Solusi Menghadapi Anak yang Sulit Mengonsumsi Makanan Sehat

Suasana makan yang menyenangkan dapat mengalihkan sejenak perhatian anak Anda dari bahan makanan yang tidak dia sukai yang saat ini sedang Anda sajikan.

4,804 views   |   1 shares
  • Bagi anak kecil makanan sehat yang biasa dikonsumsi oleh orang dewasa bisa nampak sangat menakutkan mereka. Guna menghindarinya, berbagai macam alasan penolakan mereka sampaikan dari mulai rasanya yang tidak enak, bentuknya tidak menarik, baunya menyengat dan sebagainya.

  • Sebagai orang tua bila Anda sedang menghadapi situasi semacam ini jangan serta merta putus asa menghadapi sikap mereka, karena dengan pendekatan serta penjelasan yang baik dan masuk akal serta berkesinambungan, maka penolakan-penolakan mereka tersebut terhadap makanan sehat bisa berubah menjadi makanan favorit.

  • Dikutip dari pelbagai sumber, berikut ini beberapa tips dalam mendidik anak-anak agar mau untuk mengonsumsi makanan sehat tanpa perlu dipaksa. Mari kita simak bersama-sama!

  • Memberikan penjelasan dengan benar dan masuk akal

  • Anak-anak perlu mendapatkan penjelasan yang benar dan masuk akal tentang fungsi serta kandungan yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang akan mereka makan. Berikan penjelasan yang mudah dipahami oleh mereka, bahwa setiap bahan makanan yang berasal dari hewan maupun dari tumbuhan mengandung berbagai macam nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh agar tetap sehat. Berikan pula penjelasan kepada mereka, bila tubuh mengalami kekurangan nutrisi, maka akibatnya bisa sangat mengerikan, tetapi usahakan untuk tidak menakut-nakuti mereka dengan hal-hal yang negatif.

  • Mengenali riwayat alerginya

  • Anak kecil mudah sekali mengalami trauma, ingat-ingat kembali apakah anak Anda pernah mengalami alergi terhadap salah satu atau beberapa jenis bahan makanan yang akhirnya membuat dia mengalami trauma untuk memakannya. Bila demikian, tidak ada pilihan lain kecuali mencarikan bahan makanan alternatif yang memiliki kandungan nutrisi yang sama.

  • Menyajikan makanan dengan semenarik mungkin

  • Bila orang tua memiliki anak yang sedikit rewel dengan masalah makanan, maka orang tua harus bisa memutar otak mencari cara bagaimana membuat anak-anaknya mau mengonsumsi makanan sehat tanpa harus dipaksa. Dalam hal ini kemampuan memasak saja belumlah cukup, Anda harus memiliki kemampuan dalam menghias makanan supaya makanan tersebut nampak menarik, sehingga dapat mengundang selera anak Anda untuk mau mencicipinya. Kreativitas Anda sedang diuji disini.

  • Menyajikan makanan yang bervariasi

  • Terkadang memakan makanan yang monoton setiap hari bisa sangat membosankan untuk anak kecil. Oleh karena itu, usahakanlah untuk memasak berbagai macam varian makanan yang berbeda setiap harinya, sehingga dengan demikian mereka tidak akan mudah merasa bosan.

  • Advertisement
  • Mengajaknya makan di luar

  • Sesekali ajak anak Anda untuk makan di luar rumah, cara ini adalah sebuah siasat untuk menganti suasana yang menjemukan menjadi sukacita. Sebelum melakukannya, Anda dapat terlebih dahulu melakukan survei untuk mencari tempat-tempat mana saja yang menyajikan makanan sehat, jadi jangan asal memilih rumah makan bila Anda tidak ingin anak-anak Anda nanti justru jatuh sakit.

  • Biarkan anak Anda memilih

  • Berlagak seperti di sebuah rumah makan, buatlah sebuah daftar menu makanan sehat, kemudian biarkaan anak-anak Anda memilih mana yang mereka sukai, setelah itu Anda dapat segera memasaknya. Ini adalah kegiatan yang menyenangkan untuk seluruh anggota keluarga.

  • Mengajak teman-temannya untuk makan bersama

  • Buatlah suasana makan anak Anda menjadi menyenangkan. Salah satu cara adalah dengan mengundang teman-teman bermainnya untuk makan bersama dengan anak Anda. Suasana makan yang menyenangkan dapat mengalihkan sejenak perhatian anak Anda dari bahan makanan yang tidak dia sukai yang saat ini sedang Anda sajikan.

  • Memanipulasi bentuk dan rasa

  • Lagi-lagi kemampuan Anda dalam mengolah makanan sedang diuji, cara berikutnya adalah dengan memanipulasi bentuk serta rasanya. Bila anak Anda tidak menyukai sayur bayam, wortel atau kacang polong, maka usahakan untuk mengolah bahan-bahan makanan tersebut menjadi bentuk yang lain, namun tetap menggunakan bahan dasar yang sama tentunya.

  • Memberinya suplemen makanan

  • Langkah terakhir bila Anda sudah menyerah dengan sikap keras kepala anak Anda yang tetap tidak bersahabat dengan makanan sehat adalah dengan memberinya suplemen makanan. Namun, cara demikian tidak sepenuhnya dianjurkan, karena nutrisi makanan yang baik serta aman untuk dikonsumsi oleh mereka adalah yang berasal dari bahan-bahan alami. Pastikan pula keamanan dari suplemen makanan tersebut, jangan mudah terhasut oleh iklan yang membuat seolah-olah suplemen makanan tersebut aman dikonsumsi dan berkhasiat untuk mereka.

Bagikan pada teman dan keluarga..

Saya seorang guide paruh waktu di Bali, anak kedua dari 5 bersaudara. Saya sangat menyukai alam dan bertemu dengan banyak orang dari berbagai negara.

Solusi Menghadapi Anak yang Sulit Mengonsumsi Makanan Sehat

Suasana makan yang menyenangkan dapat mengalihkan sejenak perhatian anak Anda dari bahan makanan yang tidak dia sukai yang saat ini sedang Anda sajikan.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr