Ketika depresi melanda pasangan, apa yang harus Anda lakukan?

Dokter dari segala dokter adalah Tuhan. Berdoalah kepada-Nya untuk memohon kesembuhan serta bimbingan ketika Anda sudah mulai putus asa, atau ketika Anda merasa sudah tidak kuat lagi menghadapi pasangan yang sedang depresi.

1,645 views   |   4 shares
  • Ketika hubungan pernikahan kurang harmonis, bisa jadi salah satu dari Anda akan mengalami depresi. Depresi dapat memengaruhi perasaan, emosi, semangat, pikiran, pola tidur, nafsu makan dan bahkan kesehatan. Oleh sebab itu, mereka yang sedang mengalami depresi sangat membutuhkan bantuan dari pasangannya, baik untuk menyembuhkannya atau pun untuk menyelamatkan pernikahan Anda.

  • Dr. Jay Baer, seorang pskiater rumah sakit wanita di Boston, Amerika Serikat, memberikan beberapa saran dalam menghadapi pasangan yang sedang mengalami depresi, seperti yang dikutip dari Live Science berikut ini:

  • 1. Tetap satu tim

  • Apa pun yang terjadi, jangan pernah meninggalkannya. Anda dan dia tetap harus menjadi satu sebagai tim agar kembali semangat dan rasa percaya dirinya. Dr. Baer mengatakan bahwa musuh Anda yang sebenarnya adalah depresi itu sendiri, bukan pasangan Anda. Oleh sebab itu, luangkanlah waktu sebanyak mungkin untuk selalu bersamanya, agar dia mengetahui bahwa Anda selalu ada untuknya dan siap membantunya kapan pun.

  • 2. Jangan terjebak amarah

  • Kesabaran Anda akan diuji ketika berurusan dengan seseorang yang sedang mengalami depresi. Berdedikasi dan telaten adalah dua kunci yang Anda perlukan untuk membantu pasangan keluar dari depresi. Maka dari itu, jaga emosi agar tidak mudah terpancing dan terprovokasi.

  • 3. Tunjukkan perhatian

  • Sayangilah dia dengan setulus hati dan beri penjelasan bahwa Anda juga sedih melihat keadaannya. Mintalah dia agar mau terbuka kepada Anda untuk menceritakan segala bebannya, sehingga Anda tahu langkah apa yang harus diambil untuk membantunya.

  • 4. Bantulah agar dia mendapatkan perawatan yang tepat

  • Bila depresi yang dialami oleh pasangan semakin berat, Anda harus segera meminta pertolongan dari orang yang memang ahli dalam bidangnya. Segera antarkan pasangan Anda ke dokter atau psikiater agar mendapatkan pengobatan yang tepat.

  • 5. Dekatkan dengan anak-anak

  • Untuk membantu mempercepat proses kesembuhannya, ajaklah pasangan untuk lebih dekat dengan anak-anak. Ada baiknya pula Anda menjelaskan kepada anak-anak mengenai keadaan jiwa orangtuanya.

  • 6. Pelihara hewan kesukannya

  • Peliharalah hewan kesukaannya karena hewan peliharaan dapat membantu seseorang mengatasi tekanan hidup. Tingkah laku hewan yang lucu dapat mengurangi stres manusia.

  • 7. Ajak dia berolahraga

  • Olahraga dapat meredakan depresi karena keluarnya hormon norepinefrin dan serotonin yang berfungsi mengontrol emosi. Ajaklah pasangan untuk berolahraga bersama secara rutin, sehingga dia juga dapat melupakan beban yang sedang dihadapinya.

  • Advertisement
  • 8. Jaga pola makannya

  • Seseorang yang depresi bisa tiba-tiba berubah pola makannya. Ada yang tiba-tiba tidak suka makan dan bahkan ada yang sebaliknya. Sebagai pasangan, Anda diharapkan mampu membantunya mengontrol pola makan agar tubuhnya tetap mendapatkan nutrisi yang baik.

  • 9. Minta bantuan saudara

  • Mintalah bantuan dari orangtua atau saudara-saudaranya, sehingga pasangan Anda tidak merasa sendirian.

  • 10. Berdoalah kepada Tuhan memohon kekuatan

  • Dokter dari segala dokter adalah Tuhan. Berdoalah kepada-Nya untuk memohon kesembuhan serta bimbingan ketika Anda sudah mulai putus asa, atau ketika Anda merasa sudah tidak kuat lagi menghadapi pasangan yang sedang mengalami depresi.

Bagikan pada teman dan keluarga..

Ketika depresi melanda pasangan, apa yang harus Anda lakukan?

Dokter dari segala dokter adalah Tuhan. Berdoalah kepada-Nya untuk memohon kesembuhan serta bimbingan ketika Anda sudah mulai putus asa, atau ketika Anda merasa sudah tidak kuat lagi menghadapi pasangan yang sedang depresi.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr