Apakah mimpi buruk berpengaruh pada kesehatan?

Tahukah Anda, ternyata mimpi buruk dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Meskipun banyak orang tidak mempercayainya, namun pernyataan ini benar.

2,974 views   |   shares
  • Tahukah Anda, ternyata mimpi buruk dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Meskipun banyak orang yang tidak mempercayainya, namun pernyataan ini benar, bahkan telah ada penelitian yang mendukungnya.

  • Apa saja dampak mimpi buruk bagi kesehatan

  • Sebuah penelitian menyebutkan bahwa dampak mimpi buruk menyebabkan seseorang mengalami gangguan kesehatan baik secara fisik maupun kejiwaan. Mereka cenderung memiliki tubuh yang cenderung lemah karena kurangnya energi. Saat tidur, tubuh dituntut untuk mengistirahatkan semua anggota tubuh, bahkan menginstirahatkan pikiran agar ketika bangun, tubuh mendapatkan energi baru. Namun ketika mimpi buruk, otak berpikir dua kali lipat lebih keras, sehingga meskipun dalam keadaan tidur, otak mengeluarkan energi dari dalam tubuh sehingga membuat penderita mimpi buruk akan cenderung lelah dan tidak segar saat bangun. Orang yang sering mengalami mimpi buruk ini akan cenderung lebih mudah cemas bahkan dapat menjadi depresi karena jiwanya merasa tertekan. Menurut Dr. Seema Hingorrany, salah seorang peneliti dari India, dampak dari mimpi buruk dapat mempengaruhi hubungan keluarga dan memicu anggota keluarga menjadi stres atau depresi yang dapat berlangsung terus menerus.

  • Cara mengatasi agar tidak bermimpi buruk

  • 1.Menahan emosi

  • Sebelum Anda tidur, sebaiknya Anda mengendalikan emosi Anda terlebih dahulu. Perasaan kesal terhadap seseorang serta kegelisahan yang muncul hendaknya bisa diatasi secepatnya sehingga Anda dapat tidur dengan nyenyak.

  • 2.Mengatur jadwal tidur

  • Aturlah jadwal tidur secara teratur karena ini sangat membantu Anda mengurangi resiko mimpi buruk. Tidurlah secara teratur setiap harinya, upayakan untuk tidak tidur larut malam agar Anda dapat bangun lebih pagi sehingga tubuh Anda akan jauh lebih segar.

  • 3.Minum susu sebelum tidur

  • Banyak ahli kesehatan menyarankan pasien yang susah tidur untuk meminum susu hangat sebelum tidur. Minum susu sebelum tidur dapat membantu Anda menjadi lebih tenang.

  • 4.Mendengarkan musik

  • Mendengarkan musik sebelum tidur dapat membantu seseorang untuk tidur lebih nyenyak karena musik membuat pikiran seseorang menjadi tenang.

  • 5.Olahraga teratur

  • Berolahraga secara teratur dapat membuat seseorang menjadi lebih sehat baik secara fisik maupun mental. Ketika tubuh dan jiwa Anda sehat, ini akan membantu Anda mengurangi resiko mengalami mimpi buruk.

  • Selain hal-hal di atas, Anda sebaiknya mengurangi atau jika memungkinkan tidak mengkomsumsi kafein, nikotin atau rokok dan juga alkohol, karena semua itu mengandung zat-zat yang tidak baik bagi tubuh Anda.

  • Advertisement
  • Jika Anda mengalami mimpi buruk yang berkelanjutan, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter ahli agar Anda mendapatkan penanganan khusus seperti terapi yang diperlukan. Jika mimpi buruk yang terus menerus Anda alami tidak Anda obati maka akan berpotensi membuat Anda mengalami gangguan jiwa tinggat lanjut atauPost Traumatic Sress Disorder. Dampak lain dari mimpi buruk juga dapat menyebabkan penyakit jantung dan obesitas.

Bagikan pada teman dan keluarga..

Ezra adalah seorang suami yang bekerja dalam bidang digital marketing di sebuah perusahaan asing. Dia menggemari olahraga, traveling, membaca, menonton film, teknologi dan menghabiskan waktu bersama keluarga. Ikuti akun Twitternya di .

Apakah mimpi buruk berpengaruh pada kesehatan?

Tahukah Anda, ternyata mimpi buruk dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Meskipun banyak orang tidak mempercayainya, namun pernyataan ini benar.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr