7 kegiatan untuk mengusir stres

Terkadang manusia butuh waktu sejenak untuk mengasingkan diri dari permasalahan hidup. Manusia butuh suasana tenang dan kegembiraan supaya dapat mengisi kembali semangat dalam kehidupnya.

10,928 views   |   28 shares
  • Stres bisa terjadi kapan saja, dimana saja dan dialami oleh siapa saja, tetapi kemampuan individu dalam mengendalikannya berbeda-beda, tergantung seberapa kompleks tingkat permasalahannya. Jika Anda ingin segera keluar dari stres, kegiatan berikut ini mungkin dapat membantu:

  • 1. Tidurlah yang cukup

  • Tidur dapat digunakan sebagai metode untuk meredakan stress. Para ahli kesehatan menyarankan tidur maksimal 8 jam sehari, karena pada waktu tidur tubuh manusia memproduksi hormon melatonin yang meredakan stres. Tapi jangan juga sampai tidur terlalu lama karena justru akan membuat tubuh menjadi lemah sehingga stres jadi bertambah parah.

  • 2. Rekreasi

  • Manusia butuh suasana tenang supaya dapat mengisi kembali semangat dalam hidupnya. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan rekreasi, pilihlah obyek wisata yang belum pernah Anda kunjungi. Anda bisa pergi seorang diri atau mengajak serta pasangan dan seluruh anggota keluarga agar suasana semakin menyenangkan.

  • 3. Family time

  • Ketika sedang menghadapi tekanan, jangan menyendiri. Dekatkan diri ke seluruh anggota keluarga. Buatlah sebuah kegiatan bersama, luangkan lebih banyak waktu untuk pasangan dan anak-anak, mintalah bantuan serta dukungan dari mereka, sehingga Anda tidak merasa kesepian.

  • 4. Berolahraga

  • Yoga, olahraga, membersihkan rumah, atau berkebun adalah beberapa aktivitas fisik yang bisa Anda lakukan untuk meredakan stres sekaligus membuat tubuh bugar. Tubuh yang sehat menghasilkan pikiran sehat, sehingga Anda akan mampu menyikapi setiap tantangan dengan positif.

  • 5. Eksplorasi hobi

  • Hobi adalah cara paling sederhana untuk menenangkan pikiran. Karena itu, ketika Anda merasa stres dan putus asa, cobalah untuk meletakkan sejenak permasalahan tersebut dan luangkan waktu untuk mengerjakan hobi Anda.

  • 6. Lakukan pelayanan untuk sesama

  • Betapa bahagianya bila disela-sela kesibukan Anda masih bisa menyempatkan diri untuk membantu orang lain. Percayalah, tidak ada yang sia-sia jika Anda melakukan kebaikan dengan tulus. Melihat bahagia, pasti Anda juga bahagia. Di samping itu, Anda akan bisa melihat bahwa di balik permasalahan yang sedang Anda hadapi ternyata masih ada banyak orang memiliki permasalahan yang lebih berat daripada yang Anda alami.

  • 7. Berkunjung ke tempat ibadah

  • Stres juga bisa diakibatkan karena seseorang menjauhkan diri dari Tuhan, sehingga dia tidak bisa lagi merasakan kedamaian dalam kehidupan. Dalam hidup ini, kehidupan jasmani dan rohani haruslah seimbang. Oleh sebab itu, ketika Anda merasa beban yang sedang Anda hadapi terasa semakin berat, cobalah merendahkan hati Anda, kembalilah kepada jalan Tuhan dan datanglah ke tempat ibadah supaya Anda dapat menemukan kembali semangat, inspirasi serta pertolongan dari-Nya.

  • Advertisement
Bantu kami menyebarkan

Saya seorang guide paruh waktu di Bali, anak kedua dari 5 bersaudara. Saya sangat menyukai alam dan bertemu dengan banyak orang dari berbagai negara.

7 kegiatan untuk mengusir stres

Terkadang manusia butuh waktu sejenak untuk mengasingkan diri dari permasalahan hidup. Manusia butuh suasana tenang dan kegembiraan supaya dapat mengisi kembali semangat dalam kehidupnya.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr