Bantu keluarga Anda tetap semangat menjalankan puasa

Anda dan keluarga tentu ingin menjalankan puasa dengan penuh berkah bukan? Untuk itu, bantulah keluarga Anda tetap semangat dalam menjalankan puasa dengan melakukan beberapa hal berikut.

429 views   |   1 shares
  • Melakukan banyak aktivitas selama bulan Ramadan yang penuh berkah ternyata memiliki dampak positif bagi kehidupan kita. Kita dapat menjadi orang yang lebih sabar dan bijaksana. Namun, ternyata, banyak juga tantangan yang terkadang dapat membuat kita menjadi orang yang negatif. Misalnya, kita memilih tidak banyak gerak, tidak bicara, atau bahkan memilih untuk tidur. Padahal ketika berpuasa dan kita melakukan hal-hal tersebut, itu hanya akan membuat tubuh kita semakin lemes.

  • Tentunya Anda dan keluarga ingin menjalankan puasa dengan penuh berkah bukan? Untuk itu, bantulah keluarga Anda tetap semangat dalam menjalankan puasa dengan melakukan beberapa hal berikut:

  • 1. Sahur dengan menu yang sehat

  • Menu sahur yang sehat sangat membantu fisik kita menjadi lebih kuat. Buatlah menu makanan dengan asupan gizi yang seimbang bagi keluarga Anda. Misalnya terdiri dari protein seperti dagin, sayuran atau buah-buahan dan karbohidrat. Ketika makan sahur sebisa mungkin hindari makanan yang terlalu berlemak dan terlalu manis. Karena ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis sehingga justru membuat tenaga kita terkuras dan gampang lelah.

  • 2. Minum yang cukup

  • Cairan yang cukup sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, agar kita tidak mudah lelah dan dehidrasi berat. Untuk itu, ketika sahur atau berbuka puasa, sediakanlah minuman yang mengandung ION yang tinggi.

  • 3. Mendengarkan musik riang

  • Ketika puasa, jangan buat suasana rumah Anda menjadi sunyi dan senyap. Sebaliknya buatlah suasana rumah Anda menjadi lebih menyenangkan agar Anda dan anak-anak dapat menikmati puasa ini. Anda dapat melakukannya dengan cara memutar musik berirama riang favorit Anda dan keluarga. Ini dapat membantu keluarga Anda lebih semangat dan tidak mengantuk loh!

  • 4. Bergeraklah setiap 30 menit

  • Kalau berpuasa, jangan hanya duduk diam atau menghabiskan waktu sepanjang hari di depan televisi bersama anak-anak. Atau bagi yang bekerja, jangan hanya duduk diam di depan komputer saja. Jika Anda melakukan ini, justru ini akan membuat waktu berjalan terasa lebih lama dan membuat Anda menjadi ngantuk dan tidak bersemangat. Ingatkan keluarga Anda yang menjalankan puasa untuk bergeraklah setiap 30 menit, Anda dapat bangkit dan meregang-regangkan badan Anda, berjalan-jalan atau mencari udara segar di luar ruangan. Dengan melakukan ini, akan membuat Anda menjadi lebih segar dan rileks.

  • 5. Ngabuburit bersama

  • Manfaatkan waktu luang Anda dan keluarga untuk melakukan ngabuburit bersama sambil menanti buka puasa. Anda dapat bermain, menonton film dan melakukan kegiatan menarik lainnya. Tentunya puasa Anda dan keluarga tidak terasa lama, justru akan menjadi lebih menyenangkan.

  • Advertisement
  • 6. Buka bersama keluarga tercinta

  • Berbuka puasa dengan keluarga tercinta tentu akan menjadi lebih menyenangkan, dan menjadi moment yang selalu dinanti-nanti setiap tahunnya. Puasa Anda dan keluarga akan terasa lebih nikmat, karena Anda saling mendukung dan menguatkan satu sama lain. Anda dapat memasak menu buka puasa spesial untuk keluarga, atau sesekali berbuka puasa di luar rumah.

  • 7. Tarawih atau doa bersama

  • Ajaklah anak dan pasangan Anda untuk melakukan tarawih atau doa bersama. Tarawih ini hanya dapat dilakukan setahun sekali. Dengan melakukan ini bersama, akan membantu Anda dan keluarga untuk dapat memahami niat dari puasa ini, dan ini akan memperkuat ikatan dalam keluarga.

Anda suka artikel ini? Bagikan..

Saya lulus dari Institut Kesenian Jakarta, dengan Jurusan Musikologi. Kebahagiaan saya adalah membangun rumah tangga harmonis bersama suami dan bersamanya membesarkan putra semata wayang kami. Menjadi guru musik dan dapat berbagi pengalaman hidup dengan menulis adalah kegemaran saya.

Bantu keluarga Anda tetap semangat menjalankan puasa

Anda dan keluarga tentu ingin menjalankan puasa dengan penuh berkah bukan? Untuk itu, bantulah keluarga Anda tetap semangat dalam menjalankan puasa dengan melakukan beberapa hal berikut.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr