11 Langkah Sederhana Meringankan Gejala FLU yang Sedang Menyerang

Ketahuilah bahwa ketika tubuh kita istirahat, maka hal ini memungkinkan antibodi di dalam tubuh semakin diperbanyak, sehingga mampu untuk mengatasi virus-virus yang sedang menyerang sistem kekebalan tubuh.

11,372 views   |   8 shares
  • Diperlukan daya tahan tubuh yang kuat untuk menghadapai cuaca yang tidak menentu, karena berbagai macam penyakit dapat tiba-tiba muncul dan mudah menyerang mereka yang memiliki daya tahan tubuh lemah. Salah satu diantaranya adalah FLU. Penyakit FLU dapat menyerang siapa saja mulai dari orang dewasa hingga anak-anak. Meskipun sudah ada obatnya, tak jarang FLU bahkan bisa membuat seseorang terpaksa harus dilarikan ke Instalasi Gawat Darurat karena menjadi semakin parah.

  • Sebelum penyakit FLU datang menyerang, biasanya akan selalu diawali dengan beberapa gejala yang sangat khas seperti bersin-bersin, batuk, hidung gatal, hidung berair, hidung tersumbat, dan demam. Sebelum gejala-gejala tersebut berubah menjadi semakin parah dan akhirnya membuat si penderitanya KO dan tidak bisa berbuat apa-apa di tempat tidur, berikut ini ada 11 langkah sederhana yang patut dicoba untuk meringankan gejala penyakit FLU supaya tidak semakin parah:

  • 1. Banyak minum

  • Ketika seseorang mengalami FLU, anjuran dari setiap dokter pasti akan mengatakan hal yang sama, perbanyaklah minum air. Hal ini bukanlah tanpa alasan, karena ketika seseorang mengalami FLU, maka tubuhnya membutuhkan banyak cairan untuk menjaga supaya tidak sampai mengalami dehidrasi. Dikutip dari detikhealth, secara teori minum banyak cairan baik yang berupa air putih atau berasal dari jus buah atau sayuran (tanpa es) dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang karena demam dan mengevaporasi saluran pernafasan. Namun tetap harus diingat, minumlah secara bijak, lebih baik lakukan sedikit demi sedikit tetapi rutin, daripada sekaligus namun dalam jumlah banyak.

  • 2. Makanlah makanan berkuah yang hangat

  • Makanan berkuah yang hangat seperti soto ayam dan sup dapat meringankan gejala FLU yang sedang Anda alami. Alasannya, karena makanan hangat sangat sesuai dengan suhu tubuh kita yang pasti sedang mengalami kenaikan karena demam. Karena itu pula, mengapa ketika FLU seseorang pasti akan dilarang untuk meminum sesuatu yang dingin, es contohnya.

  • 3. Istirahat yang cukup

  • Ketika tubuh Anda sedang sakit dan sangat butuh untuk istirahat jangan abaikan tanda-tandanya. Jangan memaksakan diri untuk tetap beraktivitas supaya penyakit yang sedang menyerang tubuh Anda tidak berubah menjadi semakin parah. Ketahuilah bahwa ketika tubuh kita istirahat, maka hal ini memungkinkan antibodi di dalam tubuh semakin diperbanyak, sehingga mampu untuk mengatasi virus-virus yang sedang menyerang sistem kekebalan tubuh.

  • Advertisement
  • 4. Mandi uap

  • Menghirup udara hangat yang lembab adalah cara alternatif untuk meringankan gejala FLU yang sedang menyerang. Lakukanlah mandi uap atau dengan cara menutup kepala Anda dengan handuk kemudian menghirup uap air hangat yang sebelumnya sudah Anda tuangkan ke dalam ember, tambahkan aroma terapi seperti minyak peppermint untuk melegakan pernafasan atau eucalyptus bila FLU Anda juga disertai dengan batuk tidak berdahak.

  • 5. Kompres dengan air hangat

  • Coba lakukan kompres pada dahi dan hidung Anda dengan menggunakan air hangat, cara ini dapat meringangkan gejala demam dan hidung tersumbat Anda.

  • 6. Minum air hangat

  • Tidak hanya sekadar minum, tetapi kombinasikan minuman Anda dengan beberapa bahan yang dapat meringangkan gejala FLU seperti lemon hangat dengan madu, jahe dengan madu, serai dengan madu, dan sebagainya. Kandungan Vitamin C yang terdapat di dalam lemon dan vitamin-vitamin tambahan lainnya yang terdapat di dalam madu, akan sangat berguna untuk menutrisi kembali sistem kekebalan tubuh Anda supaya semakin kuat melawan virus-virus yang sedang menyerang.

  • 7. Memakan permen pelega tenggorokan

  • Ada banyak jenis permen pelega tenggorokan yang dijual secara bebas untuk membantu meringankan gejala FLU yang membuat hidung Anda tersumbat dan menyebabkan tenggorokan Anda terasa gatal.

  • 8. Kumur dengan air garam

  • Ketika tenggorokan Anda terasa gatal akibat terlalu banyaknya lendir kental yang sulit dikeluarkan, Anda dapat melakukan kumur dengan air garam supaya lendir tersebut jadi lebih mudah untuk dikeluarkan, sehingga dapat mengurangi rasa gatal di dalam tenggorokan Anda.

  • 9. Menggunakan inhaler

  • Inhaler tidak hanya diperuntukkan oleh mereka yang sedang mengidap sakit asma saja, tetapi mereka yang sedang terserang FLU dan mengalami sulit bernapas akibat hidung tersumbat atau tenggorokan gatal juga dapat menggunakannya.

  • 10. Minum obat

  • Bila Anda merasakan FLU Anda tidak kunjung baik dan cenderung semakin parah, maka jangan sungkan-sungkan untuk segera mengunjungi tempat pelayanan kesehatan terdekat di derah Anda, dokter akan bisa dengan segera memberikan obat-obatan untuk menyembuhkan penyakit FLU yang sedang Anda derita.

  • 11. Gunakan masker

  • Ketika bepergian ke luar rumah atau sedang mengendarai angkutan umum, selalu kenakan masker hidung. Masker atau penutup hidung tidak hanya dapat mencegah Anda menularkan penyakit Anda kepada orang lain, akan tetapi juga dapat melindungi Anda dari paparan debu serta polusi yang dapat membuat sakit FLU Anda semakin parah.

  • Advertisement
Luangkan waktu sejenak dan bagikan!

Saya seorang guide paruh waktu di Bali, anak kedua dari 5 bersaudara. Saya sangat menyukai alam dan bertemu dengan banyak orang dari berbagai negara.

11 Langkah Sederhana Meringankan Gejala FLU yang Sedang Menyerang

Ketahuilah bahwa ketika tubuh kita istirahat, maka hal ini memungkinkan antibodi di dalam tubuh semakin diperbanyak, sehingga mampu untuk mengatasi virus-virus yang sedang menyerang sistem kekebalan tubuh.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr