis

  • Kebiasaan bergadang yang diikuti dengan kebiasaan makan di waktu malam dapat memicu timbulnya penyakit kencing manis karena tubuh tidak lagi memiliki kemampuan mengatur kadar gula dalam darah.

  • 7. Meningkatkan risiko kanker

  • Dr. Yo-El dari pusat Neurology Washington University mengatakan bergadang dapat mengurangi produksi hormon melatonin yang bertugas mengatur jadwal biologis tidur. Ketika produksi hormon melatonin berkurang, radikal-radikal bebas penyebab kanker akan berkembang di dalam tubuh.

  • 8. Anemia

  • Jumlah sel darah merah atau eritrosit pada laki-laki normal berkisar antara: 4,5-6,- juta/mm3 dan pada wanita normal berkisar antara: 4,0-5,5 juta/mm3 (WHO). Bergadang menyebabkan jumlah sel darah merah menurun drastis yang berujung anemia akibat ketidakmampuan tubuh untuk meregenerasi sel darah merah secara keseluruhan.

  • Advertisement
  • 9. Stres

  • Orang yang kurang tidur akan mengeluarkan lebih banyak hormon stres sehingga sulit berkonsetrasi, mudah lupa, bingung, mengantuk, mudah marah, dan sebagainya.

  • 10. Memengaruhi kesuburan

  • Kebiasaan bergadang dapat memengaruhi kesuburan. Pada wanita, bergadang akan menurunkan kualitas sel telur. Sedangkan pada pria, bila kebiasaan begadang dibarengi dengan gaya hidup tidak sehat seperti merokok dan minum-minuman keras, dapat merusak kualitas sperma sehingga sulit digunakan untuk membuahi sel telur.

  • Ingat, tubuh kita bukanlah mesin yang mampu bekerja selama 24 jam 7 hari seminggu. Tubuh butuh istirahat yang cukup agar seluruh organ di dalamnya dapat bekerja secara maksimal. Berbagai macam penyakit dapat mudah menyerang hanya karena Anda kurang memerhatikan kesehatan. Oleh karena itu, janganlah begadang kalau tidak ada artinya. Bergadang boleh saja Anda lakukan kalau ada perlunya.

Luangkan waktu sejenak dan bagikan!

Saya seorang guide paruh waktu di Bali, anak kedua dari 5 bersaudara. Saya sangat menyukai alam dan bertemu dengan banyak orang dari berbagai negara.

Sering bergadang? Hati-hati karena 10 resiko ini mengintai Anda!

Orang yang kurang tidur akan mengeluarkan lebih banyak hormon stres sehingga menyebabkan sulit berkonsetrasi, mudah lupa, bingung, mengantuk, mudah marah, dan sebagainya.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr