Macam-Macam Terapi

Terapi merupakan cara penyembuhan di samping obat-obatan yang dapat kita minum. Ada bermacam-macam terapi yang kita kenal.

5,765 views   |   9 shares
  • Terapi merupakan cara penyembuhan di samping obat-obatan yang dapat kita minum. Ada bermacam-macam terapi yang kita kenal. Salah satunya terapi dengan psikiater, ada juga terapi yang kita lakukan sendiri, seperti terapi dengan cara berbelanja, terapi dengan cara menulis, terapi dengan berbicara berkelompok dan banyak macam lagi lainnya.

  • Terapi kelompok

  • Orang-orang yang memiliki masalah yang sama, misalnya kecanduan alkohol, atau kematian seseorang yang dikasihi, atau gila judi berkumpul dan saling menuturkan pengalamannya. Mereka saling belajar dari pengalaman orang lain dan berharap dari pertemuan ini mereka akan merasa mempunyai teman senasib, tidak lagi merasa bahwa dirinya adalah yang paling celaka. Juga dengan membicarakan hal-hal yang menyesakkan hatinya mereka dapat merasa lega serta sembuh.

  • Terapi menulis

  • Hampir seperti terapi kelompok, terapi menulis diharap dapat menimbulkan perasaan lega karena ada jalan untuk mencurahkan kesesakan hatinya. Bedanya terapi ini dilakukan seorang diri, tulisannya tidak usah dibaca orang lain. Tidak perlu mengikuti kelas untuk dapat menulis, juga tidak harus dengan tata bahasa yang sempurna. Apa saja yang ada di pikiran Anda boleh ditulis. Dengan menuliskan pengalaman hidup yang pahit misalnya, orang dilatih untuk mencerna apa yang sudah terjadi, dengan demikian mungkin dia dapat lebih memahami apa yang dialaminya.

  • Terapi belanja

  • Seperti terapi menulis, terapi belanja dilakukan seorang diri. Anda dapat pergi bersama teman atau kerabat, tetapi yang menjalani terapi adalah Anda sendiri. Tidak perlu dilakukan bersama orang lain yang menjalani terapi serupa. Kekurangannya tentu saja, dompet Anda harus berisi untuk dapat melakukan terapi ini, walau Anda tidak perlu membeli sesuatu yang mewah, cukup barang kecil sederhana yang sedang diobral, yang penting Anda menyukainya.

  • Terapi di kebun

  • Bercocok tanam merupakan terapi yang sehat. Dengan melihat tanaman yang Anda rawat tumbuh dengan subur, akan timbul rasa puas dalam hati Anda. Juga dengan bekerja di kebun Anda melakukan kegiatan yang sehat. Anda menikmati sinar matahari, udara yang bersih dan sejuk di pagi hari. Anda senang mengetahui orang-orang mengagumi kebun Anda yang penuh bunga atau Anda sekeluarga menikmati sayur-sayuran dari kebun Anda.

  • Terapi di gym

  • Olah raga tentu saja merupakan terapi yang menyehatkan karena dengan berolah raga terbentuk dopamin di otak yang membuat perasaan kita senang. Jika tidak ada gym di dekat rumah Anda, lari pagi, jalan-jalan di taman, lompat tali atau bersepeda dapat menggantikan keanggotaan di gym yang mahal harganya.

  • Advertisement
  • Terapi di spa

  • Dengan banyaknya spa bermunculan, orang dapat memperoleh terapi dengan mandi uap atau pijat. Pijat dapat membuat otot-otot tubuh santai dan perasaan segar.

  • Terapi yoga

  • Yoga mendatangkan ketenangan pikiran, karena itu dapat dipakai sebagai terapi. Dengan melatih bermacam gaya yoga Anda dapat mengurangi stres dan memiliki tubuh yang lebih sehat. Anda tidak perlu melakukan gaya yoga yang sulit seperti berdiri dengan kepala di bawah, cukup yang sederhana saja.

  • Terapi lewat hiburan

  • Dengan bertamasya Anda dapat menenangkan pikiran. Pemandangan asri, laut atau danau yang biru, gunung atau lembah yang hijau, sangat membantu untuk menghibur hati. Bila tidak memungkinkan untuk tamasya, Anda dapat membaca buku, menonton film atau mendengarkan lagu. Dengan demikian hati Anda akan terhibur dan melupakan kesulitan yang Anda hadapi. Pikiran Anda akan lebih terbuka untuk memecahkan persoalan atau memperoleh kekuatan lebih besar dalam menghadapi kesukaran hidup ini.

  • Terapi keluarga

  • Bila Anda mempunyai kesulitan, biasanya yang Anda ajak berbicara pertama-tama adalah anggota keluarga Anda. Entah itu teman hidup Anda, orang tua Anda atau anak Anda yang sudah dewasa. Dengan mencurahkan uneg-uneg Anda perasaan Anda akan lebih lega. Juga pembicaraan ini dapat mengarah ke solusi bagi kesulitan Anda.

  • Terapi lewat agama

  • Ajaran rohani dapat menyembuhkan hati yang luka dan pikiran yang kusut. Dengan beribadat dan menyerahkan diri kepada Tuhan, kita akan dikuatkan dan dihibur. Kita dapat meminta bimbingan dan nasihat dari pemimpin rohani kita.

  • Terapi dengan psikiater

  • Bila terapi-terapi di atas kurang berhasil kita masih dapat mencari psikiater atau ahli jiwa guna membantu kita untuk lebih memahami masalah hidup kita.

Baca, hidupkan, bagikan!

Irma Shalimar graduated from BYU-Idaho in 2004 majoring in English Literature and minoring in Family Science and Spanish. She met her husband because of Superman and has 2 grown-up kids. You could know her better through

Situs: https://joojoo.com

Macam-Macam Terapi

Terapi merupakan cara penyembuhan di samping obat-obatan yang dapat kita minum. Ada bermacam-macam terapi yang kita kenal.
Advertisement
Beritahu kami opini Anda
 

Terima kasih telah berlangganan. Silakan nikmati artikel-artikel terbaru kami

tumblr